6 Cara Melakukan Me Time Bagi Ibu Baru untuk Menjaga Kesehatan Mental

me time untuk ibu — Ibu perlu me-time./Copyright shutterstock.com/g/BuPhatchara

Fimela.com, Jakarta Sebagai seorang ibu, kita sering kali begitu sibuk dengan tugas-tugas sehari-hari dan merawat keluarga sehingga seringkali melupakan pentingnya me time atau waktu untuk diri sendiri. Namun, menjaga keseimbangan antara merawat orang lain dan merawat diri sendiri adalah kunci untuk menjadi ibu yang bahagia dan sehat secara mental dan emosional. Nah, untuk menjaga mental dan emosional tetap stabil, FIMELA akan berbagi tips me time yang bisa membantu para ibu menemukan waktu untuk merawat diri sendiri. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Jadwalkan Waktu Me Time Secara Rutin

Langkah pertama untuk menemukan me time adalah dengan membuat jadwal rutin untuknya. Tetapkanlah waktu di dalam kalendermu setiap minggunya untuk me time, baik itu beberapa jam di akhir pekan atau bahkan satu hari penuh dalam sebulan. Jadwal ini akan membantu kamu menghormati waktu untuk diri sendiri dan memastikan bahwa kamu memiliki waktu yang cukup untuk merawat diri.

TERKAIT: Sudah Coba Me Time? 5 Manfaat Ajaib Ini Bisa Ubah Mental Kamu Jadi Lebih Baik!

2. Manfaatkan Waktu Tidur Anak untuk Me Time

Seringkali, waktu tidur anak adalah waktu yang tepat untuk me time bagi para ibu. Gunakanlah waktu ini untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menyegarkan pikiranmu, seperti membaca buku, menonton film, atau melakukan yoga. Ini adalah waktu yang berharga untuk merelaksasikan diri dan menikmati momen tanpa gangguan dari orang lain.

3. Jangan Ragu untuk Meminta Bantuan

Momen Me Time — Ilustrasi Me Time Credit: pexels.com/VisionPic

Terkadang, sebagai ibu kita merasa terlalu berat untuk meminta bantuan, namun jangan ragu untuk meminta bantuan dari pasangan, keluarga, atau teman-teman untuk mengambil waktu untuk me time. Mereka mungkin lebih dari senang untuk membantu merawat anak-anak atau menangani tugas-tugas rumah tangga agar kamu bisa memiliki waktu untuk dirimu sendiri.

4. Temukan Aktivitas yang Menyenangkan

4 Manfaat Me Time Bagi Ibu Rumah Tangga, Yuk Wujudkan bersama Manita! — (c) Shutterstock

Me time bisa berarti melakukan apa pun yang membuatmu bahagia dan merasa rileks. Temukanlah aktivitas yang kamu nikmati dan yang bisa membuatmu merasa menyegarkan, seperti berjalan-jalan di taman, pergi ke salon untuk perawatan tubuh, atau menikmati minuman favoritmu di kafe terdekat. Ini adalah waktu untuk mereset pikiranmu dan meningkatkan moodmu.

5. Jadikan Me Time Sebagai Prioritas

Ingatlah bahwa me time adalah penting untuk kesehatan dan kesejahteraanmu, sahabat. Jangan biarkan tugas-tugas sehari-hari atau perasaan bersalah menghalangi kamu untuk mengambil waktu untuk dirimu sendiri. Jadikan me time sebagai prioritas dan berikan dirimu izin untuk menikmati momen-momen itu dengan sepenuh hati.

6. Menikmati Waktu Sendirian Tanpa Rasa Bersalah

ramadan 2021 dan me time — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/prostock_studio

Terakhir, nikmatilah kesendirianmu tanpa rasa bersalah, sahabat. Me time adalah waktu yang kamu berikan untuk merawat dirimu sendiri dan memenuhi kebutuhanmu sendiri, dan itu adalah hal yang baik. Jangan biarkan pikiran negatif atau perasaan bersalah merusak momen-momen berharga ini. Alih-alih, nikmatilah setiap momen dengan penuh rasa syukur dan kebahagiaan.

Jadi, jangan lupakan pentingnya me time bagi para ibu yang hebat seperti kamu. Temukan waktu untuk merawat dirimu sendiri dan nikmati momen-momen itu dengan sepenuh hati. Dengan merawat diri sendiri, kamu akan menjadi ibu yang lebih bahagia, sehat, dan mampu memberikan yang terbaik untuk keluargamu.