Perubahan karier, relokasi, hingga peristiwa personal bisa mengguncang emosi. Ini panduan menjaga kesehatan mental menurut Mental Health America dan riset terkait.

Tujuh langkah slow living untuk menurunkan stres: mulai dari mindfulness, minimalisme, istirahat terjadwal, dekat dengan alam, batasi gawai, hingga rutinitas.

Setelah hari yang penuh tantangan, ritual malam singkat 15 menit dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, menurunkan hormon stres, serta mempersiapkan Anda untuk tidur nyenyak.

Latihan napas sadar dapat menenangkan sistem saraf dalam hitungan menit. Kenali cara kerja, teknik breathwork, serta tips agar praktik lebih efektif.

Sejumlah pakar menjelaskan 10 kebiasaan orang tidak bahagia dan langkah sederhana untuk mengubahnya. Kenali tandanya dan kapan perlu mencari bantuan.

Bangun jam 4 pagi kerap dikaitkan dengan produktivitas. Ini delapan ciri yang sering muncul, plus catatan soal fokus, kesehatan mental, dan kualitas tidur.

Intip bagaimana kualitas tidur memengaruhi produktivitas dan kesehatan mental

Kecerdasan Emosi dan Sosial Jadi Bekal Penting Anak Hadapi Masa Depan

Yuk simak cara sederhana dan efektif untuk tetap produktif di kantor tanpa merasa terbebani secara mental!

Sahabat Fimela, burnout bisa terjadi ketika stres kerja menjadi kronis dan tidak dikelola dengan baik.

Kesehatan mental tidak selalu dijaga melalui langkah besar. Beberapa kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten dapat membantu menjaga keseimbangan emosi dan membuat pikiran terasa lebih tenang.

Film Suamiku Lukaku gelar CFD serentak di 5 kota