Sukses

search

Lifestyle

Jangan Asal, Ini 5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Olahraga

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)
Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Fimela.com, Jakarta Olahraga adalah salah satu kegiatan yang harus dilakukan untuk menjaga kebugaran. Nggak perlu yang berat-berat, melakukan olahraga ringan seperti berjalan, berlari atau berenang pun bisa membantu menjaga kesehatan tubuhmu.

BACA JUGA

Meski hanya melakukan olahraga ringan, tapi kamu nggak boleh melakukannya dengan sembarangan. Ya, kamu harus memastikan kalau kondisi tubuhmu baik untuk melakukan olahraga dan tentunya biar hasilnya maksimal.

Agar hasilnya sesuai dengan keingianmu, berikut ini adalah lima hal yang harus kamu lakukan dan pastikan sebelum melakukan olahraga, seperti dilansir dari laman Self.

1. Pastikan Kamu Cukup Tidur

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

2. Pastikan Tubuhmu Cukup Air

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

TERKAIT: Memantau Performa Tubuh Saat Olahraga Jadi Lebih Praktis dengan Galaxy Watch9
TERKAIT: Tips Mengatasi Rasa Malas Berolahraga saat Musim Hujan agar Tubuh Tetap Aktif

3. Jangan Biarkan Perut Lapar

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

4. Gunakan Warna Merah

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

5. Lakukan Pemanasan

Lakukan ini sebelum berolahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

What's On Fimela
Related Articles
Pentingnya memantau performa tubuh saat olahraga (Samsung Galaxy)
InfoMemantau Performa Tubuh Saat Olahraga Jadi Lebih Praktis dengan Galaxy Watch9
Pentingnya memantau performa tubuh saat olahraga
menjaga motivasi untuk berolahraga tidak selalu harus dimulai dengan latihan yang berat. (doc.Freeepik/jcomp)
HealthTips Mengatasi Rasa Malas Berolahraga saat Musim Hujan agar Tubuh Tetap Aktif
Musim hujan sering membuat semangat berolahraga menurun. Berikut beberapa cara sederhana untuk menjaga motivasi agar tubuh tetap aktif setiap hari.
Olahraga bisa menjadi salah satu bentuk self-care yang membantu tubuh dan pikiran merasa lebih baik setiap hari. (Foto/dok: Pexels/Hugo Polo)
Lifestyle7 Cara Menjadikan Olahraga sebagai Self-Care agar Konsisten dan Menyenangkan
Alih-alih berfokus pada target besar atau tuntutan untuk selalu berolahraga secara intens, Sahabat Fimela bisa menjadikanaktivitas fisik sebagai cara untuk self care.
Konsep sustainable exercise mulai banyak diterapkan untuk membantu mengurangi dampak lingkungan (Sumber: Pexels.com)
LifestyleTips Menjaga Lingkungan Sekitar Saat Aktif Berolahraga di Luar Ruangan
Olahraga di luar ruangan menjadi pilihan banyak orang untuk tetap aktif sambil menikmati suasana alam terbuka. Namun, aktivitas ini juga perlu dibarengi dengan kebiasaan yang lebih peduli terhadap kebersihan dan kondisi lingkungan sekitar.
Perlu melatih kekuatan otot agar tidak semakin menimbun lemak pada bagian belakang lengan. (Foto/dok: Pexels/Andrea Piacquadio)
HealthIngin Lengan Lebih Ramping? Ini Dia Latihan untuk Mengencangkan Bagian Belakang yang Bergelambir
Mengurangi lemak pada bagian belakang lengan tangan perlu usaha yang optimal agar mendapatkan hasil yang memuaskan.

