Sukses

search

Lifestyle

Jangan Asal, Ini 5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Olahraga

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)
Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Fimela.com, Jakarta Olahraga adalah salah satu kegiatan yang harus dilakukan untuk menjaga kebugaran. Nggak perlu yang berat-berat, melakukan olahraga ringan seperti berjalan, berlari atau berenang pun bisa membantu menjaga kesehatan tubuhmu.

BACA JUGA

Meski hanya melakukan olahraga ringan, tapi kamu nggak boleh melakukannya dengan sembarangan. Ya, kamu harus memastikan kalau kondisi tubuhmu baik untuk melakukan olahraga dan tentunya biar hasilnya maksimal.

Agar hasilnya sesuai dengan keingianmu, berikut ini adalah lima hal yang harus kamu lakukan dan pastikan sebelum melakukan olahraga, seperti dilansir dari laman Self.

1. Pastikan Kamu Cukup Tidur

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

2. Pastikan Tubuhmu Cukup Air

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

TERKAIT: Tips Memilih Olahraga Intensitas Rendah yang Efektif untuk Tubuh Bugar dan Sehat
TERKAIT: Teknik Sederhana Mengelola Stres Efektif untuk Hidup Lebih Tenang

3. Jangan Biarkan Perut Lapar

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

4. Gunakan Warna Merah

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

5. Lakukan Pemanasan

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

What's On Fimela
2026 Naik, Beli Sekarang!
2026 Naik, Beli Sekarang!
Lihat Selengkapnya
Related Articles
Memulai gaya hidup aktif sering kali terasa menantang, terutama bagi kamu yang baru mulai berolahraga, memiliki keluhan sendi, atau ingin beraktivitas tanpa risiko cedera. Banyak orang mengira bahwa olahraga harus selalu berat dan melelahkan agar memberikan hasil nyata. (foto/dok: freepik/jcomp)
HealthTips Memilih Olahraga Intensitas Rendah yang Efektif untuk Tubuh Bugar dan Sehat
Ingin mulai hidup aktif tanpa membebani sendi? Simak tips memilih olahraga intensitas rendah yang efektif, aman, dan tetap membuat tubuh bugar setiap hari.
Ilustrasi stres, depresi, anxiety, lelah bekerja. (Photo By Unsplash)
HealthTeknik Sederhana Mengelola Stres Efektif untuk Hidup Lebih Tenang
Sahabat Fimela, temukan 8 kebiasaan ampuh sebagai cara mengelola stres dan raih ketenangan hidup yang selama ini kamu impikan!
Panduan olahraga yang aman bagi penderita skoliosis ringan agar tetap aktif, nyaman, dan menjaga kesehatan tulang belakang. (Foto: diana grytsku/Freepik)
HealthTips Olahraga Aman untuk Penderita Skoliosis Ringan agar Tetap Aktif dan Nyaman
Tetap aktif tanpa memperburuk kondisi tulang belakang, sekaligus memberikan langkah-langkah sederhana untuk mendukung tubuh tetap kuat dan seimbang.
Temukan bahan pakaian olahraga paling nyaman antara dry fit, polyester, dan katun. (Foto: diana grytsku/Freepik)
LifestyleMana yang Lebih Nyaman untuk Olahraga? Dry Fit, Polyester, atau Katun
Cari tahu perbedaan dry fit, polyester, dan katun untuk menemukan bahan pakaian olahraga yang paling nyaman, ringan, dan sesuai dengan kebutuhan aktivitasmu.
Pilihan workout ringan untuk wanita karir . (foto: jcomp/freepik)
HealthPanduan Workout Ringkas dan Efektif untuk Wanita Sibuk Bekerja
Simak artikel berikut untuk tips dan rutinitas olahraga singkat yang mudah dilakukan oleh wanita sibuk, supaya tetap bugar dan sehat meski jadwal kerja padat.

