Sukses

search

Parenting

13 Makanan Kaya Vitamin C yang Dibutuhkan Anak

strawberry
ilustrasi buah/Photo by Engin Akyurt from Pexels

Fimela.com, Jakarta Anak-anak mengalami masa pertumbuhan yang panjang dan membutuhkan nutrisi yang banyak untuk berbagai keperluan tubuhnya, salah satunya adalah vitamin C yang harus dipenuhi setiap hari.

Vitamin C sendiri dibutuhkan tubuh anak bukan hanya untuk menguatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit, namun juga untuk metabolisme tubuh, membantu regenerasi sel-sel tubuh, menguatkan dinding pembuluh darah dan membangun tulang padat dan kuat.

TERKAIT: Mengenal Apa itu Whole Food, Pola Makan Sehat untuk Energi Stabil Sepanjang Hari
TERKAIT: Cara Membuat Grinder Salad Sandwich ala Deli Amerika
TERKAIT: 10 Menu Simpel Arisan Keluarga yang Mudah Dibuat, Tamu Dijamin Suka

Makanan Tinggi Vitamin C

buah jeruk
ilustrasi jeruk/Photo by Jonathan Pielmayer on Unsplash

Meski terkadang anak-anak susah makan, namun orangtua bisa menyesuaikan selera anak. Untuk bisa memenuhi kebutuhan bitamin C anak, orangtua perlu tahu makanan apa saja yang kaya vitamin C sehingga bisa memberikan pada anak. Ini sekian makanan kaya vitamin C yang dibutuhkan anak.

  • Jeruk
  • Stroberi
  • Tomat
  • Jambu biji
  • Kiwi
  • Brokoli
  • Kol
  • Melon
  • Pepaya
  • Kentang
  • Ceciwis
  • Selada
  • Kembang kol

Itu sekian makanan tinggi vitamin C yang bisa dimasukkan ke dalam menu harian anak-anak. Semoga bisa membantu Moms mengolah makanan yang sesuai kebutuhan nutrisi anak ya.

Simak juga video ini

Siapa pun pasti setuju, putri Gading Marten dan Gisella Anastasia, Gempita Nora Marten, sangat lucu dan menggemaskan.

#GrowFearless with FIMELA

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Related Articles
Terlalu sering mengonsumsi makanan yang sangat diproses dan tinggi gula bukan hanya berdampak pada kesehatan dari dalam, tetapi juga bisa terlihat dari luar. [Dok/Freepik.com/Jane T D.].
LifestyleMengenal Apa itu Whole Food, Pola Makan Sehat untuk Energi Stabil Sepanjang Hari
Terlalu sering mengonsumsi makanan yang sangat diproses dan tinggi gula bukan hanya berdampak pada kesehatan dari dalam, tetapi juga bisa terlihat dari luar.
Rahasianya ada pada grinder salad yang membuat setiap gigitan terasa gurih, creamy, sekaligus sedikit asam. (Foto/Dok: Magnific)
FoodCara Membuat Grinder Salad Sandwich ala Deli Amerika
Perpaduan roti renyah, daging deli, keju leleh, dan salad creamy yang bikin sandwich ala deli Amerika ini terasa makin lengkap.
Risol Mayo Telur Smoked Beef/Ide Jualan Risol Isi Kekinian (Sumber: gemini.com)
Food10 Menu Simpel Arisan Keluarga yang Mudah Dibuat, Tamu Dijamin Suka
Ini menu simpel arisan keluarga yang mudah dibuat, lezat, dan cocok disajikan untuk banyak tamu.
air fryer memungkinkan siapa saja untuk menciptakan camilan sehat yang tetap menggugah selera, mulai dari sayuran renyah hingga snack tinggi protein. Dengan pemilihan bahan yang tepat, camilan tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberi manfaat nutrisi yang optimal. (foto/dok: freepik/KamranAydinov)
FoodIngin Masak Pakai Air Fryer? Intip 5 Resep Camilan Sehat yang Renyah, Praktis, dan Bikin Nagih
Mulai gaya hidup sehat tanpa ribet lewat air fryer! Ini 5 resep camilan renyah, rendah minyak, dan tetap lezat untuk teman santai di rumah.
pola makan berbasis karbohidrat kompleks tidak hanya membantu menjaga stamina, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari pencernaan yang lebih baik hingga risiko penyakit kronis yang lebih rendah—semuanya bisa dimulai dari pilihan makanan sehari-hari. (foto/dok: freepik/pvproductions)
HealthPola Makan Karbohidrat Kompleks yang Perlu Diterapkan agar Lebih Sehat dan Bertenaga
Karbohidrat kompleks jadi kunci energi tahan lama. Kenali sumber terbaik dan cara mengaturnya untuk pola makan yang lebih sehat dan seimbang.

