Mengatasi Sulit Tidur Saat kehamilan Semakin Membesar

Memasuki minggu ke-34 ini Bunda akan merasakan banyak gerakan-gerakan bayi dalam perut Bunda dan tentunya perut Bunda pun sudah membesar. Biasanya hal tersebut dapat menyebabkan Andasulit tidur. Kali ini Bunda bisa menyimak tips yang dapat Bunda lakukan untuk mengurangi keluhan tersebut.

Bunda disarankan untuk melakukan olahraga dengan berjalan-jalan disekitar rumah selama 30 menit agar Andadapat tidur dengan nyenyak. Andajuga bisa membeli bantal khusus yang bisa membuat posisi tidur Andasemakin nyaman.

Selain dengan berolahraga, bidanku.com menyarankan Andauntuk mandi air hangat sebelum Andatidur. Mandi air hangat dapat membuat tubuh Andarileks. Untuk tambahannya, Andabisa menggunakan beberapa wewangian seperti sabun beraroma bunga agar pikiran menjadi tenang.

Senada dengan itu, parenting.co.id juga pernah melansir tips untuk mengatasi sulit tidur. Laman tersebut menyarankan Bunda untuk tidak terlalu banyak minum ketika hendak tidur. Terlalu banyak minum akan membuat Andatidak nyaman.

Karena di minggu ke-34 ini janin sudah semkin membesar, rahim Andaakan tertekan dan menyebabkan Andaterus-terusan ke toilet. Untuk itu Andadisarankan untuk tidak terlalu banyak minum ketika hendak tidur.

Oleh: Ratna K. Dewi

• Persalinan Normal – Jenis Persalinan yang Paling Diidam-idamkan
• Melahirkan dengan Caesar – Apa dan Bagaimana
• Bolehkah Menggunakan Obat Penghilang Rasa Sakit Selama Proses Melahirkan?
• Analgesics – Penghilang Rasa Sakit Selama Proses Persalinan
• 5 Persiapan yang Paling Penting Saat Persalinan