Sukses

search

Parenting

13 Makanan Kaya Vitamin C yang Dibutuhkan Anak

strawberry
ilustrasi buah/Photo by Engin Akyurt from Pexels

Fimela.com, Jakarta Anak-anak mengalami masa pertumbuhan yang panjang dan membutuhkan nutrisi yang banyak untuk berbagai keperluan tubuhnya, salah satunya adalah vitamin C yang harus dipenuhi setiap hari.

Vitamin C sendiri dibutuhkan tubuh anak bukan hanya untuk menguatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit, namun juga untuk metabolisme tubuh, membantu regenerasi sel-sel tubuh, menguatkan dinding pembuluh darah dan membangun tulang padat dan kuat.

TERKAIT: Satu Piring Penuh Warna yang Bantu Pola Makan Lebih Sehat dan Praktis
TERKAIT: Resep Sayur Panggang dengan Saus Lemon Herbs yang Segar dan Lezat untuk Menu Harian
TERKAIT: Cara Membuat Soufflé Omelette Fluffy ala Kafe Korea, Lembut dan Mengembang Sempurna

Makanan Tinggi Vitamin C

buah jeruk
ilustrasi jeruk/Photo by Jonathan Pielmayer on Unsplash

Meski terkadang anak-anak susah makan, namun orangtua bisa menyesuaikan selera anak. Untuk bisa memenuhi kebutuhan bitamin C anak, orangtua perlu tahu makanan apa saja yang kaya vitamin C sehingga bisa memberikan pada anak. Ini sekian makanan kaya vitamin C yang dibutuhkan anak.

  • Jeruk
  • Stroberi
  • Tomat
  • Jambu biji
  • Kiwi
  • Brokoli
  • Kol
  • Melon
  • Pepaya
  • Kentang
  • Ceciwis
  • Selada
  • Kembang kol

Itu sekian makanan tinggi vitamin C yang bisa dimasukkan ke dalam menu harian anak-anak. Semoga bisa membantu Moms mengolah makanan yang sesuai kebutuhan nutrisi anak ya.

Simak juga video ini

Siapa pun pasti setuju, putri Gading Marten dan Gisella Anastasia, Gempita Nora Marten, sangat lucu dan menggemaskan.

#GrowFearless with FIMELA

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Related Articles
Sahabat Fimela, pernah dengar istilah color variety method? Para pakar gizi internasional menekankan bahwa semakin banyak warna buah dan sayur di setiap sajian, semakin lengkap pula nutrisi yang kamu dapatkan. (Sumber: Pexels).
HealthSatu Piring Penuh Warna yang Bantu Pola Makan Lebih Sehat dan Praktis
Sahabat Fimela, pernah dengar istilah color variety method? Simak informasi selengkapnya di sini
Salah satu cara terbaik untuk mengolah sayur adalah dengan memanggangnya. Proses ini mampu mengeluarkan rasa manis alami dari sayuran serta memberikan tekstur yang sedikit renyah di luar namun tetap lembut di dalam. (foto/dok: freepik/timolina)
FoodResep Sayur Panggang dengan Saus Lemon Herbs yang Segar dan Lezat untuk Menu Harian
Sayur panggang dengan saus lemon herbs ini menghadirkan rasa segar, gurih, dan sehat dalam satu hidangan yang mudah dibuat di rumah.
tren kuliner ala kafe Korea memang selalu berhasil mencuri perhatian, termasuk sajian sarapan yang terlihat sederhana namun memikat seperti soufflé omelette. (foto/dok: freepik)
FoodCara Membuat Soufflé Omelette Fluffy ala Kafe Korea, Lembut dan Mengembang Sempurna
Ingin sarapan ala kafe Korea? Ikuti cara membuat soufflé omelette yang fluffy, lembut, dan lumer di mulut ini!
Makanan yang dikenal mampu membantu meningkatkan metabolisme, terutama yang kaya akan protein, dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. [Dok/Pexels.com/kaboom pics].
HealthMenu Diet Anti Gagal untuk Bantu Metabolisme Tubuh dan Bakar Lemak
Makanan yang dikenal mampu membantu meningkatkan metabolisme, terutama yang kaya akan protein, dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Wortel dikenal sebagai salah satu sayuran akar yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan vitamin A, vitamin C, serta serat di dalamnya sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan pencernaan. (foto/dok: freepik/kamranaydinov)
FoodResep Sup Wortel dengan Sentuhan Rempah Hangat, Menu Sehat yang Praktis dan Mengenyangkan
Sup wortel dengan sentuhan rempah hangat ini cocok jadi menu sehat yang praktis. Rasanya lembut, gurih, dan menghangatkan, siap dalam 15 menit.

