Kalau sakit perut, kita harus lebih memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Salah memilih makanan untuk dikonsumsi bisa makin memperparah sakit perut kita. Tapi kalau kita tak mengonsumsi apa-apa, sakit perut kita akan makin lama sembuhnya. Nah, sebagai solusinya kita memang perlu lebih selektif lagi dalam memilih makanan yang kita konsumsi.
Dilansir dari shape.com, ada beberapa jenis makanan yang ampuh redakan sakit perut. Selengkapnya, yuk kita simak uraian lengkapnya di bawah ini.
Buah Pisang
Buah pisang mudah dicerna. Selain itu, buah ini juga bisa mengatasi sakit perut karena mengandung pektin yang dapat melancarkan saluran pencernaan. Buah ini juga bisa jadi buah penambah energi yang baik.
Buah Pepaya
Buah tropis yang satu ini juga baik untuk mengatasi gangguan pencernaan dan konstipasi. Enzim papain dan kimopapain yang terkandung di dalam buah pepaya bisa memecah protein dan meredakan sakit perut.
Nasi Putih
Perut terasa tak enak? Pilihlah makanan padat seperti nasi, roti, dan kentang rebus. Kalau Anda menderita diare, makanan ini bisa meredakan diare dan membuat feses bisa lebih padat.
Jahe
Menikmati segelas minuman jahe hangat atau mengunyah sepotong jahe bisa membantu Anda meredakan sakit perut. Jahe ini bisa mengatasi mual dan meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.
Buah Apel
Buah apel juga mengandung pektin yang dapat meredakan gejala diare. Kalau perut bermasalah, cobalah konsumsi saus apel yang lebih mudah dicerna.
Teh Herbal
Teh peppermint atau chamomile bisa meredakan sakit perut Anda. Peppermint bisa meredakan mual. Sementara itu, chamomile bisa meredakan sakit perut dan nyeri abdomen.
Yogurt
Pilihlah yogurt yang mengandung "active cultures". Yogurt ini bisa meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam perut, sehingga melancarkan proses pencernaan dan mengatasi rasa tak nyaman di perut.
So, Ladies, lebih selektif lagi ya dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi saat sakit perut. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, sakit perut yang Anda derita bisa sembuh lebih cepat. Let's stay healthy!
(vem/nda)