Sukses

search

Lifestyle

Ini yang harus Dikonsumsi Agar Kamu Terhindar Dari Dehidrasi

Makanan yang bisa menjauhkanmu dari risiko dehidrasi. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)
Makanan yang bisa menjauhkanmu dari risiko dehidrasi. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Fimela.com, Jakarta Memiliki banyak kegiatan di tengah cuaca panas tentu akan membuatmu mudah terkena dehidrasi. Minum banyak air putih memang menjadi solusi untuk mencegahnya.

BACA JUGA

Melansir laman health.com, cewek harus mengonsumsi 2,7 liter air untuk menghindari dehidrasi juga membuat rambut sehat dan kulit lebih muda. Tapi girls, selain minum banyak air putih, kamu juga bisa mengonsumsi sayur dan buah untuk menghindari dehidrasi.

Nah, berikut ini adalah buah dan sayur yang dapat kamu konsumsi agar terhindar dari risiko dehidrasi.

1. Mentimun

Makanan yang bisa menjauhkanmu dari risiko dehidrasi. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

2. Tomat

Makanan yang bisa menjauhkanmu dari risiko dehidrasi. (Foto: Adrian Putra, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

3. Paprika

Makanan yang bisa menjauhkanmu dari risiko dehidrasi. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

4. Semangka

Makanan yang bisa menjauhkanmu dari risiko dehidrasi. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

5. Bayam

Makanan yang bisa menjauhkanmu dari risiko dehidrasi. (Foto: Adrian Putra, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

TERKAIT: Sahur Makan Mie Apakah Boleh? Ternyata Ini yang Bikin Cepat Lapar

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

2026 Naik, Beli Sekarang!
2026 Naik, Beli Sekarang!
Lihat Selengkapnya
Related Articles
Ilustrasi Mie (Photo by R Eris on Unsplash)
HealthSahur Makan Mie Apakah Boleh? Ternyata Ini yang Bikin Cepat Lapar
Bolehkah sahur makan mie instan? Ketahui fakta nutrisi dan dampaknya agar tidak cepat lapar dan lemas saat berpuasa.
Skincare dasar sebelum makeup agar kulit berjerawat tetap nyaman dan tampak flawless. (Foto: lookstudio/Freepik)
BeautyKenapa Kulit Terasa Lebih Kering Saat Puasa? Ini Penjelasan Medisnya
Ketahui penyebab kulit kering saat puasa dan cara mengatasinya dengan penjelasan medis yang mendalam.
Salah satu manfaatnya yaitu, membantu melumasi sendi. Sekitar 80 persen tulang rawan pada sendi dan tulang belakang terdiri dari air. Kekurangan cairan dalam jangka panjang dapat mengurangi kemampuan sendi menyerap tekanan, sehingga meningkatkan risiko nyeri sendi.(foto/dok: freepik/jcomp)
BeautyPengaruh Kurang Minum Air Saat Puasa terhadap Elastisitas Kulit yang Perlu Diketahui
Ketahui pengaruh kurang minum air saat puasa terhadap elastisitas kulit yang bisa membuat kulit kusam.
Bibir kering dan pecah-pecah bisa diatasi dengan perawatan yang tepat. Temukan rahasia menjaga kelembapan alami bibir lewat tips sederhana dan efektif agar tetap lembut dan sehat setiap hari. (Foto: asierromero/Freepik)
BeautyBibir Pecah-Pecah Selama Ramadan, Apa Penyebab Utamanya?
Temukan penyebab bibir pecah-pecah selama Ramadan dan cara mengatasinya agar tetap nyaman berpuasa.
kulit anak memiliki tingkat sensitivitas yang lebih tinggi dibandingkan orang dewasa. credits: freepik
BeautyKulit Gatal dan Sensitif Saat Puasa, Tanda Dehidrasi atau Alergi?
Kulit gatal dan sensitif saat puasa bisa jadi tanda dehidrasi atau alergi, simak penjelasannya.

