Sukses

search

Lifestyle

Tips Tidur Cepat di Tengah Rasa Stres

[Fimela] tidur nyenyak
ilustrasi tidur nyenyak | unsplash.com/@zohre_nemati

Fimela.com, Jakarta Seperti yang kamu ketahui bahwa stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kesulitan tidur. Apa kamu juga mengalaminya di malam hari?

BACA JUGA

Kesulitan tidur di malam hari membuat tubuhmu tidak memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas di pagi harinya. Menurut penelitian, ada 1 cara mudah untuk bisa membantumu tidur lebih cepat, walaupun sedang stres.

Dilansir purewow.com, Kamis (18/6/2020), untuk tidur lebih cepat, cobalah menutup mata dan memvisualisasikan detail rumah di masa kecilmu. Bayangkan kamu berjalan memasuki koridor depan, memasuki setiap kamar.

 

TERKAIT: Sulit Tidur Nyenyak? Intip Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Membantu Tubuh Lebih Rileks
TERKAIT: 10 Kebiasaan Malam Hari yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak Tanpa Obat, Bangun Segar Tiap Pagi
TERKAIT: Sering Menunda Tidur Meski Mengantuk? Kenali Revenge Bedtime Procrastination

Tips tidur di tengah rasa stres

Latihan Pernapasan
Ilustrasi Tidur Credit: freepik.com

Bayangkan foto yang tergantung di setiap dinding kamar dan detail selimut yang ada di sana. Atau hal-hal lain yang di luar rumah, seperti burung yang berkicau dan sinar matahari.

Bagaimana cara ini bekerja untuk membantumu tidur lebih cepat setiap malam? Gangguan, membayangkan hal-hal di luar yang membuatmu stres akan membantumu teralihkan.

Setidaknya, membayangkan hal-hal menyenangkan sebelum tidur bisa membantumu teralihkan dari stres karena pekerjaan. Selamat mencoba!

Saksikan video menarik setelah ini

News Flash : Tips Tidur Kembali Saat Bangun Tengah Malam

#ChangeMaker

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

What's On Fimela
Related Articles
Berikut rutinitas malam yang tepat dapat membantu tubuh lebih rileks dan mempersiapkan diri untuk beristirahat dengan optimal. [Dok/Pexels.com/Kampus Production].
LifestyleSulit Tidur Nyenyak? Intip Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Membantu Tubuh Lebih Rileks
Berikut rutinitas malam yang tepat dapat membantu tubuh lebih rileks dan mempersiapkan diri untuk beristirahat dengan optimal.
10 Kebiasaan Malam Hari yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak Tanpa Obat, Bikin Bangun Segar Setiap Pagi. (Gambar: diana.grytsku/Magnific)
Lifestyle10 Kebiasaan Malam Hari yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak Tanpa Obat, Bangun Segar Tiap Pagi
Temukan 10 kebiasaan malam hari yang membantu tidur lebih nyenyak tanpa obat. Rutinitas sederhana ini dapat meningkatkan kualitas istirahat dan kesehatan Anda secara menyeluruh.
Malam menjadi satu-satunya waktu yang dianggap bisa digunakan untuk menikmati aktivitas yang diinginkan (Sumber: Pexels.com)
HealthSering Menunda Tidur Meski Mengantuk? Kenali Revenge Bedtime Procrastination
Menunda tidur bisa berkaitan dengan revenge bedtime procrastination, kebiasaan untuk mendapatkan waktu luang lebih lama.
Tanpa adanya jeda yang jelas antara aktivitas dan waktu tidur, tubuh cenderung tetap berada dalam kondisi siaga (Sumber: Pexels.com)
LifestyleRelaksasi Ringan di Malam Hari yang Bisa Dilakukan agar Tidur Lebih Nyaman dan Berkualitas
Relaksasi ringan yang dilakukan di malam hari dapat membantu tubuh bertransisi ke fase istirahat sehingga tidur terasa lebih nyaman.
Tidur siang juga membantu untuk menstimulasikan otak, dengan memberikan waktu selama 30 menit untuk beristirahat, otak akan menjadi lebih fresh. (Foto: Unsplash.com/Bruce Mars)
HealthKualitas Tidur Menurun di Era Serba Cepat, Kenali Cara Beristirahat yang Lebih Mindful
Kualitas Tidur Menurun di Era Serba Cepat begini solusi

