5 Tips untuk Menghadapi Mom Shaming dari Keluarga Tanpa Memicu Konflik

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, setiap ibu pasti mempunyai cara mendidik anak dengan berbeda-beda. Namun, tak jarang ibu mendapatkan kritikan atau mom shaming dari lingkungannya, seperti keluarga, kerabat, dan teman. Oleh karena itu, tidak sedikit para ibu yang merasa stres terhadap kritikan yang diucapkan oleh lorang-orang sekitar. Hal tersebut dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seorang ibu. 

Dilansir dari pmc.ncbi.nlm.nih.gov, tekanan sosial untuk menampilkan peran “keibuan yang ideal” membuat para ibu harus beradaptasi dengan sekitar, khususnya keluarga. Bahkan, dalam kehidupan sehari-hari, seorang ibu merasa harus menangani hampir semua urusan pengasuhan anak. Mom shaming tersebut bisa membuat para ibu merasa kewalahan dengan peran yang dijalankan.

Seringkali tekanan dari keluarga yang memaksa seorang perempuan harus menjadi sosok “ibu yang ideal” terasa berat untuk diterima. Lalu, bagaimana cara menghadapi mom shaming agar tidak berdampak pada kesehatan mental? Berikut beberapa cara untuk menangani mom shaming.

Dilansir dari psychologytoday.com, berikut berbagai cara untuk mengatasi mom shaming dari keluarga sendiri tanpa harus merusak hubungan. 

1. Tetapkan batasan dengan jelas

Penting bagi ibu untuk menjaga jarak dari orang-orang yang terlalu sering mengkritik, termasuk keluarga sendiri. Dengan mengurangi interaksi dengan pihak yang menghakimi, kita bisa membantu menjaga kesehatan mental dan menghindari konflik berkepanjangan. Hal tersebut menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental para ibu.

2. Gunakan komunikasi asertif

Saat menghadapi komentar yang tidak menyenangkan, cobalah merespon dengan tenang, tetapi tetap tegas. Ketika mendapatkan kritik dan menyampaikan pendapat tidak perlu defensif. Cukup sampaikan bahwa setiap orang tua memiliki cara masing-masing dalam mengasuh anak.

3. Pahami perspektif keluarga

Kritik dari keluarga sering kali muncul bukan semata untuk menyakiti, tetapi karena pengalaman masa lalu atau keinginan untuk merasa terlibat. Bahkan, mom shaming bisa berasal dari rasa tidak percaya diri atau penyesalan orang lain atas pilihan mereka sendiri. Oleh sebab itu, tidak perlu dipikirkan hingga overthinking apabila mendapatkan mom shaming dari keluarga.

4. Fokus pada diri sendiri

Seringkali para ibu merasa mudah terpengaruh terhadap pendapat orang lain. Daripada terpengaruh oleh penilaian orang lain, penting untuk tetap percaya pada keputusan sendiri. Sebagai orang tua, Sahabat Fimela pastinya adalah orang yang paling memahami kebutuhan sang buah hati.

5. Pilih respon yang bijak

Ketika kumpul keluarga, tidak semua komentar perlu ditanggapi. Dalam beberapa situasi, menggunakan humor atau mengabaikan kritik justru bisa menjadi cara paling efektif untuk meredakan ketegangan tanpa merusak hubungan. Cara tersebut mungkin juga menjadi salah satu cara untuk mencairkan suasana yang tegang apabila mendapatkan kritikan dari orang lain.

Dilansir dari motherandbaby.com, menghadapi perlakuan negatif terhadap ibu tidak bisa dilakukan sendirian. Pentingnya memiliki sistem dukungan yang kuat, baik dari keluarga maupun teman terdekat. Dengan support system yang tepat, para ibu akan menjadi lebih tegar dan kuat dalam menghadapi kritikan dari berbagai pihak.

Selain itu, para ibu disarankan untuk berada di lingkungan yang memberi energi positif dan tidak ragu berbagi cerita dengan orang-orang yang dipercaya.  jika merasa ragu atau khawatir terhadap hal yang sering dikritik, mencari saran dari orang yang benar-benar memahami bidang tersebut juga bisa menjadi langkah yang membantu dan menenangkan. Meminta saran dan masukan bisa menjadi salah satu alternatif untuk menjaga kesehatan mental seorang ibu.

Sahabat Fimela, menghadapi mom shaming memang bukan hal yang mudah. Apalagi jika datang dari lingkungan terdekat seperti keluarga. Akan tetapi, penting untuk diingat bahwa setiap ibu memiliki cara terbaiknya sendiri dalam mengasuh anak. Dengan menetapkan batasan, berkomunikasi secara asertif, memahami sudut pandang orang lain, serta tetap fokus pada diri sendiri, tekanan tersebut bisa dikelola dengan lebih bijak. Didukung dengan lingkungan yang positif dan support system yang tepat, para ibu dapat menjaga kesehatan mental sekaligus tetap menjalin hubungan harmonis dengan orang-orang di sekitarnya.