Fimela school break holiday

Tidak sedikit anak yang tiba-tiba rewel, menangis, marah, atau bahkan mengalami meltdown saat berada di tempat wisata karena kelelahan itu. [Dok/freepik.com]

Jangan Tunggu Tantrum, Kenali Tanda Anak Sudah Lelah saat Liburan Keluarga

Sahabat Fimela, yuk simak tips traveling dengan anak picky eater. [Dok/freepik.com/pvproductions]

Tips Traveling dengan Anak Picky Eater, Liburan Tetap Seru Tanpa Drama Makan

Hal sederhana seperti menyiapkan barang atau mengikuti alur perjalanan membuat anak mulai memahami bahwa sebuah kegiatan membutuhkan perencanaan (Sumber: Pexels.com)

Mengajarkan Tanggung Jawab pada Anak dengan Cara Sederhana yang Dapat Dilakukan Saat Liburan

Rasa takut saat terbang sering berkaitan dengan perasaan kehilangan kontrol dan ketidakpastian terhadap situasi (Sumber: Pexels.com)

Anak Takut Naik Pesawat Saat Mau Liburan? Ini Cara untuk Menenangkannya

Perencanaan dana untuk liburan tidak sulit, asalkan dilakukan dengan konsisten dan memahami prioritas kebutuhan selama liburan. (Foto/dok: Freepik/KamranAydinov)

6 Tips Mengatur Budget untuk Liburan Sekolah yang Menyenangkan Tanpa Boros

Banyak biaya kecil yang terlihat sepele seperti makan di luar atau aktivitas tambahan (Sumber: Pexels.com)

Cara Mengatur Budget Liburan Sekolah Tanpa Mengganggu Tabungan Pendidikan Anak

Green Living

Lingkungan luar dapat memberikan pengalaman yang berbeda dibandingkan ruang tertutup (Sumber: Pexels.com)

Begini Cara Ajarkan Anak Hidup Ramah Lingkungan

Sahabat Fimela, terdepan cara sederhana untuk membersihkan kompor, yaitu dengan menggunakan racikan baking soda dan cuka. [Dok/freepik.com]

Green Living Tips: Cara Membersihkan Kerak Kompor dengan Baking Soda dan Cuka

Dalam perayaan ulang tahun ke-17, PURANA mengajak masyarakat melihat kembali potensi kain sisa melalui karya seni dan fashion yang lebih berkelanjutan. (Foto/Dok: fimela.com)

PURANA Rayakan 17 Tahun dengan Renjana Perca, Hadirkan Fashion Berkelanjutan dari Kain Sisa

Banyak orang masih terbiasa mencampur seluruh sampah dapur dalam satu tempat (Sumber: Pexels.com)

Tips Mengolah Sampah Dapur dengan Mudah agar Rumah Tetap Bersih dan Ramah Lingkungan

SukkhaCitta baru saja membuka kembali gerainya di Plaza Indonesia. Jadi oase slow fashion di tengah high-end brand (SukkhaCitta)

Sukkha Citta Boyong Slow Fashion dari Ladang Kapas ke Plaza Indonesia

Ilustrasi me-time dengan memasak/copyright freepik.com/benzoix

Mengenal Conscious Living, Ini Kebiasaan Ramah Lingkungan yang Dilakukan Perempuan Modern

Fimelapedia

Ilustrasi strategi investasi. (c) Ladanifer/Depositphotos.com

10 Istilah Investasi yang Wajib Dipahami Pemula di Tengah Ekonomi Sulit

Ilustrasi wanita melakukan yoga (copyright Freepik)

Agar Tidak Salah, Pahami Istilah-Istilah dalam Yoga yang Wajib Diketahui

Potret Sabrina Chairunnisa Kala Berlibur di Korea (credit: instagram/sabrinachairunnisa_)

