Fimela.com, Jakarta - Belakangan ini banyak orang mulai berlomba-lomba mendaki gunung. Namun, tahukah sahabat FIMELA? Mendaki gunung bukan hanya sekedar tren, melainkan juga membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kesejahteraan mental.
Mendaki gunung memang merupakan aktivitas yang melelahkan dan menantang secara fisik. Di balik jalur terjal dan nafas yang tersengal, mendaki gunung termasuk aktivitas fisik yang menyehatkan. Gerakan tubuh yang disertai dengan pemandangan alam ternyata membawa dampak positif bagi kebugaran fisik dan mental.
Berada di alam terbuka, jauh dari hiruk-pikuk kota, membantu seseorang merasa lebih tenang dan terhubung dengan diri sendiri. Penasaran apa saja manfaatnya secara lebih mendalam? Berikut ini FIMELA merangkumnya. Yuk, simak sahabat FIMELA!
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama dari mendaki adalah untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Pendakian dapat meningkatkan detak jantung, kebugaran aerobik, dan daya tahan tubuh. Selain itu, mendaki juga secara signifikan dapat mengurangi hipertensi, meningkatkan toleransi glukosa, dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan rutin mendaki, tubuh akan terus beradaptasi dengan tingkat kebugaran baru dan mampu mendaki lebih lama, lebih cepat, dan lebih berat kian hari.
Meningkatkan Keseimbangan Tubuh
Saat mendaki di jalan setapak, otot kaki dan otot inti akan terus menerus bekerja dan berkontraksi untuk memberikan stabilitas serta keseimbangan di medan yang tidak rata. Dengan rutin mendaki, otot-otot inti ini akan semakin menguat dan mampu menyeimbangkan tubuh dengan baik.
Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Mendaki membuat seseorang terhubung dengan alam yang dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan. Bahkan, pengalaman singkat dengan alam dapat membuat seseorang merasa bahagia dan mengurangi stres. Aktivitas ini dapat menjadi sarana terapi yang tepat bagi sahabat FIMELA yang ingin membangkitkan rasa tenang dalam kehidupan yang sibuk.
Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Penelitian membuktikan bahwa berolahraga di luar ruangan dapat membuat seseorang merasa lebih percaya diri. Tidak hanya itu, mendaki juga dapat membuat seseorang merasa lebih kuat, mampu, dan mandiri dalam menghadapi kesulitan apapun.
Mendaki gunung bukan hanya tentang mencapai puncak, tetapi juga tentang proses yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan. Dengan persiapan yang matang, mendaki gunung dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan sekaligus bermakna.