Kehidupan yang semakin rumit membuat anda dituntut lebih cerdas agar tetap dapat bugar menjalani hidup. Tekanan kerja yang masif, menenggak minuman beralkohol berlebihan, hingga hobi memangkas waktu istirahat membuat resiko terkena penyakit kanker, stroke, hingga diabetes mengintai dari setiap celah. Bagaimana kita harus mengatur gaya hidup menjadi lebih sehat? Situs huffingtonpost.com menjelaskan beberapa tips untuk memulainya.
Buang Kebiasaan Merokok – bahkan jika Anda hanya melakukannya sesekali, kerusakan yang tak tertolong tengah dimulai di tubuh Anda. Merokok adalah salah satu penyebab kematian yang tak bisa diobati.
Cek rutin kadar gula dan kolesterol – mengetahui kadar gula dan kolesterol dalam tubuh kita akan menyadarkan kita dalam membuat berbagai keputusan yang lebih baik. Cek rutin akan membuat kita dapat menentukan apa yang harus dihindari, dan apa yang harus kita lakukan.
Olahraga teratur – 30 menit olahraga aerobik sangat dianjurkan, tapi sekedar jalan kaki pun dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental dan fisik kita. Olahraga adalah hal yang tak dapat ditawar, dan olahraga membuat jantung kita tetap kuat.
Secangkir teh – teh hijau diakui memiliki antioksidan dan juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Hindari minuman bersoda – soda tak hanya mengganggu diet sehat yang Anda lakukan, namun juga memberikan efek merugikan bagi tubuh. Lebih baik gantikan kebiasan minum soda Anda dengan kebiasaan minum teh hijau.
Oleh: Isdiana Zulidha
(vem/tyn)