Fimela.com, Jakarta Dalam kehidupan modern yang penuh tekanan, menjaga kesehatan mental menjadi hal yang tidak kalah penting dibandingkan kesehatan fisik. Stres, kecemasan, bahkan depresi sering muncul akibat kehidupan yang berjalan dengan cepat dan beban pikiran yang tak terkendali. Banyak orang kemudian mencari cara alami untuk menenangkan diri dan menemukan keseimbangan emosional.
Salah satu metode yang semakin populer di semua kalangan adalah aromaterapi. Penggunaan aromaterapi ini sebenarnya telah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Bahkan, Hippocrates, bapak kedokteran modern, menyebutkan bahwa aromaterapi adalah kunci kesehatan yang baik. Keharuman alami pada aromaterapi dipercaya mampu memengaruhi suasana hati dan memberi ketenangan.
Namun, bisakah meredakan stres dan depresi semudah menghirup sesuatu yang beraroma harum? Berikut ini FIMELA merangkum 4 manfaat menghirup aromaterapi untuk kesehatan mental. Yuk, simak sahabat FIMELA!
What's On Fimela
powered by
Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aroma lavender, chamomile, atau peppermint dikenal mampu memberikan efek menenangkan. Menghirup aromanya dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh. Hal ini sudah didukung oleh studi penelitian bahwa aromaterapi secara signifikan mengurangi kecemasan.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Stres yang membebani pikiran dan tubuh seringkali membuat seseorang kesulitan untuk tidur di malam hari. Oleh karena itu, aromaterapi sering digunakan sebelum tidur untuk membantu tubuh lebih rileks. Efek menenangkan dari aromaterapi membantu seseorang menyingkirkan kekhawatirannya.
Meningkatkan Suasana Hati
Aromaterapi dapat menjadi moodbooster alami. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa aromaterapi dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan, mulai dari “baby blues” pasca persalinan, kualitas hidup selama menstruasi, dan kondisi lainnya.
Mendukung Relaksasi Tubuh dan Pikiran
Selain dihirup, minyak aromaterapi juga sering digunakan untuk pijat relaksasi. Kombinasi aroma yang menenangkan dan pijatan lembut membuat tubuh lebih segar, sekaligus meredakan ketegangan otot akibat stres.
Aromaterapi memang tidak dapat mengatasi gangguan mental secara menyeluruh, namun manfaatnya sebagai terapi pendukung tidak bisa diabaikan. Dengan rutin menggunakan aromaterapi, seseorang akan lebih rileks dan bahagia. Jadi, selamat mencoba sahabat FIMELA!