6 Cara Olahraga di Rumah Bisa Mengatasi Depresi

Fimela.com, Jakarta Depresi adalah masalah kesehatan mental yang bisa dialami oleh siapa saja. Tahukah kamu bahwa olahraga bisa membantu mengatasi depresi?

Menurut studi yang dilakukan pada tahun 2019 dan diterbitkan dalam jurnal Depression and Anxiety, olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Dilansir dari bustle.com, berikut ini adalah beberapa cara olahraga di rummah bisa membantu mengatasi depresi, penasaran?

1. Melakukannya dengan lagu favorit

Salah satu cara terbaik untuk olahraga di rumah adalah melakukannya dengan lagu favorit. Tidak masalah gerakan apapun yang kamu lakukan, dengan lagu favorit, kamu menjaga energi tubuhmu saat olahraga.

2. Melakukan peregangan

Melakukan peregangan sederhana di rumah tidak hanya akan membantumu merasa lebih baik secara fisik, namun juga emosional. Pilihlah gerakan singkat dengan intensitas rendah yang tidak akan membuatmu merasa terbebani.