8 Tanda Stres yang Sering Terjadi pada Perempuan

perempuan stres bekerja — ilustrasi stres/copyright By weedezign (Shutterstock)

Fimela.com, Jakarta Stres adalah kondisi yang umum terjadi pada siapa saja. Ini menjadi salah satu bagian alami dari kehidupan manusia. Semua orang pernah mengalami stres dari waktu ke waktu. Namun, perempuan mungkin lebih rentan terhadap stres, terutama karena tekanan sosial, peran ganda, dan fluktuasi hormon dalam siklus menstruasi mereka.

Stres yang berlebihan bisa berdampak negatif pada kesejahteraan fisik dan mental. Ini bahkan bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh secara menyeluruh, sikap dan kepribadian seseorang. Pada perempuan, stres bisa terlihat dengan jelas lewat beberapa tanda. Secara umum, tanda ini hampir dialami oleh semua perempuan. Berikut beberapa tanda stres yang sangat sering terjadi pada perempuan.

Mudah Marah atau Emosional

single — Ilustrasi perempuan merasa stres/copyrightshutterstock/Kmpzzz

Salah satu tanda stres yang paling umum pada perempuan adalah perubahan emosi yang signifikan. Mereka mungkin menjadi lebih mudah marah, cemas, atau tertekan. Stres yang berkepanjangan bisa mengganggu keseimbangan hormon. Ini kemudian mempengaruhi suasana hati dan respons terhadap situasi sehari-hari.

Siklus Menstruasi yang Berantakan

Menstruasi - Vania — Ilustrasi Menstruasi/https://www.shutterstock.com/Pormezz

Stres bisa memengaruhi siklus menstruasi perempuan. Siklus haid yang semula teratur dapat menjadi tidak teratur atau bahkan menghilang sementara pada perempuan yang mengalami tekanan berlebihan. Kondisi ini disebut amenore atau oligomenore. Selain itu, perempuan yang mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) mungkin mengalami gejala yang lebih buruk ketika ia sedang stres.

Munculnya Jerawat

perempuan wajah cantik — ilustrasi perawatan wajah jerawat/copyright by metamorworks (Shutterstock)

Perubahan hormon yang disebabkan oleh stres juga memicu munculnya jerawat. Kenaikan hormon stres kortisol akan meningkatkan produksi minyak pada kulit. Hal ini kemudian menyebabkan jerawat dan peradangan. Ini juga bisa menjadi masalah tersendiri bagi banyak perempuan, terutama yang memiliki kulit sensitif.

Daya Tahan Tubuh Menurun

Ilustrasi mata sakit — Ilustrasi daya tahan tubuh menurun /Copyright pexels/Karolina Grabowska

Stres kronis menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. Perempuan yang selalu merasa tertekan lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi. Sistem kekebalan tubuhnya cenderung melemah dalam kondisi stres. Hal ini membuat mereka lebih rentan terhadap berbagai penyakit.

Sulit Fokus

Sulit Berkonsentrasi dengan Tenang — Ilustrasi Sulit Fokus Credit: pexels.com/Andrea

Bagi banyak orang, khususnya perempuan stres akan mengganggu kemampuan seseorang dalam berkonsentrasi dan fokus. Hal ini nantinya memengaruhi pekerjaan, studi, atau bahkan aktivitas sehari-hari. Ketika stres membebani pikiran, sulit bagi siapapun untuk memusatkan perhatian pada tugas-tugas penting.

Gangguan Tidur

Ilustrasi Kurang Tidur — Kualitas tidur yang buruk bisa membuat seseorang mudah cemas/copyright freepik/tirachardz

Perempuan yang mengalami stres sering mengalami gangguan tidur. Mereka mungkin mengalami kesulitan tidur atau terbangun tengah malam dengan pikiran yang gelisah. Gangguan tidur ini juga memperburuk tingkat stres mereka. Ini bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mentalnya.

Masalah Pencernaan

Mengganggu Sistem Pencernaan — Ilustrasi Sakit Perut Credit: pexels.com/pixabay

Stres juga akan mempengaruhi sistem pencernaan. Banyak perempuan mengalami masalah pencernaan seperti perut kembung, diare, atau sembelit ketika stres. Kondisi ini bisa berdampak pada kenyamanan sehari-hari dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Perubahan Berat Badan

Beberapa perempuan merespons stres dengan perubahan berat badan. Ada yang mengalami peningkatan nafsu makan dan peningkatan berat badan. Sementara yang lain mengalami penurunan berat badan yang tidak sehat. Kedua perubahan ini tentunya akan berdampak negatif pada kesehatan fisik dan emosionalnya.

Stres adalah masalah umum yang bisa memengaruhi siapapun dalam banyak cara. Penting untuk mengidentifikasi tanda-tanda stres dan mencari cara untuk mengatasi stres secara efektif. Tetap tenang, berpikir positif dan menerapkan pola hidup yang lebih sehat adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko stres. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

*Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di tautan ini.