Fimela Fest 2020: Cukup 5 Menit, Begini Cara Mencintai Diri Sendiri Lewat Suasana Hati yang Lebih Baik

Dengan duduk di luar ruangan, kamu akan menemukan rasa kagum yang ditimbulkan. Para peneliti kemudian melakukan studi kedua untuk melihat apakah durasi mempengaruhi peningkatan emosi yang lebih besar.

Ternyata, jika berada di luar ruangan lebih dari 15 menit, peneliti menemukan emosi negatif. Termasuk stres, depresi, dan kecemasan. Meskipun peningkatan durasi waktu yang dihabiskan di luar ruangan tidak meningkatkan jumlah emosi positif. Namun studi serupa juga mengungkapkan emosi negatif dapat diturunkan setelah berhenti selama 5 menit.

Katherine D. Arbuthnott mengatakan bahwa berada di luar ruangan menjadi pilihan terbaik. Namun sembari melihat pemandangan alam secara langsung maupun foto juga dapat membantu.

Kontak dengan alam sangat bermanfaat bagi kesehatan emosional. Jika kamu tidak sempat pergi ke alam bebas untuk memperbaiki suasana hati, cukup ke luar ruangan, melihat pemandangan di sekeliling dan rasakan sensasi rileksnya.

Dengan memiliki suasana hati yang baik, memungkinkan kamu memiliki produktivitas yang lebih baik.

Untuk tahu lebih lanjut topik seputar ini, daftarkan dirimu dan dapatkan info terupdate FIMELA FEST 2020. Jangan sampai terlewat ya

#changemaker