Cara Mengecilkan Perut dengan Buah Apel

Ladies, tentunya bagi Anda yang sedang berdiet untuk mengecilkan perut sudah mengetahui bahwa mengkonsumsi sayuran dan buah sangat berperan membantu usaha Anda ini. Namun tahukah Anda buah Apel ternyata terbukti efektif membantu Anda mendapatkan bentuk perut yang rata? Berikut cara mengecilkan perut dengan buah apel.

Berdasar langsiran dari laman fitbie.com, satu buah apel mengandung 4 gram serat yang dapat membantu mengontrol rasa lapar dan juga membantu menjaga kesehatan pencernaan. Mengkonsumsi apel 30 menit hingga satu jam sebelum makan makanan yang mengandung protein dan lemak dapat membuat pencernaan lebih baik dan mencegah makan berlebihan.

Selain itu, seperti dijelaskan www.fitnessmagazine.com, sebuah studi dalam jurnal Nutrition 2003 menemukan bahwa wanita yang kelebihan berat badan dan mengkonsumsi tiga apel sehari selama tiga bulan kehilangan berat badan lebih daripada rekan mereka yang berdiet serupa namun mengkonsumsi oat cookies.

Menurut Elisa Zied, RD, penulis dariSo What Can I Eat?! (Wiley, 2006), sebuah apel besar memiliki lima gram serat, tetapi juga hampir 85 persen air yang membantu Anda merasa kenyang. Dengan mengkonsumsi tiga buah apel setiap hari bukan saja membantu mengecilkan perut Anda, namun juga bermanfaat mencegah berbagai penyakit seperti kolesterol bahkan kanker.

Jadi ladies, mulailah gaya hidup sehat Anda dengan meletakkan apel dalam daftar menu diet Anda. Tetapi mengkonsumsi apel saja tentu tidak cukup jika tidak diimbangi dengan aktifitas fisik untuk membakar lemak yang menumpuk dalam tubuh.

Oleh: Alvina F. M.