Ingin Mengurangi Kalori? Lakukan Hal-hal Sederhana berikut (I)

Saat mendengar istilah membakar kalori, mungkin yang terbayang oleh Anda adalah berolahraga seperti fitness yang akan menghasilkan banyak keringat. Namun jangan salah, Ladies, beberapa aktivitas sederhana ini juga bisa lho mengurangi kalori Anda. Yuk simak ulasan berikut yang dilansir dari health.com tentang cara sederhana kurangi kalori dalam tubuh!

Batasi makanan penutup Anda
Jika Anda terbiasa dengan makanan penutup atau dessert, coba Anda kurangi, Ladies. Jika biasanya adalah sepotong kue, coba ambil setengahnya saja agar kalori yang Anda dapat tidak bertambah terlalu banyak.

Hati-hati dengan tawaran menu sehat
Jika Anda ke rumah makan dan ditawari makanan yang diberi label “menu sehat”, Anda harus lebih bijak dan berhati-hati, Ladies. Anda mungkin akan terjebak dan mulai memesan menu yang ditawarkan mulai dari pembuka hingga dessertnya dan melupakan hal tersebut justru menambah kalori Anda.

Kurangi minyak
Jika Anda memesan makanan, mintalah untuk dimasak dengan sedikit minyak. Lakukan hal yang sama jika Anda memasak sendiri, Ladies. Dengan demikian Anda akan mengurangi sekitar 124 kalori per satu sendok teh minyak.

Istirahat yang cukup
Penelitian di University of Chicago menemukan bahwa orang yang hanya tidur sekitar 5,5 jam makan lebih banyak, Ladies. Tidurlah yang cukup sehingga Anda bisa mengurangi hingga 1087 kalori.

Memasak sambil membakar kalori
Daripada makan sendiri yang berarti menyimpan kalorinya untuk tubuh Anda sendiri, ada baiknya jika Anda membuat pesta kecil-kecilan dengan saudara, Ladies. Untuk mempersiapkan pestanya saja Anda sudah bisa membakar 640 kalori lho.

Itu tadi masih sebagian dari cara mengurangi kalori dalam tubuh, Ladies. Untuk cara-cara yang lain, yuk simak dalam artikel Ingin Mengurangi Kalori? Lakukan Hal-hal Sederhana berikut II!

Oleh: Tulus W.