Fimela school break holiday

Camilan yang praktis, tidak mudah tumpah, dan mudah dimakan biasanya lebih nyaman dibawa ke dalam kabin pesawat (Sumber: Pexels.com)

Cara Memilih Camilan Anak agar Tidak Mudah Bosan dan Rewel di Pesawat

[Dok/freepik.com]

Menghadapi Anak Tantrum dengan Lebih Tenang Bisa Dimulai dari Jeda 10 Detik

Sahabat Fimela, tidak semua anak bisa langsung merasa nyaman di tempat ramai, ada anak yang terlihat antusias di rumah, tetapi mendadak diam, malu, atau bahkan menangis saat bertemu banyak orang baru. [Dok/freepik.com]

Cara Membantu Anak Lebih Berani Bersosialisasi di Tempat Baru Selama Liburan Sekolah

Salah satu pilihan terbaik saat libur sekolah adalah mengajak anak melakukan aktivitas DIY atau do it yourself menggunakan barang bekas di rumah. Selain melatih kreativitas, kegiatan ini juga mengajarkan anak tentang pentingnya memanfaatkan kembali barang yang sudah tidak terpakai. (foto/dok; freepik)

10 Tips Mengisi Libur Sekolah dengan DIY Seru dari Barang Bekas, Anak Kreatif dan Ramah Lingkungan

Penggunaan gadget secara berlebihan dapat memengaruhi kesehatan fisik maupun mental anak. Untuk itu, penting bagi orangtua untuk tetap memberikan batasan yang sehat terkait penggunaan gadget selama liburan.[Dok/freepik.com/Lifestylememory]

Anak dan Orang Tua Sama-Sama Sibuk Gadget? Coba Terapkan Aturan Ini Saat Liburan

Liburan sekolah identik dengan kebebasan dan fleksibilitas. Namun bagi anak neurodivergent, rutinitas yang konsisten justru sering menjadi fondasi rasa aman dalam menjalani hari.

6 Tips Praktis Mendampingi Anak Neurodivergent Saat Libur Sekolah

Green Living

Salah satu pilihan terbaik saat libur sekolah adalah mengajak anak melakukan aktivitas DIY atau do it yourself menggunakan barang bekas di rumah. Selain melatih kreativitas, kegiatan ini juga mengajarkan anak tentang pentingnya memanfaatkan kembali barang yang sudah tidak terpakai. (foto/dok; freepik)

10 Tips Mengisi Libur Sekolah dengan DIY Seru dari Barang Bekas, Anak Kreatif dan Ramah Lingkungan

Ilustrasi gajah. (dok. pexels/Rachel Claire)

Dari Hutan ke Jalur Lari, Gerakan Baru untuk Menyelamatkan Gajah Sumatera

Ilustrasi/Copyright pexels/Cliff Booth

Mengurangi Sampah Saat Menstruasi, Ini Panduan Beralih ke Menstrual Cup hingga Reusable Pad

Cara Manfaatkan Kotak Thinwall Bekas Biar Nggak Jadi Sampah di Rumah. AI

5 Cara Lebih Sustainable Saat Menggunakan Thinwall untuk Makanan

Unilver melalui #GerakanPilahPlastik mengajak masyarakat pilah sampah plastik untuk hidup yang lebih bersih dan lestari. (Foto: Unsplash.com/Nareeta Martin).

Cara Seru dalam Mengenalkan Pilah Sampah kepada Anak

Alih-alih menghadiri acara seremonial, ia turun langsung ke area Car Free Day (CFD) untuk mengajak masyarakat memilah sampah. [@claurakiehl].