Fimela school break holiday

Sahabat Fimela, foto keluarga yang terlihat spontan justru sering terasa lebih natural dan penuh cerita dibanding pose yang terlalu formal. f[Dok/freepik.com/pchvector]

Tips Foto Liburan Keluarga agar Terlihat Natural dan Estetik tanpa Fotografer

Perjalanan panjang di dalam mobil juga kerap membuat anak cepat merasa bosan atau suasana menjadi terlalu sunyi. Karena itu, memilih permainan yang tepat bisa menjadi kunci agar road trip tetap seru dan menyenangkan untuk seluruh anggota keluarga. [Dok/freepik.com]

6 Tips Mencari Permainan yang Cocok untuk Anak Saat Road Trip Keluarga

Aktivitas seni mengasah kreativitas anak Anda. [Dok/Pexels.com/RDNE Stock project].

Ide Aktivitas Seni Seru Bersama Anak Saat Liburan Sekolah, Dijamin Anti Bosan

Dengan sedikit kreativitas, rumah dapat disulap menjadi tempat penuh petualangan yang membuat anak merasa sedang menikmati liburan sungguhan. (Foto/dok: Pexels/Vitaly Gariev)

Tak Perlu Pergi Jauh, Ini Dia 6 Aktivitas Staycation di Rumah yang Menyenangkan saat Waktu Liburan

Penting bagi orangtua untuk menciptakan pengalaman liburan sekolah yang lebih interaktif agar anak tetap antusias selama perjalanan.[Dok/freepik.com/bearfotos]

6 Tips agar Anak Antusias Saat Mengunjungi Tempat Bersejarah saat Liburan Sekolah

Banyak pengeluaran kecil yang terlihat sepele justru dapat terakumulasi menjadi jumlah yang cukup besar (Sumber: Pexels.com)

Tips Merencanakan Budget Liburan Keluarga agar Tidak Boros

Green Living

Dalam perayaan ulang tahun ke-17, PURANA mengajak masyarakat melihat kembali potensi kain sisa melalui karya seni dan fashion yang lebih berkelanjutan. (Foto/Dok: fimela.com)

PURANA Rayakan 17 Tahun dengan Renjana Perca, Hadirkan Fashion Berkelanjutan dari Kain Sisa

Banyak orang masih terbiasa mencampur seluruh sampah dapur dalam satu tempat (Sumber: Pexels.com)

Tips Mengolah Sampah Dapur dengan Mudah agar Rumah Tetap Bersih dan Ramah Lingkungan

SukkhaCitta baru saja membuka kembali gerainya di Plaza Indonesia. Jadi oase slow fashion di tengah high-end brand (SukkhaCitta)

Sukkha Citta Boyong Slow Fashion dari Ladang Kapas ke Plaza Indonesia

Ilustrasi me-time dengan memasak/copyright freepik.com/benzoix

Mengenal Conscious Living, Ini Kebiasaan Ramah Lingkungan yang Dilakukan Perempuan Modern

Konsep sustainable exercise mulai banyak diterapkan untuk membantu mengurangi dampak lingkungan (Sumber: Pexels.com)

Tips Menjaga Lingkungan Sekitar Saat Aktif Berolahraga di Luar Ruangan

Wilsen Willim rayakan 10 tahun berkarya dengan kreasi tenun dan denim daur ulang (Wilsen Willim)

10 Tahun Berkarya, Wilsen Willim Sulap Tenun dan Denim Daur Ulang Jadi Adibusana Berjiwa Rebel

Fimelapedia

Ilustrasi strategi investasi. (c) Ladanifer/Depositphotos.com

10 Istilah Investasi yang Wajib Dipahami Pemula di Tengah Ekonomi Sulit

Ilustrasi wanita melakukan yoga (copyright Freepik)

Agar Tidak Salah, Pahami Istilah-Istilah dalam Yoga yang Wajib Diketahui

Potret Sabrina Chairunnisa Kala Berlibur di Korea (credit: instagram/sabrinachairunnisa_)

Sabrina Chairunnisa Jalani Egg Freezing di Usia 33 Tahun, Kenali Istilah Modern Seputar Kesuburan Wanita

Ilustrasi jam tangan pria. (Photo by Karanjit Borah on Unsplash)

8 Istilah Jenis Jam Tangan yang Perlu Kamu Ketahui, dari Analog hingga Pocket Watch

Ilustrasi upacara, sekolah. (Photo by Syahrul Alamsyah Wahid on Unsplash)

