5 Penyebab Tubuh Gampang Letih selama Bekerja dari Rumah

Fimela.com, Jakarta Selama work from home (WFH) atau bekerja dari rumah, rutinitas kita pastinya berubah. Di tengah pandemi virus corona, kita perlu lebih berhati-hati dalam menjaga diri agar tidak tertular dan tidak menularkan virus. Bekerja dari rumah pun menjadi salah satu alternatif untuk mengupayakan hal tersebut.

Hanya saja tak bisa dipungkiri bahwa sebagian dari kita pasti merasa gampang letih selama bekerja dari rumah. Melansir universityhealthnews.com, rasa letih bisa disebabkan oleh sejumlah faktor yang kompleks, alih-alih hanya karena satu penyebab saja. Namun, ada sejumlah faktor yang menjadi penyebab umum rasa gampang letih. Selengkapnya langsung simak uraiannya di bawah ini.

1. Rasa Stres

Stres kronis bisa mengganggu sistem stres tubuh dan menjadi penyebab umum keletihan kronis. Istilah keletihan adrenal mengacu pada kondisi stres kronis yang dipengaruhi oleh kelenjar adrenal dan produksi kortisol. Bekerja dari rumah dalam kurun waktu yang lama bisa menyebabkan stres. Hal inilah yang kemudian bisa membuat kita merasa gampang letih.

2. Pola Makan yang Buruk

Sebagian besar orang yang mengalami kondisi tubuh gampang letih disebabkan oleh pola makan yang buruk. Kurang konsumsi buah dan sayur, kekurangan vitamin dan mineral, dan terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula bisa jadi penyebabnya. Untuk itu, selama di rumah usahakan untuk mengatur pola makan jadi lebih baik dan bernutrisi.