5 Tips agar Tidak Gampang Stres Jalani Rutinitas

perempuan dan april 9 — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Pondsaksit... Selengkapnya

Fimela.com, Jakarta Menjalani rutinitas yang padat memang bisa memicu stres. Mengisi hari dengan kegiatan yang membutuhkan banyak energi memang tak mudah. Belum lagi dengan adanya berbagai macam tekanan dan tuntutan dalam peran yang dimiliki, maka kita perlu memiliki strategi sederhana agar bisa tetap mendapatkan keseimbangan.

Berikut ini sejumlah tips sederhana yang bisa dicoba agar tidak gampang stres dalam menjalani rutinitas. Bisa dimulai dari cara yang paling mudah. Selengkapnya, simak uraiannya di bawah ini.

TERKAIT: PEDRO Perkenalkan Grano Leather untuk Koleksi Winter 2025, Lebih Kokoh dan Personal

TERKAIT: Gaya Princess of Wales Kate Middleton Tampil Bak Calon Ratu dengan Tiara Langka Queen Victoria di Windsor Castle

TERKAIT: Bak Royal Couple, Brisia Jodie dan Jonathan Alden Resmi Menikah dalam Balutan Busana Pengantin Klasik di Gereja Katedral

TERKAIT: 6 Parade Gaya Seleb Serba Chanel di Gotham Awards 2025, Dari A$AP Rocky hingga Kristen Stewart

TERKAIT: Gaya Sporty–Edgy Yura Yunita Saat Manggung, Padukan Jersey dengan Barel Pants

TERKAIT: Bunga Citra Lestari Rayakan Anniversary Pernikahan ke-2, Tampil Elegan dalam Tren Lingerie Dress

1. Tulis Jadwal Harian

perempuan dan april 8 — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Pondsaksit... Selengkapnya

Kamu bisa menyiapkan buku catatan khusus untuk menjadwal kegiatan harianmu. Bisa juga memanfaatkan aplikasi di ponsel untuk membuat jadwal kegiatan dan mencatat hal-hal yang perlu diselesaikan setiap harinya. Dengan begini, kamu tidak akan merasa kewalahan saat menjalani rutinitasmu karena sudah menyiapkan slot dan porsi khusus untuk setiap hal yang perlu dikerjakan.

2. Miliki Hobi

perempuan dan april — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/PRImageFactory... Selengkapnya

Memiliki hobi atau minat yang bisa membangkitkan rasa senang juga bisa bantu kita agar tidak gampang stres. Mengutip buku The Atlas of Happiness, ada istilah menarik terkait definisi kebahagiaan dari Yunani, yaitu "meraki". Secara garis besar, meraki berarti bahwa bahkan pada hari-hari ketika hidup tidak berjalan sesuai keinginan (ketika segala sesuatunya terasa sulit atau bahkan membosankan) kita memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan. Hobi bisa menjadi sebuah hal yang akan menjadi semacam hadiah tersendiri yang bisa dilakukan tiap kali selesai bekerja, dan ini bisa membantu kita memiliki hidup yang lebih seimbang.

3. Berolahraga Rutin

olahraga lari sehat pagi hari — ilustrasi perempuan jogging/GBJSTOCK/Shutterstock... Selengkapnya

Di tengah kesibukan yang padat dan rutinitas yang sibuk cobalah untuk meluangkan waktu melakukan olahraga. Pikiran bisa kembali segar setiap kali berolahraga. Saat pikiran senantiasa segar dan jernih, maka kita tak lagi gampang stres dalam menjalani rutinitas. Kesehatan tubuh jadi terjaga lebih baik pula.

4. Jaga Pola Makan Sehat

sarapan protein — Manfaat sarapan yang kaya protein./Copyright shutterstock.com/g/Chaay_Tee... Selengkapnya

Awali hari dengan menu sarapan sehat. Usahakan agar tidak terlambat makan. Sesibuk apa pun kegiatanmu, tetap berusahalah untuk bisa makan teratur. Perhatikan juga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Usahakan semua makanan yang kita konsumsi bisa mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh. Sehingga kondisi tubuh bisa senantiasa bugar.

5. Tidur Cukup

Tips Melindungi Rambut Panjang dari Kusut dan Rontok Saat Tidur di Malam Hari — (c) Shutterstock... Selengkapnya

Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas juga sangat penting dalam mengimbangi kesibukan dan rutinitas yang padat. Dengan tidur yang cukup, tubuh kita bisa punya energi yang cukup untuk melakukan banyak hal. Serta suasana hati pun bisa terjaga dengan baik sehingga tidak gampang marah atau uring-uringan dalam beraktivitas.

Itu tadi lima tips yang bisa dicoba agar tidak gampang stres dalam menjalani hidup. Semoga infonya bermanfaat, ya.