Jadwal Latihan Celebrity Fitness Jennifer Lawrence untuk Hari Senin, Rabu, dan Jumat

Siapa yang tak kenal Jennifer Lawrence? Pemeran Katniss Everdeen dalam Hunger Games ini selain cantik juga memiliki tubuh yang indah dan bugar. Jennifer Lawrence memang rajin dalam menjalani celebrity fitness untuk menjaga kebugaran tubuhnya terutama ketika berperan di Hunger Games.

Lantas apa saja sih latihan fitness yang dijalani oleh si cantik yang akrab disapa JLaw ini? Situs popworkouts.com telah membagikan rahasia latihan fitness Jennifer Lawrence pada hari Senin, Rabu, dan Jumat untuk Anda semua. Let’s check it out!

1. Pemanasan kardio dengan stationary bike selama 10 menit
2. Pemanasan tubuh bagian bawah dengan Walking Lunges sebanyak 15-20 kali untuk setiap kaki.
3. Jump Squat selama 30 detik dan 30 detik untuk istirahat.
4. Lateral Lunges sebanyak 10 kali untuk setiap kaki.
5. Step Ups menggunakan bangku sebanyak 10 kali untuk setiap kaki.
6. Pushups sebanyak 20 kali.
7. Straight-Leg Sit-Ups sebanyak 15 kali.
8. Side Planks tahan selama 30 detik.
9. Ulangi latihan nomor 3 hingga 8 sebanyak 3 kali dan istirahat selama 1 menit pada setiap setnya.
10. Latihan menggunakan Medicine Ball.

Pada malam harinya, Jennifer Lawrence melakukan latihan di atas stationary bike selama 30 menit untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Bagaimana, Ladies? Anda tertarik ingin mencoba juga latihan celebrity fitness ala Jennifer Lawrence?

Oleh: Lies Nureni