Green Living

Usaha untuk mengurangi sampah dimulai dari rumah/copyright depositphotos/skawee

Mengurangi Sampah sebagai Langkah Sederhana untuk Bumi Lebih Sehat

Tas belanja yang ramah lingkungan./copyright unsplash/No Revisions

Eco Simple: Ganti Kantong Plastik ke Tas Belanja Kain sebagai Langkah Kecil yang Berdampak Besar

fungsi ekologis hutan mangrove ©Ilustrasi dibuat AI

Menjaga Eksosistem Laut dengan Menanam Mangrove Jadi Langkah Kecil yang Berdampak Besar bagi Pesisir

7 Tips Green Living untuk Orang Sibuk agar Hidup Lebih Tenang./Copyright Fimela/Adrian Putra

7 Tips Green Living untuk Perempuan Sibuk agar Hidup Lebih Tenang

Petit Pli hadirkan inovasi baju anak ramah lingkungan yang bisa ikuti pertumbuhan tubuh anak (@petit.pli)

Hemat Budget, Inovasi Baju Anak Ramah Lingkungan yang Ikut Melar Sesuai Pertumbuhan Anak

Nuanu dan Eksperimen Lingkungan di Balik Kawasan Kreatif Bali.[Dok/nuanu].

Setahun Dibuka untuk Publik, Inovasi Ramah Lingkungan Nuanu Mulai Terlihat Dampaknya

Shio 2026

Tertekan./Copyright Fimela - Adhib Mujaddid

4 Shio yang Paling Banyak Tantangan di Tahun 2026, Siapa Saja?

Manfaat olahraga./Copyright Fimela - Abel

5 Shio yang Paling Sehat 2026: Kesehatan Optimal di Tahun Kuda Api

Shio yang menemukan kesempatan baru di tahun 2026./copyright unsplash/Raychan

5 Shio yang Mendapatkan Kesempatan Baru di Tahun 2026 saatnya Kamu Melangkah Lebih Berani

Ramalan shio kambing 2026./copyright pexels/Photo by YI REN

Ramalan Shio Monyet 2026 sebagai Tahun Penuh Peluang, saatnya Kamu Bersinar Lebih Berani

Ramalan Shio Kambing 2026./copyright pexels/Photo by Andrea Piacquadio

Ramalan Shio Kambing 2026 sebagai Tahun Penyembuhan Emosi dan Peluang Baru

Ramalan shio kuda 2026./copyright pexels/yi ren

Ramalan Shio Kuda 2026 saatnya Melambat, Menata Arah, dan Menemukan Keseimbangan Hidup

Fimelapedia

Mengenal 8 Istilah Cinta yang Mencerminkan Hubungan Sehat./Copyright depositphotos.com/bangkokclickstudio

Mengenal 8 Istilah Cinta yang Mencerminkan Hubungan Sehat

GERD merupakan gangguan pencernaan yang ditandai dengan naiknya asam lambung./copyright freepik

Kenali Istilah Medis Gejala GERD yang Sering Kamu Rasakan Sehari-hari

Ilustrasi lampion Tahun Baru China, Imlek. (Photo by Henry & Co. on Unsplash)

Istilah-Istilah Imlek dan Maknanya yang Perlu Kamu Tahu

Ilustrasi pasangan melakukan kekerasan fisik dalam hubungan./copyright freepik/freepik

Dari Kisah Aurelie Moeremans, Kenali Istilah Baru Kekerasan dalam Hubungan

Ilustrasi anak tersenyum bahagia/copyright unsplash.com/Jose Ibarra

Istilah-Istilah Fase Anak Sebelum Usia 6 Tahun, Orangtua Wajib Tau

Ilustrasi malam Natal (christmas eve). Photo by Carina on Unsplash

Memahami Suka Cita dan Semangat Berbagi Lewat Kamus Mini Tradisi Natal

Fimela Mom

6 Tanda Bayi Siap untuk Mulai Berjalan./Copyright depositphotos.com/odua

6 Tanda Bayi Siap untuk Mulai Berjalan: Momen Kecil yang Menjadi Tonggak Besar

Anak yang tumbuh dalam lingkungan penuh tuntutan dan kewaspadaan tinggi sering berkembang menjadi sosok super perfeksionis. Mereka merasa harus selalu benar, takut gagal, dan sulit menerima ketidaksempurnaan — baik pada diri sendiri maupun orang lain. (foto/dok: freepik)

Kenali Kesalahan Pola Asuh yang Membentuk Anak Jadi Super Perfeksionis dan Paranoid

