Fimela.com, Jakarta Memiliki kulit glowing sering kali dianggap hanya bisa diperoleh lewat skincare atau perawatan mahal. Padahal, rahasia kulit sehat tidak hanya berasal dari produk luar, melainkan juga dari kebiasaan hidup yang kita jalani sehari-hari lho, Sahabat Fimela. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin.
Saat tubuh bergerak aktif, jantung bekerja lebih baik, sirkulasi darah meningkat, dan racun dalam tubuh dikeluarkan lewat keringat. Semua proses ini berdampak langsung pada kesehatan kulit. Dengan rutin melakukan olahraga, kulit jadi lebih segar, cerah, dan bercahaya alami tanpa perlu polesan berlebihan.
Dilansir dari The Skin Artistry, olahraga bukan hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, tapi juga menjaga keseimbangan hormon, menurunkan stres, hingga memperlancar metabolisme tubuh yang akhirnya tercermin lewat kulit glowing. Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa jadi pilihan Sahabat Fimela untuk mendukung kesehatan kulitmu.
1. Yoga
Yoga membantu mengurangi stres, salah satu pemicu utama munculnya jerawat dan kusam pada kulit. Melalui gerakan yang lembut serta pernapasan dalam, yoga melancarkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk wajah. Tidak heran, banyak orang yang rutin yoga memiliki kulit yang lebih sehat, segar, dan bercahaya. Selain itu, efek menenangkan dari yoga membuat tidur lebih berkualitas, yang tentu saja juga berdampak positif pada kulit.
2. Jogging
Jogging adalah olahraga sederhana dengan manfaat luar biasa. Ketika berlari, detak jantung meningkat sehingga sirkulasi darah lebih lancar. Nutrisi penting pun tersalurkan ke sel kulit, membantu proses regenerasi dan membuat kulit tampak lebih fresh. Selain itu, keringat yang keluar saat jogging membantu membersihkan pori-pori dari kotoran serta racun, sehingga kulit lebih bersih dan terhindar dari masalah jerawat.
3. Dance atau Menari
Menari bukan hanya menyenangkan, tapi juga menyehatkan kulit. Gerakan dance yang energik memicu pelepasan endorfin yaitu hormon bahagia yang menurunkan kadar stres dalam tubuh. Stres yang berkurang berarti kulit lebih stabil dan tidak mudah breakout. Tak hanya itu, aliran darah yang lebih lancar selama menari membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga kulit terlihat kenyal dan awet muda.
4. Berenang
Berenang merupakan olahraga yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh. Selain membakar kalori dan menjaga kebugaran, aktivitas ini juga memberikan manfaat pada kulit. Air membantu menjaga kelembapan alami kulit, sedangkan gerakan renang meningkatkan sirkulasi darah yang mendukung detoksifikasi. Kulit menjadi lebih lembap, segar, dan glowing alami. Jangan lupa ya Sahabat Fimela, selalu bilas tubuh setelah berenang untuk menghindari iritasi akibat klorin.
5. Resistance Training
Resistance training atau latihan beban tak hanya memperkuat otot, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih baik mempercepat regenerasi sel kulit, sehingga tekstur kulit menjadi lebih halus dan kencang. Rutin melakukan latihan ini juga membantu menjaga bentuk tubuh sekaligus mendukung produksi kolagen alami, yang penting untuk elastisitas kulit. Dengan begitu, kulit pun tampak lebih glowing dan sehat dari dalam.
Sahabat Fimela, olahraga adalah investasi jangka panjang untuk tubuh dan kulit. Dengan rutin berolahraga, bukan hanya kesehatan fisik yang terjaga, tapi juga kepercayaan diri karena kulit tampak lebih cerah dan sehat alami. Ingat ya, kunci utamanya adalah konsistensi. Pilih olahraga yang kamu sukai, lakukan secara rutin, dan imbangi dengan pola makan sehat serta tidur yang cukup.
Kulit glowing tidak hanya hasil dari perawatan luar, tetapi juga dari gaya hidup yang seimbang. Dengan olahraga, kamu bisa merawat kecantikan alami dari dalam dan memancarkannya ke luar. Selamat mencoba Sahabat Fimela!
Penulis: Siti Nur Arisha