Sukses

search

Parenting

13 Makanan Kaya Vitamin C yang Dibutuhkan Anak

strawberry
ilustrasi buah/Photo by Engin Akyurt from Pexels

Fimela.com, Jakarta Anak-anak mengalami masa pertumbuhan yang panjang dan membutuhkan nutrisi yang banyak untuk berbagai keperluan tubuhnya, salah satunya adalah vitamin C yang harus dipenuhi setiap hari.

Vitamin C sendiri dibutuhkan tubuh anak bukan hanya untuk menguatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit, namun juga untuk metabolisme tubuh, membantu regenerasi sel-sel tubuh, menguatkan dinding pembuluh darah dan membangun tulang padat dan kuat.

TERKAIT: Pola Makan Karbohidrat Kompleks yang Perlu Diterapkan agar Lebih Sehat dan Bertenaga
TERKAIT: Resep Millet Bowl dengan Saus Herbs Lemon Tinggi Nutrisi yang Segar dan Mengenyangkan
TERKAIT: Resep Chicken Taco Salad Sehat untuk Diet yang Lezat dan Bikin Kenyang Lebih Lama

Makanan Tinggi Vitamin C

buah jeruk
ilustrasi jeruk/Photo by Jonathan Pielmayer on Unsplash

Meski terkadang anak-anak susah makan, namun orangtua bisa menyesuaikan selera anak. Untuk bisa memenuhi kebutuhan bitamin C anak, orangtua perlu tahu makanan apa saja yang kaya vitamin C sehingga bisa memberikan pada anak. Ini sekian makanan kaya vitamin C yang dibutuhkan anak.

  • Jeruk
  • Stroberi
  • Tomat
  • Jambu biji
  • Kiwi
  • Brokoli
  • Kol
  • Melon
  • Pepaya
  • Kentang
  • Ceciwis
  • Selada
  • Kembang kol

Itu sekian makanan tinggi vitamin C yang bisa dimasukkan ke dalam menu harian anak-anak. Semoga bisa membantu Moms mengolah makanan yang sesuai kebutuhan nutrisi anak ya.

Simak juga video ini

Siapa pun pasti setuju, putri Gading Marten dan Gisella Anastasia, Gempita Nora Marten, sangat lucu dan menggemaskan.

#GrowFearless with FIMELA

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

What's On Fimela
Related Articles
pola makan berbasis karbohidrat kompleks tidak hanya membantu menjaga stamina, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari pencernaan yang lebih baik hingga risiko penyakit kronis yang lebih rendah—semuanya bisa dimulai dari pilihan makanan sehari-hari. (foto/dok: freepik/pvproductions)
HealthPola Makan Karbohidrat Kompleks yang Perlu Diterapkan agar Lebih Sehat dan Bertenaga
Karbohidrat kompleks jadi kunci energi tahan lama. Kenali sumber terbaik dan cara mengaturnya untuk pola makan yang lebih sehat dan seimbang.
Tren makanan sehat kini semakin berkembang, salah satunya dengan hadirnya berbagai grain bowl yang praktis namun tetap bernutrisi tinggi. Jika biasanya quinoa atau brown rice jadi pilihan utama, kini millet mulai mencuri perhatian sebagai alternatif yang tak kalah sehat dan lezat. (foto/dok: freepik/azerbaijani)
FoodResep Millet Bowl dengan Saus Herbs Lemon Tinggi Nutrisi yang Segar dan Mengenyangkan
Millet bowl dengan chickpeas dan saus herbs lemon ini jadi pilihan sehat yang praktis, kaya protein, dan penuh rasa segar.
chicken taco salad bisa menjadi pilihan menu diet yang praktis sekaligus menggugah selera untuk kamu yang mulai bosan dengan olahan dada ayam biasa. (foto/dok: freepik/jcomp)
FoodResep Chicken Taco Salad Sehat untuk Diet yang Lezat dan Bikin Kenyang Lebih Lama
Menu dada ayam praktis untuk diet dengan rasa segar, tinggi protein, dan tetap rendah kalori.
Suapan awal biasanya menjadi bagian paling nikmat karena indra pengecap masih segar dan perhatian belum terpecah. Konsep savor first bite mengajak kita berhenti sejenak sebelum makan, melihat makanan dengan lebih sadar, mencium aromanya, lalu benar-benar merasakan gigitan pertama tersebut tanpa terburu-buru. (foto/dok: freepik)
LifestyleSavor First Bite, Kebiasaan Menikmati Gigitan Pertama agar Makan Tidak Berlebihan
Savor first bite adalah cara sederhana untuk menikmati suapan pertama dengan penuh perhatian sehingga membantu mengenali rasa lapar, meningkatkan kepuasan makan, dan membangun hubungan yang lebih sehat dengan makanan.
Lapar di malam hari memang jadi salah satu momen paling rawan untuk banyak orang. Setelah aktivitas seharian, tubuh mulai mencari asupan tambahan, apalagi ketika waktu tidur masih cukup lama. (foto/dok: freepik)
Food8 Daftar Makanan yang Ampuh Menahan Lapar di Malam Hari Tanpa Bikin Kalap
Lapar di malam hari sering bikin sulit menahan keinginan ngemil sembarangan. Padahal, ada beberapa makanan sehat yang bisa membuat kenyang lebih lama sekaligus membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur.