Ramadan 2026

Sahabat Fimela, alpukat dikenal sebagai salah satu buah yang kaya nutrisi. Dengan kandungannya yang baik untuk tubuh, menu ini cocok untuk dijadikan sebagai menu berbuka yang mengenyangkan. [Dok/freepik.com/timolina]

Inspirasi Menu Berbuka, Buckwheat Pancake Gurih dengan Topping Alpukat yang Creamy

Selama bulan Ramadan, perubahan pola makan dan waktu istirahat sering kali memengaruhi kondisi tubuh, termasuk kulit (Sumber: Pexels.com)

Tidak Perlu Banyak Produk, Berikut Tips Menjaga Kulit agar Tetap Terhidrasi Selama Ramadan

Elina Joerg tampil mengenakan long outer lengan panjang dihiasi beads dipadukan innr dress satin. Deswita Maharani tampil dengan dress putih dipadukan kerudung coklat. [@jovitakaren]

6 Gaya Geng Mermaid Kenakan Baju Muslim Sesuai Karakter saat Buka Puasa Bersama, Ada Syifa Hajdu, Beby Tsabina, hingga Rebbeca Klopper

Natasha Rizky Bareface Memesona saat Umrah di Ramadan 2026. [@natasharizkynew]

Natasha Rizky Tampil Memesona dengan Wajah Bareface saat Umrah di Ramadan 2026

Momen refleksi spiritual sering dilakukan saat bulan Ramadan (Sumber: Sensatia)

Merawat Kulit Lebih Mindful Selama Ramadan, Sensatia Ajak Fokus pada Kulit dan Gaya Hidup Sehat

Sup tomat panggang dengan basil segar kaya akan vitamin E dan C, magnesium, dan antioksidan sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung, pencegahan kanker, dan kadar gula darah yang lebih sehat. (Foto/dok: Freepik/azerbaijan_stockers)

Resep Praktis Sup Tomat Panggang dengan Basil Segar untuk Menu Sahur

Green Living

Kate Middleton pakai Sustainable Fashion Saat Rayakan Holi Bersama Komunitas India. [@princeandprincessofwales

Kate Middleton Buktikan Komitmen Sustainable Fashion Saat Rayakan Holi Bersama Komunitas India, Pakai Anting Pemberian sang Suami

Intip cara tanjung kelayang reserve merawat ekosistem pulau. [Dok/Tanjung Kelayang Reserve].

Tanjung Kelayang Reserve, Destinasi Wisata yang Membiarkan Alam Tetap Bernapas

Valrhona Cocoa Forest di Bali. Dok. Nyanyi Bali

Valrhona Cocoa Forest di Bali Wujudkan Gastronomi Berkelanjutan

Merek lokal asal Bali, Secret Garden ramaikan tren clean beauty dengan perawatan rambut dan tubuh (Secret Garden)

Tren Clean Beauty Diminati, Secret Garden Hadirkan Kemurnian Perawatan Tubuh dan Rambut Vegan

Melihat desain koper rancangan Acer yang ramah lingkungan dan stylish (Acer)

Tren Traveling Berkelanjutan Meningkat, Koper Ramah Lingkungan Jadi Pilihan Baru

Memberi anak kertas atau papan gambar agar mereka menuangkan inspirasi langsung dari lingkungan sekitar. (Foto: Arthur Tseng/Unsplash)

Langkah Sederhana untuk Mengurangi Limbah Kertas untuk Menjaga Bumi

Fimelapedia

Ilustrasi puasa, Ramadan, Islami. (Photo by Ahmed Aqtai: https://www.pexels.com/photo/photo-of-ramadan-light-on-top-of-table-2233416/)

Ramadan Punya Bahasa dengan Istilah Unik yang Bikin Suasana Berpuasa Kian Hidup

Lewat permainan, anak belajar memecahkan masalah dan mengasah berbagai kemampuan lainnya. (Foto/Dok: freepik.com/jcomp)

Mengetahui Istilah-Istilah Parenting yang Perlu Diketahui Orang Tua

Mengenal 8 Istilah Cinta yang Mencerminkan Hubungan Sehat./Copyright depositphotos.com/bangkokclickstudio

Mengenal 8 Istilah Cinta yang Mencerminkan Hubungan Sehat

GERD merupakan gangguan pencernaan yang ditandai dengan naiknya asam lambung./copyright freepik

Kenali Istilah Medis Gejala GERD yang Sering Kamu Rasakan Sehari-hari

Ilustrasi lampion Tahun Baru China, Imlek. (Photo by Henry & Co. on Unsplash)

Istilah-Istilah Imlek dan Maknanya yang Perlu Kamu Tahu

Ilustrasi pasangan melakukan kekerasan fisik dalam hubungan./copyright freepik/freepik

Dari Kisah Aurelie Moeremans, Kenali Istilah Baru Kekerasan dalam Hubungan

Fimela Mom

Ilustrasi bayi laki-laki. (Photo by British Baby Box on Unsplash)

