Resep Sup Ubi Panggang dengan Rempah Paprika yang Creamy dan Bernutrisi

Kayla BridgitteDiterbitkan 22 Juni 2026, 09:30 WIB

Fimela.com, Jakarta - Ada alasan kenapa semangkuk sup hangat selalu terasa seperti pelukan setelah hari panjang. Sup ubi panggang dengan sentuhan paprika ini menghadirkan rasa lembut, gurih, sekaligus sedikit smoky yang membuat setiap suapan terasa menenangkan. Jika Sahabat Fimela sedang mencari inspirasi hidangan yang menyehatkan sekaligus memberikan rasa nyaman, sup ubi panggang dan paprika ini adalah pilihan yang sangat tepat. Perpaduan antara manisnya ubi jalar yang dipanggang dengan aroma khas paprika menciptakan harmoni rasa yang luar biasa.

Melansir dari The Delicious Plate, kunci utama dari kelezatan sup ini adalah proses pemanggangan ubi dan paprika secara bersamaan. Teknik ini bukan hanya mematangkan sayuran, tetapi juga memicu proses karamelisasi yang mengeluarkan rasa manis alami yang jauh lebih dalam dibandingkan hanya dengan merebusnya. Sup ini sangat cocok bagi Sahabat Fimela yang menerapkan gaya hidup vegan atau gluten free, karena tekstur kentalnya berasal murni dari kelembutan ubi jalar itu sendiri tanpa perlu tambahan tepung.

Memasak sup ubi ini akan memberikan aroma rempah yang menenangkan di seluruh sudut rumah Anda. Sahabat Fimela tidak memerlukan keahlian memasak yang rumit untuk menghasilkan sup sekelas restoran berbintang. Cukup dengan beberapa langkah sederhana, Anda sudah bisa menyajikan hidangan yang penuh dengan vitamin A dan C bagi keluarga tercinta. Mari kita intip apa saja yang perlu Sahabat Fimela siapkan untuk membuat menu comfort food yang satu ini.

What's On Fimela
2 dari 4 halaman

Alat dan Bahan yang Diperlukan untuk Membuat Sup Ubi Panggang dengan Paprika

Menggunakan paprika merah yang segar dan ubi jalar yang matang akan memberikan hasil akhir sup yang lebih kaya rasa. [Dok/Pexels.com/Loren Biser].

Alat Masak Dasar

  • Loyang besar untuk memanggang sayuran
  • Kertas roti (baking paper)
  • Panci sup besar
  • Blender atau hand blender
  • Pisau tajam dan talenan

Bahan Utama Sayuran

  • 2 buah ubi jalar ukuran sedang, kupas dan potong dadu
  • 2 buah paprika merah besar, buang biji dan potong-potong
  • 1 buah bawang bombay merah, iris kasar
  • 3 siung bawang putih, biarkan utuh dengan kulitnya saat dipanggang

Bumbu Pelengkap

  • 2 sdm minyak zaitun
  • 1 sdt bubuk paprika manis (smoked paprika)
  • 1/2 sdt bubuk cabai (opsional jika Sahabat Fimela suka sensasi pedas)
  • 700 ml kaldu sayuran
  • Garam dan lada hitam secukupnya
  • Santan atau krim kelapa untuk penyajian
3 dari 4 halaman

Teknik Memanggang Sayuran agar Menghasilkan Aroma yang Nikmat

Memanggang bawang putih bersama kulitnya akan membuatnya terasa lebih manis dan tidak pahit saat dicampur ke dalam sup. [Dok/Pexels.com/Damir Mijailovic].

Setelah semua bahan siap, tahap pertama yang harus Sahabat Fimela lakukan adalah memanggang sayuran. Proses ini sangat penting karena ubi jalar dan paprika akan melepaskan sari-sarinya yang manis saat terkena suhu panas oven. Ikuti instruksi di bawah ini agar sayuran Anda matang sempurna dan memiliki aroma smoky yang khas.

1. Persiapan Oven dan Sayuran

  • Panaskan oven terlebih dahulu pada suhu 200°C.
  • Siapkan loyang dan alasi dengan kertas roti agar sayuran tidak lengket dan memudahkan proses pembersihan nantinya.
  • Tata potongan ubi jalar, paprika merah, dan bawang bombay di atas loyang secara merata.

2. Proses Pemanggangan

  • Letakkan siung bawang putih di sela-sela sayuran. Jangan lupa untuk melumuri semua bahan dengan minyak zaitun, garam, dan lada hitam.
  • Panggang di dalam oven selama 25 hingga 30 menit. Di pertengahan waktu, aduk sayuran dengan spatula agar semua sisi terpanggang secara merata.
  • Pastikan ubi sudah sangat empuk dan tepi paprika mulai sedikit kecokelatan. Hal ini menandakan karamelisasi sudah terjadi dengan sempurna.

3. Tahap Setelah Pemanggangan

  • Keluarkan loyang dari oven dan biarkan dingin selama beberapa menit.
  • Ambil bawang putih yang sudah panggang, tekan perlahan untuk mengeluarkan isinya yang sudah lembut seperti pasta, dan buang kulitnya.
  • Sayuran panggang ini sekarang sudah siap untuk diproses menjadi sup yang sangat halus.
4 dari 4 halaman

4. Proses Penghalusan Sup

Sahabat Fimela bisa mengatur tingkat kekentalan sup sesuai selera dengan menambahkan atau mengurangi jumlah kaldu sayuran yang digunakan. [Dok/Pexels.com/Change C.C].
  • Pindahkan ubi jalar, paprika, bawang bombay, dan pasta bawang putih panggang ke dalam panci besar.
  • Tuangkan kaldu sayuran ke dalam panci. Tambahkan bubuk paprika manis dan bubuk cabai jika Sahabat Fimela menginginkan rasa yang lebih dalam.
  • Gunakan hand blender untuk menghaluskan semua bahan langsung di dalam panci. Jika menggunakan blender biasa, lakukan secara bertahap dan pastikan tutupnya terpasang rapat agar uap panas tidak membahayakan.

5. Memasak dan Mengatur Kekentalan

  • Nyalakan kembali api kecil di bawah panci. Aduk rata sup sambil dipanaskan hingga mulai meletup perlahan.
  • Jika sup terasa terlalu kental, Sahabat Fimela bisa menambahkan sedikit air atau kaldu tambahan.
  • Cicipi kembali dan tambahkan garam atau lada sesuai selera Anda.

6. Saran Penyajian

  • Tuangkan sup ke dalam mangkuk cantik selagi masih panas.
  • Berikan hiasan berupa swirl dari santan kental atau krim di atasnya. Taburkan biji bunga matahari atau biji labu untuk memberikan tekstur renyah di setiap suapan.
  • Sajikan bersama potongan roti sourdough atau roti gandum panggang agar makan siang Sahabat Fimela terasa lebih lengkap.