Fimela school break holiday

Aktivitas seni mengasah kreativitas anak Anda. [Dok/Pexels.com/RDNE Stock project].

Ide Aktivitas Seni Seru Bersama Anak Saat Liburan Sekolah, Dijamin Anti Bosan

Dengan sedikit kreativitas, rumah dapat disulap menjadi tempat penuh petualangan yang membuat anak merasa sedang menikmati liburan sungguhan. (Foto/dok: Pexels/Vitaly Gariev)

Tak Perlu Pergi Jauh, Ini Dia 6 Aktivitas Staycation di Rumah yang Menyenangkan saat Waktu Liburan

Penting bagi orangtua untuk menciptakan pengalaman liburan sekolah yang lebih interaktif agar anak tetap antusias selama perjalanan.[Dok/freepik.com/bearfotos]

6 Tips agar Anak Antusias Saat Mengunjungi Tempat Bersejarah saat Liburan Sekolah

Banyak pengeluaran kecil yang terlihat sepele justru dapat terakumulasi menjadi jumlah yang cukup besar (Sumber: Pexels.com)

Tips Merencanakan Budget Liburan Keluarga agar Tidak Boros

Staycation yang dikemas secara kreatif akan memperkuat ikatan emosional bersama anak. [Dok/Pexels.com/Micah Eleazar].

Ingin Staycation Bareng Anak? Coba Aktivitas Ini agar Liburan Terasa Seperti Petualangan Seru

Ilustrasi ibu dan anak | Freepik

Liburan Jadi Momen Bonding Berharga untuk Pererat Ikatan dengan Anak

Green Living

Ilustrasi me-time dengan memasak/copyright freepik.com/benzoix

Mengenal Conscious Living, Ini Kebiasaan Ramah Lingkungan yang Dilakukan Perempuan Modern

Konsep sustainable exercise mulai banyak diterapkan untuk membantu mengurangi dampak lingkungan (Sumber: Pexels.com)

Tips Menjaga Lingkungan Sekitar Saat Aktif Berolahraga di Luar Ruangan

Wilsen Willim rayakan 10 tahun berkarya dengan kreasi tenun dan denim daur ulang (Wilsen Willim)

10 Tahun Berkarya, Wilsen Willim Sulap Tenun dan Denim Daur Ulang Jadi Adibusana Berjiwa Rebel

Bring you own bag. (Photo: Freepik)

Cara Bawa Barang Reusable Setiap Hari, Strategi dan Sisi Psikologis

Katy Perry menghidupkan kembali kostum era 2009 di tur amal 2026. Arsip busana dilelang 21 hari, seluruh donasi untuk Firework Foundation. (@katyperry)

Katy Perry Pakai Gaun Lawas Saat Gelar Konser Amal, Tampil Nostalgic di Tur Amal 2026

Perayaan HUT Dekranas RI ke-46 akan menyoroti kerajinan tangan yang ramah lingkungan

HUT Dekranas RI ke-46 Soroti Tren Sustainable Craft, Saatnya Kerajinan Indonesia Mendunia

Fimelapedia

Ilustrasi strategi investasi. (c) Ladanifer/Depositphotos.com

10 Istilah Investasi yang Wajib Dipahami Pemula di Tengah Ekonomi Sulit

Ilustrasi wanita melakukan yoga (copyright Freepik)

Agar Tidak Salah, Pahami Istilah-Istilah dalam Yoga yang Wajib Diketahui

Potret Sabrina Chairunnisa Kala Berlibur di Korea (credit: instagram/sabrinachairunnisa_)

