3 Alasan Utama Anak Perlu Rutin Minum Susu

Fimela.com, Jakarta Susu adalah salah satu minuman paling sehat yang bisa dikonsumsi banyak orang, apalagi anak-anak. Namun ada kalanya beberapa anak tak suka minum susu karena beberapa alasan. Tapi akan lebih baik jika membiasakan anak minum susu sedikit demi sedikit karena susu punya banyak manfaat.

1. Kalsium

Ini adalah kandungan utama yang bisa didapat tubuh dari susu sapi. Sebuah penelitian tahun 2013 yang dimuat dalam jurnal JAMA Pediatrics menemukan bahwa anak-anak yang tinggal di negara-negara dengan konsumsi susu yang rendah memiliki risiko lebih besar mengalami fraktur tulang dibanding mereka yang hidup di negara peminum susu yang banyak. Kalisum dibutuhkan tulang untuk memperkuat kepadatan tulang dan pertumbuhan tulang pada umumnya.

TERKAIT: Bikin Sakit Perut, 7 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Buka Puasa!

TERKAIT: Alasan Minum Jus Buah saat Sahur Memberi Manfaat Besar untuk Tubuh!

TERKAIT: Resep Es Kopyor Agar-Agar, Cocok untuk Berbuka Puasa

Pentingnya Minum Susu untuk Anak

botol susu — Botol susu bayi wajib bersih dan higienis/copyright: unsplash/rainier ridao

2. Vitamin D

Vitamin D menjadi pelengkap yang dibutuhkan tulang untuk menyerap kalsium. Untungnya, vitamin D bisa didapat bukan hanya dari susu, tapi juga dari sinar matahari dan aktifnya kegiatan fisik yang dilakukan tubuh sehingga tulang lebih baik dalam menyerap kalsium.

3. Protein

Protein hewani dalam susu membantu memenuhi asam amino untuk metabolisme tubuh yang baik, membentuk otot tubuh dan berbagai kebutuhan tubuh.

Meski memang minum susu penting dan dibutuhkan anak, namun untuk anak yang intoleran protein susu, bisa tetap mendapatkan kalsium dari berbagai makanan lain, Moms.