5 Resep Smoothie untuk Diet dan Membantu Menurunkan Berat Badan

Fimela.com, Jakarta Saat menerapkan program diet bahan dan cara mengolah makanan harus diperhatikan. Hal ini berguna agar makanan yang dikonsumsi dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan. Salah satu menu diet yang populer adalah smoothie. Olahan buah yang sehat ini tak hanya aman untuk menjaga berat badan, namun juga bermanfaat untuk kesehatan.

Agar menu makan jadi nikmat dan tidak membosankan simak resep smoothie di bawah ini.

Bahan:

• 1 buah naga
• 1 buah pisang
• Granola secukupnya

Langkah-langkah:

1. Kupas buah naga dan pisang dari kulitnya, lalu bekukan semalaman
2. Setelah beku, blender kedua buah dan tuang pada wadah
3. Tambahkan granola untuk memberi rasa

Bahan:

• 2 buah pisang berukuran sedang
• 3 biji kurma
• 30 gram oat
• Air secukupnya

Langkah-langkah:

1. Kupas pisang dari kulitnya
2. Pisahkan daging kurma dari bijinya
3. Masukkan pisang, kurma, dan oat pada blender dan haluskan
4. Bila terlalu kental, dapat ditambahkan air sedikit demi sedikit hingga tekstur pas

Bahan:

• 1 buah apel ukuran besar
• 1/4 lemon
• 10 buah anggur
• 1 sachet susu kental manis (bisa diganti dengan yogurt plain atau madu)

Langkah-langkah:

1. Cuci bersih buah kemudian potong-potong
2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan perasan lemon
3. Tambahkan susu kental manis
4. Blender hingga halus, lalu sajikan

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir susu almond tanpa pemanis
• 1/2 cangkir yogurt plain
• Sayur bayam (jumlah sesuai selera)
• 1/2 buah nanas
• 2 sendok madu

Langkah-langkah:

1. Bersihkan sayur bayam dan ambil daunnya saja
2. Potong-potong nanas
3. Masukkan semua bahan pada blender, haluskan
4. Pindahkan pada gelas dan nikmati

Bahan:

• 1/2 cangkir buah stroberi
• 1/2 cangkir buah blueberry
• 1 pisang matang berukuran kecil
• 1 sdm selai kacang

Langkah-langkah:

1. Bersihkan buah dari daun dan kulitnya, lalu bekukan
2. Setelah beku, potong-potong dan masukkan pada blender
3. Tambahkan selai kacang
4. Haluskan semua bahan, dan pindahkan pada gelas

Agar lebih nikmat dan mengenyangkan, smoothie dapat dikonsumsi bersama chia seed dan granola. Selamat mencoba!

Penulis: Mufiidaanaiilaa A.S