Perut Rata, Ini Menu Yang Jitu

Jakarta Melihat segelintir perempuan dengan perut rata, hanya ada 2 kemungkinan. Entah kita tidak ingin melihatnya karena minder dengan kondisi perut sekarang atau bisa jadi hal itu malah memotivasi kita untuk segera memiliki perut yang indah.

Jika pilihan kedua adalah keputusan kamu, maka mulailah untuk belajar hidup sehat dengan mengonsumsi makanan rendah lemak. Namun, faktanya tidak semudah kedengarannya. Seringkali diet gagal di tengah jalan dan impian memiliki perut indah tinggal di belakang mata. Eits, ada cara mudah yang terbukti mampu membuat perutmu lebih rata hanya dalam satu hari.

Coba ikuti resep ini dan praktekkan mulai dari waktu sarapan hingga makan malam. Lakukan minimal seminggu sekali, dibarengi dengan olahraga teratur. Perut rata bukan lagi impian.

Breakfast

Ingredients:

1 sachet instant oatmeal

1 cup buah berry/strawberry

2 sdm selai kacang

Cara buat:

Tuangkan instant oatmeal ke dalam mangkuk berukuran sedang, lalu camputkan dengan selai kacang. Aduk rata dan taburkan buah berry di atasnya.

Morning Snack

Sebagai cemilan menjelang makan siang, kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan tanpa rasa dan satu buah jeruk.

Lunch

Ingredients:

2 lembar daun selada

½ buah mentimun

10 buah tomat ceri

½ buah alpukat

¼ cup wortel parut

1 butir telur yang telah direbus

1 sdm salad dressing, lemon, dan cuka

Cara buat:

Campurkan seluruh bahan di atas ke dalam sebuah mangkuk berukuran besar. Setelah diberi salad dressing (hindari yang mengandung mayonnaise), peraskan satu sdm buah lemon dan baurkan cuka ke atasnya.

Afternoon Snack

Coba taburkan bubuk kayu manis ke atas greek yogurt sebagai cemilan sore yang mengenyangkan.

Dinner

Ingredients:

5 ons ikan salmon

1 ikat sayur bayam

1 sdt olive oil

1 siung bawang putih

Cara buat:

Ikan salmon bisa dimakan mentah tanpa harus dipanggang (sesuai selera). Untuk bayam, rebus bayam dengan mencampurkan olive oil dan bawang putih ke dalam air rebusan. Angkat dan tiriskan.