Nyam.. Cokelat Bisa Jadi Camilan Enak dan Sehat Untuk Ibu Hamil

Hamil membuat kita menjadi lebih selektif memilih makanan yang akan kita konsumsi. Sebab, ketika hamil, makanan yang kita konsumsi tidak hanya menjadi miliki tubuh kita tapi juga menjadi miliki si kecil yang berada dalam kandungan kita.

Oleh sebab itu, wajar jika kita menjadi lebih pilih-pilih makanan, termasuk juga cemilan yang akan kita konsumsi. Seringkali, karena terlalu pilih-pilih, akhirnya kita dibuat bosan dengan pilihan camilan yang itu-itu saja. Nah, sebagai alternatif cemilan sehat saat hamil, Anda bisa mengonsumsi cokelat lho!

Cokelat, khususnya dark chocolate (cokelat murni/hitam), telah mendapat persetujuan dari para pakar kesehatan dan ahli nutrisi karena manfaat kesehatannya bagi tubuh dan otak kita, termasuk bagi ibu hamil.

Dilansir dari laman www.newkidscenter.com, hasil penelitian mengungkapkan bahwa cokelat dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan mood, dan mencegah terjadinya pre-eklamsia. Konsumsi satu porsi cokelat hitam secara rutin sedikitnya 3 kali dalam satu minggu menurunkan risiko terjadinya pre-eklamsia hingga 50 persen atau lebih.

So, Anda tidak perlu ragu untuk mengonsumsi cokelat selama kehamilan. Yang perlu diingat, pilih jenis cokelat murni atau cokelat hitam yang memiliki kandungan kakao 65% atau lebih tinggi. Eits! Tapi, ingat, pastikan Anda tidak mengonsumsi cokelat terlalu berlebihan ya. Sebab, cokelat mengandung kafein, dan ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein per harinya.

Dan, jika ternyata Anda didiagnosa dengan diabetes gestasional selama kehamilan, sebaiknya konsultasikanlah dengan dokter apakah cokelat boleh Anda konsumsi atau tidak.

Nah, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda ya.

TERKAIT: 4 Tips Menyiapkan Makanan untuk Ibu Hamil

(vem/ama)