Cara Paling Mudah Kembali Berolahraga Usai Libur Panjang

Sepatu Olahraga Sepatu Lari — Ilustrasi Foto Sepatu Olahraga (iStockphoto)

Fimela.com, Jakarta Usai berlibur bersama keluarga atau orang tercinta, tubuh pasti terasa pegal. Lama tak berolahraga, tubuh yang masih lelah pun akhirnya kamu istirahatkan dari aktivitas olahraga.

Sayangnya, setelah liburan sekian lama, kamu akhirnya menjadi malas untuk memulai semua rutinitas di gym. Selain jadi malas untuk kembali berolahraga, kamu merasa tubuh lebih lemah sehingga tidak kuat melakukan cardio atau mengangkat beban yang sebelumnya bisa kamu lakukan tanpa masalah.

Untuk menangani rasa malas berolahraga ini, ada beberapa hal yang sebenarnya bisa kamu coba untuk membangkitkan semangatmu kembali. Seperti beberapa tips berikut ini.

TERKAIT: Apa itu Olahraga HIIT? Kenali Ciri dan Manfaatnya untuk Mencegah Cedera Lutut

TERKAIT: Olahraga dan Diet, Mana yang Lebih Efektif untuk Membakar Lemak Perut?

Mulai dengan Hal Kecil

kesehatan — ilustrasi olahraga/Photo by mentatdgt from Pexels

Tak perlu langsung mengangkat beban dan serangkaian cardio di gym. Live Strong menulis, setelah vakum olahraga beberapa minggu, sebaiknya kamu memulai olahraga dengan hal kecil.

Seperti jogging pagi, atau latihan di rumah tanpa beban. Selain untuk membangun semangat, ini juga dilakukan untuk 'pemanasan' sebelum kembali ngegym.

Ikut Kelas

Selain itu, untuk membangun mood berolahraga, kamu juga bisa mengikuti kelas. Jika berolahraga sendirian di gym, tentu saja kamu merasa malas. Dengan ikut kelas di gym, kamu akan bertemu dengan banyak orang dan bahkan bisa berteman dengan orang-orang baru yang memiliki goals yang sama. Sehingga, kamu bisa kembali berolahraga seperti dahulu tanpa rasa malas.

#Growfearless with FIMELA