Mengenal 3 Jenis Utama Kejang pada Bayi

Membersihkan botol susu bayi./copyright unsplash/Andrew Carr

5 Tips Sterilisasi Botol Bayi dan Cara Termudah Melakukannya

Tips menidurkan bayi/ Unsplash.com-Peter Oslanec

Berapa Lama Bayi Butuh Tidur? Intip Jadwal Tidur Bayi Tahun Pertama

Bayi rewel dan sulit tidur/dok. Unsplash Zach

7 Trik Jitu Mengatasi Bayi Tidak Mau Tidur di Tempat Tidurnya

Mengajarkan anak tentang sedekah tidak harus dengan cara yang rumit atau penuh teori. Justru, melalui kebiasaan kecil yang dilakukan bersama keluarga, anak bisa belajar bahwa berbagi adalah bagian dari kebahagiaan. (foto/dok: freepik)

Cara Orangtua Mengenalkan Konsep Sedekah Sejak Dini di Bulan Ramadan agar Anak Tumbuh Empati dan Peduli

Ilustrasi ibu dan bayi/copyright unsplash.com/Jonathan Borba

9 Tips Menidurkan Bayi yang Orangtua Wajib Tahu

Shio 2026

Tertekan./Copyright Fimela - Adhib Mujaddid

4 Shio yang Paling Banyak Tantangan di Tahun 2026, Siapa Saja?

Manfaat olahraga./Copyright Fimela - Abel

5 Shio yang Paling Sehat 2026: Kesehatan Optimal di Tahun Kuda Api

Shio yang menemukan kesempatan baru di tahun 2026./copyright unsplash/Raychan

5 Shio yang Mendapatkan Kesempatan Baru di Tahun 2026 saatnya Kamu Melangkah Lebih Berani

Ramalan shio kambing 2026./copyright pexels/Photo by YI REN

Ramalan Shio Monyet 2026 sebagai Tahun Penuh Peluang, saatnya Kamu Bersinar Lebih Berani

Ramalan Shio Kambing 2026./copyright pexels/Photo by Andrea Piacquadio

Ramalan Shio Kambing 2026 sebagai Tahun Penyembuhan Emosi dan Peluang Baru

Ramalan shio kuda 2026./copyright pexels/yi ren

Ramalan Shio Kuda 2026 saatnya Melambat, Menata Arah, dan Menemukan Keseimbangan Hidup

Sorot

Evakuasi Warga Terjebak Banjir di Lampung (Istimewa)

Banjir Besar Kepung Jati Agung Lampung Selatan, Warga Dievakuasi dari Atap Rumah

Pasar Lembursitu di Jalan Pelabuhan II, Kota Sukabumi (Fira Syahrin /Liputan6.com)

Proyek Pasar Rp 10 Miliar Era Ridwan Kamil di Sukabumi Kini Sepi dan Ditinggal Pedagang

Menteri Koordinator Imigrasi Pemasyarakatan, Yusril Ihza Mahendra dan wakilnya, Otto Hasibuan saat mendatangi Direktur Eksekutif Lokataru, Delpedro Marhaen di Polda Metro Jaya. (Dok. Istimewa)

Menko Yusril Sebut Prabowo Bisa Rehabilitasi Delpedro Cs Usai Vonis Bebas

Dokter Richard Lee resmi ditahan usai diperiksa sebagai tersangka kasus dugaan pelanggaran perlindungan konsumen. (Liputan6.com/Ady Anugrahadi)

Alasan Polisi Tahan Richard Lee

Wakil Presiden ke-10 dan ke-12 RI Jusuf Kalla, menilai Indonesia harus menunjukkan keberpihakan kepada negara yang diserang dalam konflik internasional. (Liputan6.com/Rifqy Alief Abiyya)

Jusuf Kalla: Indonesia Harus Berpihak pada Negara yang Diserang, Termasuk Iran

Dokter Richard Lee resmi ditahan usai diperiksa sebagai tersangka kasus dugaan pelanggaran perlindungan konsumen. (Liputan6.com/Ady Anugrahadi)

Dokter Richard Lee Resmi Ditahan Terkait Kasus Produk Kecantikan

Loading
Keep Going

Popular

Kulit berminyak merupakan salah satu jenis kulit yang umum, dan dapat diatasi jika Sahabat Fimela menerapkan rutinitas skincare harian dengan produk yang diformulasikan khusus untuk kulit berminyak. (Sumber: Pexels).
Beauty

Rutinitas Skincare untuk Kulit Berminyak, Bantu Wajah Tetap Fresh Seharian