Rayakan HUT Jakarta ke-499 dengan Pilah Sampah, Aksi Cinta Laura Ingatkan Pentingnya Kebiasaan Sederhana yang Berdampak Besar

Fimelapedia

Ilustrasi wanita melakukan yoga (copyright Freepik)

Agar Tidak Salah, Pahami Istilah-Istilah dalam Yoga yang Wajib Diketahui

Potret Sabrina Chairunnisa Kala Berlibur di Korea (credit: instagram/sabrinachairunnisa_)

Sabrina Chairunnisa Jalani Egg Freezing di Usia 33 Tahun, Kenali Istilah Modern Seputar Kesuburan Wanita

Ilustrasi jam tangan pria. (Photo by Karanjit Borah on Unsplash)

8 Istilah Jenis Jam Tangan yang Perlu Kamu Ketahui, dari Analog hingga Pocket Watch

Ilustrasi upacara, sekolah. (Photo by Syahrul Alamsyah Wahid on Unsplash)

Mengenal Istilah Kurikulum Pendidikan di Indonesia, Dari Nasional hingga Internasional

Sediakan Tempat Sampah Terpisah dengan Label Jelas. Foto: Gemini

Jenis-Jenis Sampah Rumah Tangga dan Cara Pengelolaannya

Dampak buruk sinar UV matahari terhadap rambut. (Foto: unsplash.com)

Cuaca Makin Terik, Ini Istilah Musim Panas yang Wajib Dipahami

Fimela Mom

[Dok/freepik.com]

Menghadapi Anak Tantrum dengan Lebih Tenang Bisa Dimulai dari Jeda 10 Detik

Salah satu pilihan terbaik saat libur sekolah adalah mengajak anak melakukan aktivitas DIY atau do it yourself menggunakan barang bekas di rumah. Selain melatih kreativitas, kegiatan ini juga mengajarkan anak tentang pentingnya memanfaatkan kembali barang yang sudah tidak terpakai. (foto/dok; freepik)

10 Tips Mengisi Libur Sekolah dengan DIY Seru dari Barang Bekas, Anak Kreatif dan Ramah Lingkungan

Yuk, simak tips olahraga 10 menit untuk ibu dan anak agar bisa bergerac aktif sekaligus menciptakan quality time bersama si kecil. [Dok/freepik.com]

5 Cara Mudah Menerapkan Mindfulness dalam Keseharian Anak

Ilustrasi ibu bekerja. (dok. unsplash.com/Ketut Subiyanto)

5 Strategi Efektif untuk Ibu Bekerja dari Rumah Tanpa Bantuan

Diskusikan tanggal atau bulan yang tepat untuk bertemu kembali

Membangun Kembali Keintiman Bersama Pasangan dengan 3 Ide Kencan Praktis di Rumah

Menghadapi perilaku anak seperti memukul, berteriak, atau menolak arahan sering kali membuat orangtua berada di posisi serba salah. Di satu sisi ingin bersikap tegas, di sisi lain tidak ingin merusak kedekatan emosional dengan anak. (foto/dok: freepik)

Cara Lembut Orangtua Mengarahkan Perilaku Anak Tanpa Marah dan Hukuman dengan Gentle Redirection

Sorot

Pemulangan jemaah haji gelombang kedua dari Madinah, 15 Juni 2026. (dok. Media Center Haji)

Boneka Unta untuk Cucu dan Salam Terakhir di Nabawi

kaca jendela kamar di rumah dinas Wakil Bupati Deli Serdang, Lom Lom Suwondo diduga ditembak orang. (Liputan6.com/Reza Efendi)

Kaca Rumah Dinas Diduga Ditembak, Wabup Deli Serdang Curiga Motif Intimidasi

Tangkapan layar video pertengkaran calon penumpang yang dilerai petugas Bandara Soekarno Hatta. (Istimewa)

Viral Video Pertengkaran Penumpang Dilerai Petugas Bandara Soekarno Hatta

surat dari maling untuk pemilik toko kelontong di Mojokerto. (istimewa)

Maling di Mojokerto Tepati Janji dalam Surat, Kembalikan Uang ke Pemilik Toko

Wakil Presiden (Wapres) Gibran Rakabuming Raka bertemu demonstran dari kalangan mahasiswa di Istana Wakil Presiden Jakarta, Senin (15/6) (Biro Pers, Media, dan Informasi Sekretariat Wakil Presiden)

Cerita Mahasiswa Tentang Pertemuan dengan Wapres Gibran

Antrean kendaraan di SPBU Kota Palu pasca gempa magnitudo 6,7. (Liputan6.com/Fauzan)

Warga Serbu SPBU Usai Gempa Palu, Polisi Batasi Pembelian BBM

Loading
Keep Going

Popular

Intip tampilan Jennifer Bachdim nonton Piala Dunia 2026 (@jenniferbachdim)
Fashion

Pesona Eksotis Sleek Jennifer Bachdim Saat Nonton Piala Dunia 2026, Dukung Argentina dari Arrowhead Stadium