Jangan Anggap Remeh, Kenali Dampak Jangka Panjang Screen Time Berlebih pada Anak

Saat anak terlalu sering menatap layar, otaknya terbiasa menerima rangsangan cepat dan instan. Hal ini bisa membuat mereka kesulitan untuk fokus dalam aktivitas lain yang butuh perhatian lebih, seperti membaca atau belajar. Anak juga jadi cepat bosan dan mudah terdistraksi, karena otaknya kurang terlatih untuk bertahan dalam situasi yang membutuhkan konsentrasi lebih lama.

Selain itu, paparan konten visual secara terus-menerus juga bisa membuat kemampuan berpikir kritis dan daya ingat anak tidak berkembang optimal. Dalam jangka panjang, ini bisa memengaruhi cara mereka menyerap informasi, mengambil keputusan, dan menyelesaikan masalah secara mandiri.

2. Menyebabkan Gangguan Tidur

Penggunaan gadget sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur anak, karena cahaya dari layar bisa menurunkan produksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur siklus tidur. Akibatnya, anak menjadi susah tidur, sering terbangun, atau merasa lelah saat bangun di pagi hari. 

Jika dibiarkan, pola tidur yang terganggu ini bisa berdampak pada pertumbuhan fisik, emosi, dan kemampuan anak dalam beraktivitas sehari-hari. Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat anak lebih mudah rewel, sulit berkonsentrasi, dan tidak bersemangat belajar.

Terlalu lama berada di depan layar bisa membuat anak cenderung lebih mudah marah, tidak sabaran, dan sulit mengendalikan emosi. Mereka juga bisa mengalami kesulitan dalam berinteraksi sosial karena lebih terbiasa berkomunikasi secara pasif lewat layar.

Jika tidak diimbangi dengan aktivitas sosial di dunia nyata, kemampuan anak dalam memahami emosi orang lain, berempati, atau bekerja sama bisa ikut terhambat. Hal ini tentu akan berdampak pada proses adaptasi mereka di lingkungan sekolah maupun pergaulan sehari-hari.

4. Meningkatkan Risiko Obesitas dan Masalah Fisik

Ketika anak lebih banyak duduk menonton layar dibanding bergerak aktif, tubuhnya jadi kurang terlatih secara fisik. Hal ini bisa menyebabkan penumpukan berat badan, berkurangnya kebugaran, dan risiko obesitas sejak usia dini

Selain itu, posisi duduk yang salah saat menggunakan gadget juga bisa memicu masalah pada postur tubuh, seperti nyeri punggung atau leher. Kurangnya aktivitas juga berdampak pada metabolisme tubuh anak yang seharusnya aktif dalam masa pertumbuhan.

Anak yang lebih sering menggunakan layar dibanding berkomunikasi langsung cenderung mengalami keterlambatan dalam berbicara atau speech delay. Tanpa interaksi verbal yang nyata, kemampuan mereka dalam memahami kata, membentuk kalimat, atau merespons secara spontan bisa terhambat.

Selain itu, mereka juga bisa kehilangan kesempatan untuk belajar membaca ekspresi wajah, nada suara, dan bahasa tubuh orang lain—yang merupakan kemampuan penting dalam membangun keterampilan sosial yang sehat. Hal ini membuat mereka kurang percaya diri dalam bersosialisasi dan mudah merasa canggung saat bertemu orang baru.

Sahabat Fimela, mulai saat ini, yuk, lebih aware terhadap perilaku anak saat memberikan screen time!