Mengatasi Nyeri Bahu saat Hamil, Simak Tipsnya Ini

Fimela.com, Jakarta Selama menjalani kehamilan, tubuh akan mengalami banyak perubahan. Bahkan ada beberapa hal yang membuat diri tak nyaman, seperti nyeri bahu. Nyeri bahu juga kerap dimiliki oleh ibu hamil. Penyebabnya bisa karena naiknya berat badan dan perubahan postur tubuh atau fisiologis.

Melansir 8 Tips To Deal With Shoulder Pain In Pregnancy via momjunction.com, nyeri bahu bisa memang karena ada masalah pada area bahu, bisa juga karena gangguan keshatan lainnya. Beberapa gangguan kesehatan yang bisa jadi penyebab nyeri bahu pada ibu hamil bisa meliputi preeklamsia, kehamilan ektopik, masalah pada batu empedu, postur tubuh yang tidak seimbang, kenaikan berat badan, dan sakit kepala.

Mengonsumsi obat pereda nyeri kurang disarankan pada ibu hamil. Ada beberapa cara lain yang bisa digunakan untuk mengatasi nyeri bahu dengan cara yang lebih aman. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba.

1. Kompres bahu dengan kompres dingin. Bisa dengan es batu yang dibalut dengan handuk tebal.

2. Tidur berbaring dengan bantal yang menyangga punggung.

3. Rilekskan tubuh dan tenangkan diri untuk meredakan stres dan perasaan tegang.

4. Lakukan peregangan otot ringan dengan pengawasan instruktur.

5. Minum banyak air agar terhindar dari dehidrasi.

6. Gunakan obat pereda radang untuk mengatasi rasa nyeri dan gejala radangnya.

7. Jaga postur tubuh untuk berusaha tetap tegak saat duduk dan berjalan.

Jika nyeri bahu tak kunjung reda atau sembuh, segera hubungi dokter untuk mendapat perawatan dan penanganan yang lebih tepat. Karena pada kasus tertentu, nyeri bahu bisa mengindikasikan adanya masalah atau gangguan pada kesehatan selama kehamilan.

#GrowFearless with FIMELA