5 Manfaat Buah Naga yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Health — Manfaat buah naga bagi kesehatan/copyright shutterstock

Fimela.com, Jakarta Buah naga dikenal juga dengan nama pitaya merupakan buah yang populer di Asia Tenggara, Amerika Selatan, dan Meksiko. Buah ini memiliki kulit merah atau kuning yang bersisik dan daging putih atau merah yang enak dan segar. Buah ini dapat dikonsumsi segar, dibuat jus, atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai resep makanan atau minuman. Selain rasanya yang lezat, buah naga juga diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan.

TERKAIT: Manfaat Kunyit dan Asam Jawa, Pereda Nyeri saat Haid

TERKAIT: Rekomendasi Makanan Sehat yang Bisa Mempercepat Pengikisan Miom pada Rahim

TERKAIT: 5 Rekomendasi Bahan Alami yang Redakan Sakit Gigi dengan Cepat dan Praktis

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Pengidap Penyakit Jantung Bisa Puasa Asal Ikut Aturannya — Ilustrasi penyakit jantung/copyright shutterstock

Buah naga mengandung vitamin C, B2, dan B3 yang membantu meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, kandungan serat dalam buah naga juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

2. Mengandung Antioksidan yang Tinggi

Rayakan Bulan Kanker Payudara, Denada dan Komunitas Zumba Ingatkan Pentingnya Kesehatan Mental bagi Penyintas — Ilustrasi tubuh sehat (pexels.com/Miriam Alonso)

Buah naga mengandung banyak antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan juga membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

anak sakit perut — Ilustrasi sakit perut/copyright freepik.com

Buah naga mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menurunkan risiko kanker usus besar.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan, Bikin Kulit Cantik hingga Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh! — Ilustrasi tubuh sehat/copyright shutterstock

Buah naga mengandung vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

5. Menurunkan Risiko Diabetes

Buah naga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Selain itu, buah naga juga mengandung pektin, senyawa yang dapat menurunkan kadar glukosa darah dan insulin.

Itulah beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan. Namun, seperti buah lainnya, konsumsi buah naga perlu diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan olahraga yang cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Penulis: Audi Regita Salsabila