Sering merasa kelelahan meski sudah tidur? Ini 5 cara sederhana tingkatkan kualitas tidur di tengah jadwal padatmu!

Bagaimana cara mengupayakan agar bisa mendapat tidur yang lebih baik?

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Faktor seperti stres, alkohol, dan kafein memengaruhi tidur.

Tak hanya membantu tidur nyenyak, masker mata juga memberi manfaat untuk kesehatan kulit lho.

Mengalami insomnia? Yuk coba cara berikut ini agar tidurmu jadi nyenyak.

Ada beberapa buah yang dipercaya bisa membantu tidurmu makin nyenyak dan berkualitas.

Tips pertama adalah miliki jadwal tidur yang rutin.