Menilik Manfaat Baik dari Meditasi Berjalan

Meditasi berjalan pada dasarnya berarti fokus pada apa yang kamu lakukan saat ini, daripada tujuan. Meditasi ini akan mengajari pikiranmu untuk tetap berada di masa sekarang dan menghilangkan stres tentang apa yang akan datang dengan mengambil istirahat sejenak dari semua hal.

Selain itu, berjalan bisa meningkatkan suasana hati. Berjalan-jalan bisa melepaskan endorfin dan megurangi risiko depresi.

Meditasi berjalan juga terbukti bisa meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik. Mulailah dengan berjalan selama 10 menit sehari, selama seminggu untuk membantu menghilangkan stres. Selamat mencoba, Sahabat FIMELA!

#Elevate Women