Sabrina Chairunnisa Jalani Egg Freezing di Usia 33 Tahun, Kenali Istilah Modern Seputar Kesuburan Wanita

Ilustrasi jam tangan pria. (Photo by Karanjit Borah on Unsplash)

8 Istilah Jenis Jam Tangan yang Perlu Kamu Ketahui, dari Analog hingga Pocket Watch

Ilustrasi upacara, sekolah. (Photo by Syahrul Alamsyah Wahid on Unsplash)

Mengenal Istilah Kurikulum Pendidikan di Indonesia, Dari Nasional hingga Internasional

Sediakan Tempat Sampah Terpisah dengan Label Jelas. Foto: Gemini

Jenis-Jenis Sampah Rumah Tangga dan Cara Pengelolaannya

Fimela Mom

Aktivitas bersama selama staycation dapat membantu membuat liburan terasa lebih bermakna (Sumber: Pexels.com)

Bingung Kegiatan Apa yang Seru Saat Staycation? Ini Ide Permainan untuk Keluarga yang Berkesan

Anak membutuhkan dukungan, kesempatan mencoba hal baru, dan dorongan yang membuat mereka berani (Sumber: Pexels.com)

Tidak Perlu Memaksa, Berikut Cara Orangtua untuk Membantu Anak Mengenali Bakatnya

anak-anak berkembang tidak hanya melalui keterampilan yang mereka miliki, tetapi juga melalui rasa percaya diri dan keyakinan bahwa mereka mampu menghadapi berbagai tantangan. (foto/dok: freepik)

Anak Lebih Sering Memendam Perasaan? Coba Terapkan 8 Cara Ini

Lewat aktivitas sederhana, orangtua bisa membangun kedekatan dengan anak tanpa harus membuat agenda yang terlalu rumit. (Foto/Dok: Pixels)

Liburan Bersama Anak, Momen Seru untuk Membangun Bonding

Penggunaan larangan yang terlalu sering terkadang dapat membuat anak menjadi kurang peka terhadap arahan (Sumber: Pexels.com)

Bukan Melarang, Ini Cara Membiasakan Anak untuk Mendengarkan Tanpa Mengucapkan Kata Jangan

Dalam proses tumbuh kembang anak, orangtua sering berada di posisi serba salah. Ingin membantu agar anak tidak gagal, tetapi juga ingin mereka belajar mandiri dan percaya diri. (foto/dok: freepik)

Kenali Metode Parenting Silent Support, 11 Cara Mendampingi Anak Saat Berusaha Agar Lebih Percaya Diri

Sorot

Prajurit TNI ikut memadamkan kebakaran hutan dan lahan (karhutla) (Istimewa)

Seskab Teddy Sebut 64 Pesawat dan 54.394 Personel Dikerahkan Tangani Kebakaran Hutan

Personel Polres Tual berjaga di sekitar lokasi kejadian di Jalan Yos Sudarso, Kecamatan Dullah Selatan, Kota Tual, Maluku, Sabtu (19/9/2026) dini hari. (Antara)

2 Kelompok Pemuda di Tual Bentrok, 1 Warga Tewas Terkena Panah

Jemaah Muhammadiyah saat menunaikan Salat Idul Fitri 1444 H di halaman Jakarta International Equestrian Park, Pulomas, Jakarta Timur, Jumat (21/4/2023). (merdeka.com/Iqbal S Nugroho)

Muhammadiyah Tetapkan Puasa Ramadan 2027 Mulai 8 Februari

_Kebakaran Apartemen di Jakut, 12 Mobil Damkar Dikerahkan

Kebakaran Apartemen Teluk Intan, Asap Hitam Membubung dari Lantai 8

_Polisi Tangkap Dua Pelaku Pengedar Narkoba, Sita 62,5 Kilogram Ganja

Polisi Bongkar 3 Karung di Petamburan, Isinya 62,5 Kg Ganja

Ilustrasi kelas, sekolah. (Photo by Feliphe Schiarolli on Unsplash)

Sekolah di Kutai Timur Belajar Online Imbas Kebakaran Hutan

Loading
Keep Going

Popular

Sebelum memilih frame, kenali bentuk wajah dan desain kacamata yang paling sesuai dengan karakter personal. (Foto/Dok: Optikseis.com)
Fashion

Tips Memilih Kacamata yang Sesuai dengan Bentuk Wajah