9 Tips Mudik Aman dan Nyaman dengan Menggunakan Kendaraan Pribadi

4. Packing barang dengan bijak

Usahakan untuk membawa barang yang benar-benar dibutuhkan selama perjalanan, seperti pakaian, makanan, minuman, obat-obatan, dan sebagainya. Pastikan barang-barang tersebut tertata rapi dan aman dalam kendaraan.

5. Pastikan semua penumpang memakai sabuk pengaman

Selalu pastikan semua penumpang memakai sabuk pengaman selama perjalanan. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko cedera jika terjadi kecelakaan.

6. Hindari penggunaan gadget saat berkendara

Selama berkendara, sebaiknya hindari bermain ponsel sambil berkendara. Tetap fokus pada pengemudian dan perhatikan kondisi jalan.

7. Jangan berkendara saat mengantuk atau lelah

Jangan memaksakan diri untuk berkendara saat kondisi tubuh mengantuk atau lelah. Sebaiknya berhenti sejenak untuk istirahat atau bergantian mengemudi dengan orang lain yang juga memiliki SIM.

8. Beristirahatlah secara berkala.

Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), apabila melakukan perjalanan mudik jarak jauh,  sebaiknya pengendara berhenti sejenak setiap 2-3 jam. Hal ini bertujuan untuk mengistirahatkan mata dan tubuh selama berkendara. Dalam waktu tersebut, kamu bisa melakukan peregangan dan latihan pernapasan ringan.

9. Konsumsi makanan yang sehat dan cukup

Selama perjalanan mudik, sebaiknya hindari makanan cepat saji, makanan pedas dan berlemak. Hal ini dikarenakan makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang dapat meningkatkan risiko mual dan muntah selama perjalanan. Tak hanya itu, makanan cepat saji juga memiliki tinggi lemak dan gula yang dapat meningkatkan risiko kelelahan atau mengantuk selama perjalanan.

Selain makanan, perlu diperhatikan untuk tidak minum kopi atau minuman berkafein selama perjalanan mudik. Hal ini dikarenakan minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan menyebabkan gangguan tidur selama perjalanan.

Sebagai gantinya, konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran segar, dan makanan yang diolah dengan cara yang sehat seperti dikukus atau dipanggang. Selain itu, perbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama perjalanan.

Demikian tips dan hal-hal yang perlu diperhatikan ketika mudik menggunakan kendaraan pribadi agar perjalanan aman dan nyaman.

*Penulis: Amelia Septika