Mengenal Istilah Kurikulum Pendidikan di Indonesia, Dari Nasional hingga Internasional

Sediakan Tempat Sampah Terpisah dengan Label Jelas. Foto: Gemini

Jenis-Jenis Sampah Rumah Tangga dan Cara Pengelolaannya

Fimela Mom

Buku cerita anak (Photo by Josh Applegate on Unsplash)

Membangun Kecerdasan Emosional Anak Sejak Dini Melalui Buku Cerita

ilustrasi anak bahagia/Photo by Thiago Cerqueira on Unsplash

Panduan Efektif Stimulasi Speech Delay atau Keterlambatan Bicara pada Balita

Ilustrasi bayi di atas stroller/copyright unsplash.com/Humprey Muleba

Panduan Lengkap Menyiapkan Mental Anak Sambut Kehadiran Adik Baru

Cara yang tepat untuk memberi pujian yang tepat agar anak merasa dihargai dan tumbuh percaya diri. (Foto: ymyphoto/Pixabay)

Bukan Sekadar Pujian, Cara Tepat Menyampaikan Apresiasi agar Anak Tumbuh Percaya Diri

Anak sebenarnya mulai memahami konsep keadilan dan penilaian sejak usia sangat dini. Bahkan balita dapat menunjukkan reaksi ketika melihat sesuatu yang dianggap tidak adil. (foto/dok: freepik)

Agar Anak Tidak Mudah Tersinggung, Ini Cara Orangtua Mengajarkan Si Kecil Menghadapi Kritik dengan Tenang

resiliensi adalah kemampuan untuk beradaptasi, bangkit, dan bahkan berkembang setelah menghadapi situasi sulit. Oleh karena itu, mengajarkan anak menjadi tangguh bukan berarti menjauhkan mereka dari masalah, melainkan membekali mereka dengan cara menghadapi dan mengelola setiap tantangan yang datang. (foto/dok: freepik)

Bekal Penting untuk Anak Begini 3 Cara Menumbuhkan Mental Tangguh Sejak Dini

Sorot

Sebuah bangunan tampak rusak setelah gempa berkekuatan magnitudo 7,7 mengguncang Ruteng, Manggarai, Nusa Tenggara Timur, Sabtu, 15 Agustus 2026. (AFP/ Selo)

Gempa NTT, Gubernur Instruksikan Bupati dan Wali Kota Turun Tangan

Anggota Tim SAR gabungan mengevakuasi korban terdampak gempa bumi berkekuatan magnitudo 7,7 di Maumere, Nusa Tenggara Timur, Sabtu, 15 Agustus 2026. (Basarnas)

Gempa NTT, Masyarakat Diminta Jauhi Gedung yang Retak dan Hampir Ambruk

Kondisi bandara Frans Sales Ruteng pasca gempa

Bandara Frans Sales Lega Ruteng Rusak Diguncang Gempa M 7,7

Kerusakan di Ende akibat gempa M7,0 Guncang NTT (Foto: Istimewa)

Gempa NTT Lebih Besar Pernah Terjadi 34 Tahun Lalu

Dua Warga di Sikka NTT Dilaporkan Tewas Tertimpa Reruntuhan Gedung

Gempa NTT, Dua Warga Dilaporkan Tewas Tertimpa Reruntuhan Gedung Pelabuhan Maumere

Warga berlarian menjauhi pantai saat air laut surut usai gempa. (Liputan6.com/Ola Keda)

Gempa 7,7 M Guncang Flores, Warga Lari Jauhi Pantai Saat Air Laut Surut

Loading
Keep Going

Popular

Dalam perayaan ulang tahun ke-17, PURANA mengajak masyarakat melihat kembali potensi kain sisa melalui karya seni dan fashion yang lebih berkelanjutan. (Foto/Dok: fimela.com)
Fashion

PURANA Rayakan 17 Tahun dengan Renjana Perca, Hadirkan Fashion Berkelanjutan dari Kain Sisa