Fimela school break holiday

Orangtua sering kali lupa memperhatikan keadaan mood si kecil saat berpergian hingga mereka menjadi mudah tantrum. (Foto/dok: Pexels/Mehmet Altıntaş)

Liburan Anti Rewel, Berikut 7 Tips Mencegah Anak Tantrum saat Bertamasya dengan Keluarga

Banyak biaya kecil yang terlihat sepele seperti makan di luar atau aktivitas tambahan (Sumber: Pexels.com)

Cara Mengatur Budget Liburan Sekolah Tanpa Mengganggu Tabungan Pendidikan Anak

Keterlibatan anak tidak selalu berarti memberikan keputusan penuh kepada mereka (Sumber: Pexels.com)

Cara Melibatkan Anak dalam Merencanakan Liburan agar Mereka Lebih Antusias

Bikin anak makin sehat, ini rahasia trik stimulasi grounding. [Dok/Pexels.com/Ron Lach].

Bagus untuk Saraf Anak, Coba Piknik di Halaman Rumah Sambil Stimulasi Grounding

Jadwal screen time anak perlu dijadwalkan oleh orangtua. [Dok/Pexels.com/Jessica Lewis 🦋 thepaintedsquare].

4 Tips Mengatur Screen Time Anak Selama Liburan Panjang Tanpa Tantrum

Sahabat Fimela, foto keluarga yang terlihat spontan justru sering terasa lebih natural dan penuh cerita dibanding pose yang terlalu formal. f[Dok/freepik.com/pchvector]

Tips Foto Liburan Keluarga agar Terlihat Natural dan Estetik tanpa Fotografer

Green Living

Dalam perayaan ulang tahun ke-17, PURANA mengajak masyarakat melihat kembali potensi kain sisa melalui karya seni dan fashion yang lebih berkelanjutan. (Foto/Dok: fimela.com)

PURANA Rayakan 17 Tahun dengan Renjana Perca, Hadirkan Fashion Berkelanjutan dari Kain Sisa

Banyak orang masih terbiasa mencampur seluruh sampah dapur dalam satu tempat (Sumber: Pexels.com)

Tips Mengolah Sampah Dapur dengan Mudah agar Rumah Tetap Bersih dan Ramah Lingkungan

SukkhaCitta baru saja membuka kembali gerainya di Plaza Indonesia. Jadi oase slow fashion di tengah high-end brand (SukkhaCitta)

Sukkha Citta Boyong Slow Fashion dari Ladang Kapas ke Plaza Indonesia

Ilustrasi me-time dengan memasak/copyright freepik.com/benzoix

Mengenal Conscious Living, Ini Kebiasaan Ramah Lingkungan yang Dilakukan Perempuan Modern

Konsep sustainable exercise mulai banyak diterapkan untuk membantu mengurangi dampak lingkungan (Sumber: Pexels.com)

Tips Menjaga Lingkungan Sekitar Saat Aktif Berolahraga di Luar Ruangan

Wilsen Willim rayakan 10 tahun berkarya dengan kreasi tenun dan denim daur ulang (Wilsen Willim)

10 Tahun Berkarya, Wilsen Willim Sulap Tenun dan Denim Daur Ulang Jadi Adibusana Berjiwa Rebel

Fimelapedia

Ilustrasi strategi investasi. (c) Ladanifer/Depositphotos.com

10 Istilah Investasi yang Wajib Dipahami Pemula di Tengah Ekonomi Sulit

Ilustrasi wanita melakukan yoga (copyright Freepik)

Agar Tidak Salah, Pahami Istilah-Istilah dalam Yoga yang Wajib Diketahui

Potret Sabrina Chairunnisa Kala Berlibur di Korea (credit: instagram/sabrinachairunnisa_)

Sabrina Chairunnisa Jalani Egg Freezing di Usia 33 Tahun, Kenali Istilah Modern Seputar Kesuburan Wanita

Ilustrasi jam tangan pria. (Photo by Karanjit Borah on Unsplash)

8 Istilah Jenis Jam Tangan yang Perlu Kamu Ketahui, dari Analog hingga Pocket Watch

Ilustrasi upacara, sekolah. (Photo by Syahrul Alamsyah Wahid on Unsplash)

Mengenal Istilah Kurikulum Pendidikan di Indonesia, Dari Nasional hingga Internasional

