Ingin Mengurangi Kalori? Lakukan Hal-hal Sederhana Berikut (II)

Tidak harus berlari dengan jarak yang jauh, bersepeda ataupun nge-gym, dengan memperhatikan hal-hal berikut ini dapat membantu Anda mengurangi kalori dalam tubuh kok, Ladies. Seperti dilansir dari situs health.com, berikut adalah cara-cara sederhana tersebut.

Menjadi kenyang dengan sedikit kalori
Saat sarapan, coba Anda konsumsi dua butir telur rebus. Hal tersebut akan membuat Anda merasa lebih kenyang setelahnya dan mengurangi konsumsi kalori hingga 416. Sedangkan sebelum makan siang dan malam, coba Anda konsumsi sup rendah kalori. Jika ditotal Anda sudah mengurangi 684 kalori lho, Ladies.

Kurangi makan popcorn
Popcorn yang biasanya Anda beli mengandung hingga 1005 kalori lho, Ladies. Coba Anda membuat popocorn sendiri dengan memilih yang rendah lemak tentunya dan Anda bisa mengurangi hingga 700 kalori.

Kompromi dengan perut Anda
Jika perut Anda berkata kenyang, sebaiknya segera berhentilah untuk makan, Ladies. Dalam keadaan seperti ini, coba Anda tahan keinginan untuk mencari makanan atau camilan yang lain. Dengan melakukan hal tersebut, Anda sudah bisa mengurangi hingga 500 kalori.

Minum minuman bebas gula
Minuman teh dengan tambahan pemanis mengandung hingga 400 kalori lho, Ladies. Pilihlah minuman bebas gula dan Anda bisa mengurangi hingga 400 kalori.

Perhatikan berapa porsi satu kemasan makanan
Mungkin Anda akan menemukan bahwa untuk satu porsi makanan, terdapat 350 kalori. Namun dalam satu kemasan tersebut mungkin terdapat 4 porsi. Cobalah untuk membaginya dengan tiga teman Anda sehingga Anda bisa mengurangi hingga 1050 kalori, Ladies.

Kurangi ice cream
Nikmat dan lembutnya es krim tidak pernah bisa membuat Anda lepas dari kudapan yang satu ini. Namun cobalah untuk menahan hasrat Anda tersebut dan Anda bisa mengurangi hingga 550 kalori.

Nah, kini Anda telah mengetahui cara melakukan diet dengan mengurangi kalori menggunakan cara-cara sederhana, Ladies. Semoga bermanfaat!

Oleh: Tulus W.