Sering kita mendengar bahwa untuk diet dan mendapatkan tubuh langsing, kita perlu perbanyak konsumsi buah dan sayur. Salah satunya adalah buah stroberi. Tapi benarkah buah stroberi ini bisa membantu melangsingkan tubuh?
Buah stroberi, si merah ini memang punya segudang manfaat. Dilansir dari lifehack.org, buah yang rendah kalori ini ternyata kaya serat dan bebas lemak. Selain itu juga mengandung banyak vitamin. Jadi tak heran kalau buah ini sering jadi andalan dalam perencanaan menu diet.
Buah Stroberi Bisa Bikin Awet Muda
Usia makin bertambah, produksi kolagen dalam tubuh akan berkurang. Sehingga bisa memunculkan keriput dan garis-garis halus di wajah. Sementara itu, buah stroberi mengandung vitamin C yang penting dalam produksi kolagen. Selain itu, buah stroberi juga mengandung enzim anti-radang juga anti oksidan yang bikin awet muda.
Buah Stroberi Bisa Menjaga Kesehatan Tulang
Buah stroberi ini mengandung banyak sekali nutrisi yang bisa meningkatkan kesehatan tulang termasuk vitamin C, kalium, vitamin K, dan magnesium.
Buah Stroberi Juga Bisa Meningkatkan Daya Ingat
Selain baik untuk tubuh, buah stroberi juga baik untuk otak. Dalam sebuah artikel yang dipublikasikan di the Journal of Agricultural and Food Chemistry, para peneliti menemukan bahwa kandungan antioksidan yang tinggi di buah-buahan seperti stroberi bisa meningkatkan daya ingat dan mencegah penurunan kemampuan mental.
Buah Stroberi Bisa Membantu Membakar Lemak yang Menumpuk
Saat lemak di tubuh menumpuk, berat badan bisa naik. Maka penting untuk memastikan lemak dalam tubuh tak berlebihan. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah stroberi.
Antioksidan dalam buah stroberi bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh sehingga tubuh bisa membakar lemak lebih cepat. Vitamin C dalam buah stroberi juga memerankan peranan penting untuk menjaga kesehatan metabolisme untuk membantu menurunkan berat badan.
Kandungan antosianin yang memberi warna merah pada stroberi juga merupakan senyawa yang bisa membantu membakar lemak. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Agriculture and Food Chemistry, para peneliti menemukan bahwa hewan yang diberi makan antosianin dan makanan kaya lemak, berat badannya 24 persen lebih rendah dibandingkan hewan yang tidak diberi makan antosianin.
Jadi kalau kamu ingin mendapatkan tubuh sehat dan langsing, konsumsi buah stroberi secara rutin dan secukupnya. Sebaiknya pilih buah stroberi yang benar-benar masak dengan warna merah terang karena punya kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu, pilihlah buah stroberi organik yang baik dikonsumsi oleh tubuh.
Semoga info ini bermanfaat, Ladies!
- Ternyata, Patah Hati Mirip dengan Penyakit Jantung
- Penting! Manfaat yang Kamu Peroleh dari Kunyit
- Sering Ngantuk, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan
- Bahaya Nih! Dapur Berantakan Bisa Bikin Kamu Gemuk
- 10 Cara Mudah Mengatasi Masalah Varises
- Usia 20an? Segera Hentikan 5 Kebiasaan Nggak Sehat Ini
(vem/nda)