Posisi Yoga Ini Bisa Hilangkan Stres

Foto: copyright shutterstock.com... Selengkapnya

Yoga lebih dari sekedar olahraga. Yoga juga bermanfaat bagi kesehatan spiritual tubuh. Inilah mengapa yoga sangat baik untuk mengatasi stres dan juga kecemasan dan juga menenangkan pikiran. Kali ini Vemale akan menyajikan beberapa ulasan tentang pose yoga yang bisa menghilangkan stres dengan efektif seperti yang telah dilansir oleh boldsky.com. Check those out.

1. Sukhasana

Posisi ini adalah posisi dasar dari yoga asana. Anda harus duduk dengan menyilangkan kaki dan tenangkan pikiran. Ini akan membuat semua otot menjadi lemas dan tidak tegang.

2. Pranayama

Cara bernafas yang kurang tepat sering menyebabkan tingkat stres semakin memuncak. Efek dari menghirup oksigen ke paru-paru dengan benar bisa jadi sangat ajaib. Bernafas dengan dalam bisa membersihkan pikiran Anda.

3. Balasana

Pose anak kecil ini memiliki efek yang dahsyat pada psikologi otak. Posisi ini akan memberikan kenyamanan bagi Anda seakan-akan Anda kembali dalam rahim ibu Anda.

4. Garudasana

Posisi seperti burung elang ini akan memperbaiki keseimbangan tubuh dan juga konsentrasi. Ini akan membantu Anda untuk melawan semua prasangka buruk dalam pikiran Anda.

5. Marjaryasana

Pose kucing ini adalah pose yang sangat pas bagi penderita sakit kepala. Posisi ini akan membantu Anda untuk melepaskan semua tekanan dan juga mengurangi kecemasan dalam pikiran.

Segera coba beberapa posisi tersebut agar stres Anda segera enyah. Tubuh dan juga pikiran yang sehat akan senantiasa membuat hidup Anda menjadi bahagia.