Tips Anti Lemas Saat Puasa

Fimela.com, Jakarta Beraktivitas di bulan Ramadan seperti jadi satu tantangan tersendiri, tapi mau tak mau pasti dijalani. Walau badan lebih lemas dari biasanya, tak mungkin kita melewatkan aktivitas sehari-hari begitu saja.

Tak bisa dipungkiri juga kalau puasa pasti membawa sedikit dampak yang kurang mengenakkan pada tubuh, terutama di awal-awal, saat tubuh masih perlu proses adaptasi dengan pola makan baru. Cepat lelah juga lazim dirasakan oleh setiap orang yang berpuasa.

Penyebab kelelahan yang dirasakan tak lain dan tak bukan adalah kurang asupan makanan, cairan, dan kurang tidur. Kamu yang puasa pasti terbayang bagaimana rasanya karena sudah mengalaminya sendiri.

Sebuah studi yang dilakukan tahun 2001 di Morocco menunjukkan, orang-orang yang puasa dapat mengalami gangguan tidur berupa pemendekan waktu dari fase tidur dalam (di jam-jam sahur), padahal fase ini merupakan waktu yang dibutuhkan untuk memperbaharui tubuh keesokannya. Nah, hal ini merupakan 'dalang' dari lemas yang dirasa ketika puasa.

Rasa lemas ini tak bisa dibiarkan terus menerus mengganggu, tapi bagaimana juga mengatasinya sementara siklus harian kita akan begitu terus selama berpuasa? Gampang, berikut tips anti lemas saat berpuasa. Selamat mencoba!