Sabrina Chairunnisa Jalani Egg Freezing di Usia 33 Tahun, Kenali Istilah Modern Seputar Kesuburan Wanita

Ilustrasi jam tangan pria. (Photo by Karanjit Borah on Unsplash)

8 Istilah Jenis Jam Tangan yang Perlu Kamu Ketahui, dari Analog hingga Pocket Watch

Ilustrasi upacara, sekolah. (Photo by Syahrul Alamsyah Wahid on Unsplash)

Mengenal Istilah Kurikulum Pendidikan di Indonesia, Dari Nasional hingga Internasional

Sediakan Tempat Sampah Terpisah dengan Label Jelas. Foto: Gemini

Jenis-Jenis Sampah Rumah Tangga dan Cara Pengelolaannya

Fimela Mom

Buku cerita anak (Photo by Josh Applegate on Unsplash)

Membangun Kecerdasan Emosional Anak Sejak Dini Melalui Buku Cerita

ilustrasi anak bahagia/Photo by Thiago Cerqueira on Unsplash

Panduan Efektif Stimulasi Speech Delay atau Keterlambatan Bicara pada Balita

Ilustrasi bayi di atas stroller/copyright unsplash.com/Humprey Muleba

Panduan Lengkap Menyiapkan Mental Anak Sambut Kehadiran Adik Baru

Cara yang tepat untuk memberi pujian yang tepat agar anak merasa dihargai dan tumbuh percaya diri. (Foto: ymyphoto/Pixabay)

Bukan Sekadar Pujian, Cara Tepat Menyampaikan Apresiasi agar Anak Tumbuh Percaya Diri

Anak sebenarnya mulai memahami konsep keadilan dan penilaian sejak usia sangat dini. Bahkan balita dapat menunjukkan reaksi ketika melihat sesuatu yang dianggap tidak adil. (foto/dok: freepik)

Agar Anak Tidak Mudah Tersinggung, Ini Cara Orangtua Mengajarkan Si Kecil Menghadapi Kritik dengan Tenang

resiliensi adalah kemampuan untuk beradaptasi, bangkit, dan bahkan berkembang setelah menghadapi situasi sulit. Oleh karena itu, mengajarkan anak menjadi tangguh bukan berarti menjauhkan mereka dari masalah, melainkan membekali mereka dengan cara menghadapi dan mengelola setiap tantangan yang datang. (foto/dok: freepik)

Bekal Penting untuk Anak Begini 3 Cara Menumbuhkan Mental Tangguh Sejak Dini

Sorot

Presiden Prabowo Subianto dalam Pertemuan dengan Kadin Pusat dan Daerah, di Istana Kepresidenan, Jakarta, Jumat (31/7/2026). (Liputan6.com/Arief)

Prabowo Sedih Indonesia Tak Lolos Piala Dunia: Masa Cape Verde Masuk

Penemuan sejumlah senjata api dan airsoft gun di salah satu ruangan yayasan sekolah swasta di Jakarta Selatan. (Dok. Antara)

Temuan Senpi di Sekolah Jaksel Disebut Ada Pemiliknya dan Berizin Resmi

Wakil Menteri Dalam Negeri (Wamendagri) Ribka Haluk meninjau langsung Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi (SPPG) Depapre, Kabupaten Jayapura, Kamis (6/8/2026). (Istimewa)

Wamendagri Minta Pengelolaan MBG Segera Dibenahi

Penemuan Ratusan Senjata di Sekolah Jaksel (Istimewa)

Penjelasan Eks Ketua Yayasan Soal 995 Senjata di Sekolah Jaksel

Presiden Prabowo Subianto menerima 150 peneliti Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) di Kompleks Istana Kepresidenan, Jakarta. (Liputan6.com/Arief)

Prabowo: Fakta Menyakitkan Pendidikan Indonesia di Bawah Thailand dan Vietnam

Penemuan sejumlah senjata api dan airsoft gun di salah satu ruangan yayasan sekolah swasta di Jakarta Selatan. (Dok. Antara)

Kronologi Temuan 995 Senjata di Sekolah Swasta Jaksel

Loading
Keep Going

Popular

Aaliyah Massaid berkuda di Pantai Nihiwatu. (instagram.com/aaliyah.massaid)
Lifestyle

Aaliyah Massaid Berkuda di Sumba, Tren Baru yang Makin Banyak Digemari