Menurunkan Berat Badan Lewat Diet Sehat

Ladies, melakukan diet adalah solusi yang kerap dilakukan untuk mengobati kelebihan berat badan atau yang akrab disebut sebagai obesitas. Program diet biasanya dirancang dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Namun, ada baiknya mengatur program diet dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Situs waitrose.com mengatakan hal tersebut, disamping menyarankan untuk mempertimbangkan kembali pola makan serta rutinitas berolahraga yang sudah dilakukan.

Banyak program-program diet instan yang mengklaim mampu menurunkan berat badan secara cepat, namun diet yang sehat sudah semestinya membutuhkan proses jangka panjang, dan yang pasti, ladies juga perlu menjalani perubahan gaya hidup yang mendasar. Program diet sebaiknya mengkombinasikan pola makan sehat yang lebih baik dan jadwal rutin berolahraga yang cukup untuk membakar kalori. Berat badan biasanya disebabkan karena kalori yang masuk ke dalam tubuh lewat makanan, jumlahnya lebih banyak dibandingkan kalori yang dibakar lewat aktivitas fisik. Makanan berlemak dan alcohol mengandung kadar kalori yang cukup besar.

Pola makan sehat bisa didapat lewat memilih makanan sehat, menghindari makanan kaya lemak dan kadar gula, bersantap dengan prosi yang seimbang dan tidak berlebihan, serta melakukan aktivitas fisik dan berolahraga secara rutin. Cara-cara tersebut mampu membantu Anda mendapatkan berat badan yang ideal.

Lebih baik bila diet dilakukan melalui proses dan berat badan turun secara bertahap, karena tubuh juga perlu menyesuaikan pola makan Anda yang baru.

Oleh: Isdiana Zulidha