Manfaat Mengejutkan dari Olahraga di Siang Hari

Fimela.com, Jakarta Pandemi mungkin memberi orang-orang lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang sebelumnya tidak pernah dilakukan, seperti olahraga. Data terbaru yang dirilis dari ClassPass mengungkapkan bahwa siang hari adalah waktu paling populer untuk olahraga, saat jam istirahat makan siang di tengah WFH.

Dan tahukah kamu bahwa olahraga di siang hari ternyata memiliki manfaat yang nyata. Olahraga di waktu makan siang bisa menjadi cara bagus untuk memulai pembakaran energi yang tersimpan sepanjang hari. Olahraga saat ini tidak hanya dapat membantu memudahkan tidur di malam hari, namun juga dapat menjadi cara bagus untuk mendapatkan dorongan energi tengah hari yang dibutuhkan.

Secara umum, olahraga membantu mengurangi tingkat stres dan meredakan gejala kecemasan, serta depresi. Dilansir dari bustle.com, penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu meningkatkan produktivitas kerja, sedangkan duduk sepanjang hari dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.