Fenomena bayi yang mudah tersentak saat dipindahkan sangat sering terjadi dan sering kali membuat orangtua merasa frustrasi. Perubahan posisi yang terlalu cepat atau permukaan kasur yang terasa dingin dapat membuat bayi kaget sehingga tidur kembali menjadi tugas yang harus diulang dari awal. (foto/dok: freepik)

Hack Menidurkan Bayi agar Tidak Mudah Terbangun, Trik Simpel yang Patut Dicoba Orangtua Baru

Tips mendidik anak agar bahagia./Copyright unsplash.com/david zhou

Tips Membangun Karakter Ketahanan yang Kuat pada Balita Sejak Dini

Ilustrasi anak tantrum/Copyright Freepik/Freepik

Kapan Orangtua Harus Khawatir tentang Tantrum pada Balita

Fase sensorimotor, atau fase stimulasi motorik awal dalam tumbuh kembang anak. (foto/dok: freepik)

5 Aktivitas Motorik Kasar untuk Balita yang Jadi Rahasia Tumbuh Kembang Optimal

Fimela Fashion

Di lebaran hari ke 2, BCL, Noah, dan suaminya tampak mengenakan baju lebaran warna abu-abu. Semakin menarik dengan motif tulisan aksara. Noah dan ayah sambungnya kompak mengenakan atasan kemeja lengan pendek.[@itsmebcl]

Intip Ragam Tren Warna Baju Lebaran 2026, Harmoni Ketenangan dan Keanggunan

Penampilan elegan Yoriko Angeline kenakan lace dress warna dark grey dengan detail batwing sleeve 3/4. [@yorikooangln_]

Cara Memilih Seragam Baju Lebaran yang Kompak dan Adem

Langkah Elegan Aquazzura, brand sepatu mewah asal Italia masuki pasar Indonesia. / Foto dok: Aquazzura.

Aquazzura Brand Sepatu Asal Italia Perluas Jejak Global di Indonesia

Fimela Fashion Lanvin

Glamour Reborn, Lanvin Hadirkan Pesona Megah yang Modern

Ilustrasi Membeli Barang Preloved Credit: pexels.com/AndreaPiacquadio

Tren Preloved Barang Luxury, Investasi Cerdas atau Sekadar Gaya Hidup?

Ilustrasi Tas Branded Credit: pexels.com/Denim

Waspada! Ini 7 Tips Membeli Tas Branded Preloved yang Asli Agar Tak Tertipu Barang Palsu

Sorot

Parkir liar menjamur di Kota Depok. (Liputan6.com/Dicky Agung Prihanto)

Parkir Liar Menjamur di Depok, Ban Puluhan Kendaraan Digembok dan Dikempiskan

SMA Negeri 72 Jakarta (Nanda Perdana Putra/Liputan6.com)

Berlalu 3 Bulan, Motif Kasus Ledakan di SMAN 72 Jakarta Akhirnya Terungkap

Kepala Badan Narkotika Nasional Provinsi Bali, Budi Sadikin. (Liputan6.com/Destarita Rahmawati)

BNN Bongkar Alasan Bali Jadi Pasar Menggiurkan Bisnis Narkoba

Kejari Way Kanan menetapkan seorang ASN sebagai tersangka dalam korupsi bedah rumah. (Istimewa)

ASN Kementerian PUPR Jadi Tersangka Korupsi Bedah Rumah di Way Kanan

Konferensi Pers KPK Penetapan Tersangka Kepala Kantor Pajak Banjarmasin (Liputan6.com/Rifqy Alief Abiyya)

Korupsi Restitusi Pajak Banjarmasin Berkode Uang Apresiasi, Begini Konstruksi Perkara

Peristiwa meninggalnya bocah SD berinisial YBR yang bunuh diri di Kabupaten Ngada, NTT, meninggalkan kenangan menyayat hati. (Liputan6.com/Ola Keda)

Kenangan Bocah SD Bunuh Diri di NTT, Rumah Dinding Bambu Jadi Saksi Bisu

Loading
Keep Going

Popular

Banyak dari orang tua yang mulai membatasi konsumsi gluten untuk anaknya dengan harapan pola makan tersebut lebih sehat.[Dok/freepik.com/azerbaijan_stockers]
Health

Sebelum Batasi Gluten untuk Anak, Yuk Kenali Dulu Penyebab Sensitivitasnya dan Risikonya