Latihan Celebrity Fitness Jessica Simpson untuk Dukes of Hazzard

Ladies, sudahkah Anda menonton film Dukes of Hazzard yang dibintangi Jessica Simpson? Untuk perannya sebagai Daisy Duke dalam film tersebut, Jessica Simpson rela melakukan latihan celebrity fitness secara rutin demi penampilan sempurnanya dalam fil tersebut.

Seperti yang dikutip dari situs popworkouts.com, Jessica yang dibantu teman sekaligus pelatih fitnessnya, Michael Alexander, menyusun serangkaian latihan fitness. Berikut ini adalah latihan fitness yang dijalani Jessica Simpson setiap hari untuk perannya dalam Dukes of Hazzard.

• Pemanasan di atas treadmill selama 5 menit.
• Bodyweight Squats sebanyak 3 × 25.
• Forward Lunges sebanyak 3 × 8-10 untuk setiap kaki.
• Reverse Lunges sebanyak 3 × 14 untuk setiap kaki.
• Walking Lunges sebanyak 3 × 14 untuk setiap kaki.
• Prone Kneeling Leg Extensions sebanyak 3 × 10 untuk setiap kaki.
• Dumbbell Rows pada posisi squat sebanyak 3 × 20.
• Bicep Curls from a Lunge Position sebanyak 3 × 18.
• Lateral Raise from a Lunge Position sebanyak 3 × 18.
• Lying Dumbbell Triceps Extensions sebanyak 3 × 20.
• Double Crunches sebanyak 3 × 20.
• Lari di atas treadmill selama 30 menit.
• Pendinginan dengan berjalan di atas treadmill selama 5 menit.