Manfaat Lari Bagi Wanita

Banyak wanita membenci olahraga berlari. Meskipun olahraga ini bisa dibilang olahraga yang murah meriah, banyak wanita lebih memilih untuk mengikuti senam aerobik, yoga, atau bahkan ikut menjadi pemandu sorak untuk menjaga kesehatan tubuhnya.

Ladies, dikutip dari beta.active.com, olahraga lari tidak hanya baik untuk kesehatan, akan tetapi juga memperbaiki suasana hati Anda. Yuk, kita simak kebaikan berlari lainnya!

1. Menyehatkan
Berlari membantu meningkatnya kesehatan tubuh secara menyeluruh. Sebuah riset membuktikan bahwa berlari dapat meningkatkan fungsi hati, mengontrol kolesterol dan meningkatkan sistem imun serta mengurangi resiko penggumpalan darah.

2. Menjauhkan dari penyakit
Bagi wanita, berlari dapat mencegah kanker payudara. Tidak hanya itu, berlari juga dianjurkan untuk mengurangi resiko terkena stroke dan serangan jantung.

3. Mengurangi berat badan
Berlari adalah olahraga terbaik untuk mengurangi berat badan. Nyatanya, berlari mampu membakar ekstra kalori secara efektif bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih.

4. Meningkatkan kepercayaan diri
Berlari ternyata tidak hanya bisa memberikan kebaikan pada tubuh tetapi juga mental Anda. Olahraga ini ternyata mampu meningkatkan kepercayaan diri dan membuat Anda merasa lebih bahagia.

5. Melepas stress
Stress adalah sumber penyakit manusia. Dengan berlari, Anda memaksa tubuh Anda untuk mengerahkan kelebihan energi dan hormon. Dampaknya, Anda akan merasakan tidur berkualitas dan nafsu makan yang lebih baik.

6. Mengurangi depresi
Berlari adalah salah satu olahraga yang secara efektif membuat otak Anda mulai melakukan sekresi hormon yang secara natural dapat membuat suasana hati Anda lebih baik.

Kebaikan-kebaikan ini hanyalah sebagian kecil dari banyak manfaat berlari lainnya. Berlari sangat bermanfaat untuk tubuh, pikiran, dan jiwa Anda. Jadi, Anda sudah siapkah Anda berlari hari ini?

Kustin Ayuwuragil D.