5 Cara Mengatasi Perasaan Sensitif agar Tak Mudah Tersinggung

Cara Megatasi Perasaan Sensitif. (ilustrasi/maruco/Shutterstock)

Fimela.com, Jakarta Orang yang sensitif itu punya kelebihan dan kekurangan. Kelebihannya, mereka punya empati yang tinggi, mudah memahami perasaan orang lain dan biasanya tulus. Tetapi, di sisi lain, orang yang sensitif akan mudah tersinggung dan sedikit-dikit suka memikirkan perkataan dan tindakan orang lain padanya, tentu saja ini rasanya tidak enak.

Untuk kamu yang gampang sensitif, kamu bisa mengatasinya dengan cara berikut ini.

1. Tidak semua hal itu tentang kita

Kita mungkin mudah berasumsi bahwa setiap hal yang dianggap remeh atau kritik adalah tentang kita. Padahal, apa yang dikatakan orang lain itu mungkin tentang dirinya sendiri atau mungkin mereka sedang banyak pikkiran sehingga mengucapkan kata yang kurang enak didengar. Jadi, tetaplah berusaha berpikir sepositif mungkin.

2. Coba untuk diam

Tidak apa-apa untuk tidak menanggapi setiap komentar dan kritik, karena menanggapi dapat meningkatkan respons emosionalmu. Berlatihlah untuk menerima kejadian baik dan buruk dengan lapang dada. Itu akan membuat perasaanmu lebih baik.

2. Berpikir realistis

Mungkin kamu menjadi lebih sensitif karena pikiran yang berlebihan. Cobalah untuk menjaga persepsimu agar tetap pada batasnya. Hindari memikirkan sesuatu yang buruk yang belum tentu pasti terjadi. Apalagi itu tentang dirimu sendiri.

4. Berlatih mengendalikan emosi

Ketika sesuatu yang menyedihkan, menakutkan atau membuatmu marah, cobalah untuk menjaga jarak emosional. Saat kamu mulai merasa emosional, alihkan pikiranmu ke hal lain dan cari kesibukan agar kamu bisa melupakan hal yang membuatmu emosi.

5. Belajar menerima kritik

Kritik atau komentar orang lain adalah yang tidak enak, itu terkadanfg menyakitkan karena pada dasarnya manusia hanya ingin mendengar yang baik-baik saja. Tapi, pasti di setiap kritik itu ada hal baik yang tersimpan di dalamnya walaupun awalnya kamu merasa marah atau kecewa. Bagaimanapun juga, masukan dari orang lain bisa membuat kita lebih mengenal diri kita dan jadi orang yang lebih baik.

Punya perasaan yang sensitif itu memang tidak enak, tapi jangan menyalahkan dirimu sendiri karena itu bisa diatasi dengan beberapa cara di atas.

#ElevateWomen