Kulit Sensitif dan Kusam? Ini Trivia Cara Memperbaiki Skin Barrier Rusak untuk Wajah Sehat

Skin barrier, atau stratum korneum, merupakan lapisan terluar epidermis yang berfungsi sebagai "dinding" pelindung kulit. Struktur ini sering diibaratkan seperti "batu bata dan semen", di mana sel-sel kulit mati (korneosit) bertindak sebagai "batu bata" yang disatukan oleh "semen" berupa lipid. Lipid-lipid utama yang membentuk "semen" ini meliputi ceramide, kolesterol, dan asam lemak.

Ceramide adalah komponen lipid yang paling melimpah, menyusun sekitar 40-50% dari lipid stratum korneum, dan sangat penting untuk menjaga kekuatan, fleksibilitas, serta kemampuan kulit menahan kelembapan. Kolesterol bekerja bersama asam lemak dan ceramide untuk memperkuat sawar kulit. Sementara itu, asam lemak merupakan komponen integral yang membantu memulihkan dan menjaga lapisan lipid. Kombinasi ceramide, kolesterol, dan asam lemak ini bekerja secara sinergis untuk memperbaiki dan memperkuat sawar kulit.

Selain lipid, skin barrier juga mengandung protein seperti filaggrin yang membantu membentuk faktor pelembap alami (NMF) dan menjaga pH asam kulit. pH kulit yang seimbang sangat penting untuk mencegah kolonisasi patogen dan menjaga fungsi optimal sawar kulit. Fungsi utama skin barrier adalah melindungi kulit dari faktor eksternal berbahaya seperti polusi, sinar UV, iritasi, dan infeksi, sekaligus mencegah kehilangan cairan dari dalam kulit untuk menjaga kelembapan.

Banyak faktor, baik dari dalam maupun luar tubuh, dapat menyebabkan kerusakan pada skin barrier. Faktor lingkungan seperti kelembapan atau kekeringan ekstrem, paparan sinar matahari berlebihan, polusi, dan cuaca ekstrem (dingin, panas, angin) dapat mengganggu integritas sawar kulit. Penggunaan produk perawatan kulit yang keras, seperti sabun alkali, deterjen, eksfoliasi berlebihan (fisik maupun kimia), pencucian berlebihan, serta bahan kimia keras (misalnya, alkohol, pewangi, asam kuat seperti AHA, BHA, retinoid) juga menjadi pemicu umum.

Gaya hidup juga berperan besar dalam kesehatan skin barrier. Stres psikologis, kurang tidur, pola makan yang buruk (kurang asam lemak esensial, vitamin A dan D, antioksidan), dehidrasi, merokok, dan mandi air panas terlalu lama dapat melemahkan sawar kulit. Kondisi medis tertentu seperti dermatitis atopik (eksim), psoriasis, dan penuaan juga dapat membuat kulit lebih rentan terhadap kerusakan skin barrier.

Ketika skin barrier tidak berfungsi dengan baik, kulit akan menunjukkan berbagai gejala yang tidak nyaman. Kulit kering dan bersisik adalah tanda umum karena sawar kulit kesulitan menahan kelembapan. Rasa gatal dan iritasi sering muncul karena kulit menjadi lebih rentan terhadap peradangan. Peningkatan sensitivitas membuat kulit terasa perih atau menyengat saat menggunakan produk perawatan kulit atau terpapar lingkungan.

Gejala lain termasuk kemerahan dan peradangan yang sering terjadi, tekstur kulit yang kasar atau tidak merata, serta kulit yang lebih rentan terhadap jerawat dan infeksi bakteri, virus, atau jamur. Bahkan, kerusakan skin barrier dapat menyebabkan munculnya garis halus dan kerutan, serta membuat kulit terlihat kusam dan lelah.

Memperbaiki skin barrier yang rusak membutuhkan pendekatan yang lembut dan konsisten, seringkali memakan waktu 2 hingga 4 minggu atau lebih, tergantung tingkat keparahan kerusakan.

Berikut adalah langkah-langkah komprehensif cara memperbaiki skin barrier rusak:

• Hentikan Penggunaan Produk Keras dan Sederhanakan Rutinitas SkincareUntuk memberikan waktu bagi sawar kulitmu untuk pulih, hentikan semua bahan aktif seperti eksfolian (AHA, BHA, PHA), retinoid, dan vitamin C dosis tinggi. Sederhanakan rutinitasmu menjadi pembersih, pelembap, dan tabir surya dasar.
• Pembersihan LembutGunakan pembersih pH seimbang, bebas sulfat, dan bebas pewangi yang melembapkan, seperti formula krim atau susu, yang tidak menghilangkan minyak alami kulit. Gunakan air suam-suam kuku dan pijat lembut, lalu keringkan dengan menepuk-nepuk menggunakan handuk lembut.
• Hidrasi dan Pelembap IntensifPilih pelembap yang mengandung bahan perbaikan sawar kulit seperti ceramide, kolesterol, dan asam lemak. Aplikasikan pelembap pada kulit yang masih lembap setelah membersihkan wajah untuk penyerapan maksimal. Bahan pelembap penting lainnya meliputi:
  • Asam Hialuronat (Hyaluronic Acid): Menarik dan mengikat kelembapan ke kulit.
  • Gliserin: Humektan yang menarik kelembapan ke kulit.
  • Niacinamide (Vitamin B3): Meningkatkan produksi ceramide, mengurangi peradangan, dan memperkuat sawar kulit.
  • Squalane: Membantu retensi kelembapan dan mendukung perbaikan sawar lipid, cocok untuk semua jenis kulit.
  • Petrolatum (petroleum jelly atau Aquaphor): Dapat digunakan sebagai pelembap oklusif untuk melindungi area yang rusak.
• Perlindungan MatahariGunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih setiap hari untuk melindungi kulit dari kerusakan UV yang memperburuk kerusakan sawar kulit. Tabir surya mineral yang mengandung seng oksida dan/atau titanium dioksida seringkali lebih lembut. Aplikasikan kembali secara teratur, terutama setelah berkeringat atau berenang.
• Faktor Gaya Hidup SehatHidrasi yang cukup dengan minum air, pola makan bergizi kaya omega-3, vitamin, dan antioksidan, serta pengelolaan stres dan tidur yang cukup sangat mendukung perbaikan skin barrier. Hindari mandi air panas terlalu lama karena dapat menghilangkan minyak alami kulit.
• Kapan Harus Menemui Dokter KulitJika kamu memiliki kondisi kulit mendasar seperti eksim, rosacea, atau psoriasis, atau jika kerusakan sawar kulitmu parah dan tidak membaik dengan perawatan di rumah, konsultasikan dengan dokter kulit.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini secara konsisten, Sahabat Fimela dapat membantu memulihkan dan menjaga sawar kulit yang sehat, menghasilkan kulit yang lebih seimbang, nyaman, dan bercahaya.