Kenapa Jadi Susah BAB Ya?

Wah tidak terasa ya Bun, trimester pertama akan segera Bunda lewati. Di kehamilan usia 10 minggu ini dimana embrio janin sudah terbentuk sempurna, hormon kehamilan pun semakin banyak diproduksi tubuh Bunda. Akibatnya, Bunda lebih sering mengalami susah BAB (buang air besar). Iya gak Bun?

Seperti yang dilansir pada situs whattoexpect.com, hormon kehamilan yang mana adalah sumber dari banyak keluhan kehamilan oleh ibu hamil membuat otot-otot di usus besar terganggu kerjanya. Sebagai akibat, sistem pencernaan pun melambat dan Bunda mengalami konstipasi atau susang buang air besar.

Tenang saja Bun, ada beberapa hal yang dapat Bunda lakukan untuk mengatasi keluhan tersebut. Yaitu dengan:

- Memperbanyak konsumsi serat seperti gandum

- Memperbanyak konsumsi buah-buahan segar seperti kiwi

- Mengkonsumsi buah-buahan yang telah dikeringkan

- Mengkonsumsi sayuran mentah atau yang dimasak setengah matang

- Memperbanyak minum air putih atau jus buah

Wah kedengaran enak kan Bun? Jadi, selain mengurangi masalah konstipasi atau susah buang air besar yang Bunda alami, langkah-langkah di atas tentu akan sangat membantu memenuhi asupan gizi bayi dalam kandungan.

Oleh: Marintan Widi Lestari

• Susu Non-organik dan Tingginya IQ Anak
• Olahraga Saat Hamil Ternyata Menyehatkan Jantung Bayi
• Infeksi Saat Kehamilan: Cytomegalovirus dan Group B Strep
• Makanan Yang Harus Dihindari Setelah Keguguran
• Mengatasi Selulit pada Wanita Hamil