Sediakan Tempat Sampah Terpisah dengan Label Jelas. Foto: Gemini

Jenis-Jenis Sampah Rumah Tangga dan Cara Pengelolaannya

Fimela Mom

ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan Orangtua agar anak mulai berani menyampaikan pendapatnya, Sahabat Fimela. (foto/dok: magnefic)

10 Tips Mengajarkan Anak Agar Mulai Bisa Menyampaikan Pendapat dengan Percaya Diri

Menjadi orang tua adalah perjalanan panjang yang penuh cinta, niat baik, dan usaha terbaik. Setiap ibu dan ayah tentu ingin memberikan yang terbaik untuk anak, mulai dari perlindungan, pendidikan, hingga dukungan emosional. (foto/dok: freepik/senivpetro)

8 Kesalahan Pola Asuh pada Anak yang Diam-Diam Merusak Kepercayaan Diri

Di tengah kehidupan yang serba cepat dan penuh distraksi, menjaga fokus anak bukanlah hal yang mudah. Notifikasi gadget, tontonan instan, hingga jadwal yang padat sering membuat anak sulit bertahan dalam satu aktivitas dalam waktu lama. (foto/dok: freepik)

5 Kebiasaan Sederhana agar Anak Lebih Fokus dalam Aktivitas Sehari-hari

Pada tahap tumbuh kembang, anak sangat sensitif terhadap kata-kata yang mereka dengar. Afirmasi positif yang terdengar sederhana ternyata dapat membantu membentuk cara mereka memandang diri sendiri dan menilai kemampuan mereka. (foto/dok: freepik)

12 Kalimat yang Menumbuhkan Rasa Percaya Diri pada Anak, Orangtua Wajib Tahu

Jenis vaksin yang diberikan pada bayi yang baru lahir (Foto: Aditya Romansa/Unsplash)

Mengenal Periode Fourth Trimester Tiga Bulan Penuh Tantangan Pascapersalinan

Beige mom aesthetic populer di kalangan ibu yang menyukai warna netral untuk anak dan rumah. Tren ini menawarkan ketenangan, namun juga menimbulkan perdebatan tentang stimulasi visual bagi tumbuh kembang anak./ Photo by Katsia Jazwinska on Unsplash.

Mengenal Beige Mom Aesthetic, Pro dan Kontra Antara Ketenangan dan Stimulasi Anak

Sorot

Warga mencuci peralatan masak di samping tenda di sebuah lapangan terbuka di Marapokot, Nagekeo, Nusa Tenggara Timur, Senin, 17 Agustus 2026, (AFP/ Juni Kriswanto)

Update Gempa NTT: 111 Orang Meninggal, Jumlah Pengungsi Berkurang

Warga beristirahat di bawah tenda di sebuah lapangan terbuka di Mbay, Nagekeo, Nusa Tenggara Timur, Senin, 17 Agustus 2026, (AFP/ Juni Kriswanto)

Cerita Warga NTT Bertahan Hidup di Tengah Gempa Susulan

Puluhan Pendekar Pagar Nusa Jateng Bantu Pengamanan Muktamar ke-35 NU di Jombang, Begini Kata Bupati Blora

Pendekar Pagar Nusa Dikerahkan Amankan Muktamar NU

Satuan Reserse Narkoba Polrestabes Medan menggerebek sebuah rumah yang diduga menjadi lokasi peredaran dan penggunaan narkoba di Jalan PWI Gang Gitar 6, Deli Serdang, Sumatera Utara. (Antara)

Polisi Gerebek Sarang Narkoba, Ibu Rumah Tangga Diduga Jadi Bandar

Kapuspenkum Kejagung Anang Supriatna. (Foto: Dokumentasi Kejaksaan Agung).

Lodewyk Pusung Ajukan Praperadilan Ketiga, Begini Respons Kejagung

Diduga sengajar, 30 Hektare Alang-alang di terbakar Cilincing Terbakar

30 Hektare Lahan di Rorotan Terbakar, Diduga Sengaja Dibakar

Loading
Keep Going

Popular

Menentukan target berdasarkan kondisi keuangan dapat membantu kebiasaan menabung terasa lebih mudah dijalankan. (Foto/Dok: Pexels)
Lifestyle

Tips Menabung Konsisten Meski Punya Pendapatan Tak Menentu