Bahaya Konsumsi Nasi Goreng Bagi Pemilik Kolesterol Tinggi

Fimela.com, Jakarta Nasi goreng tidak diragukan lagi merupakan salah satu hidangan yang paling dicintai di Indonesia. Makanan ini akan menjadi sangat lezat, jika dicampur dengan berbagai bahan seperti sayuran, daging, dan rempah-rempah. Aroma dan rasa menggoda dari nasi goreng membuatnya menjadi hidangan yang tak bisa ditolak dan banyak orang menikmatinya.

Namun, ada potensi bahaya jika mengonsumsi nasi goreng terlalu sering. Meskipun lezat dan memuaskan, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu. Salah satunya adalah menyebabkan kolesterol.

Sebagai makanan yang terbuat dari nasi putih yang digoreng dengan minyak dan diolah dengan berbagai bahan tambahan seperti telur, daging, dan sayuran, nasi goreng mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi. Dalam hal ini, para penderita kolesterol sebaiknya membatasi konsumsi makanan ini. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut, tentang alasan mengapa Sahabat Fimela harus berhati-hati dalam mengonsumsi nasi goreng terlalu sering:

TERKAIT: 7 Resep Nasi Goreng yang Enak dan Cocok untuk Menu Sahur Simpel

TERKAIT: Cara Mengolah Beras Porang menjadi Thai Fried Rice Enak!

TERKAIT: Resep Nasi Goreng Mentega Sederhana ala Anak Kos

Alasan Nasi Goreng Menyebabkan Kolesterol

Resep Nasi Goreng Cumi Asin — ilustrasi Alasan Nasi Goreng Menyebabkan Kolesterol/copyright by By SCOTTCHAN from Shutterstock

1. Tinggi Kalori

Nasi goreng umumnya dibuat dengan minyak, yang menambahkan jumlah kalori yang signifikan pada hidangan tersebut. Jika mengonsumsinya secara rutin tanpa seimbang dengan makanan bergizi lainnya, itu dapat menyebabkan penambahan berat badan. Asupan kalori berlebih juga dapat meningkatkan risiko terkena masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung.

2. Kandungan Garam yang Tinggi

Nasi goreng sering mengandung kecap, yang tinggi garam. Mengonsumsi garam secara berlebihan dapat menyebabkan penahanan air, kembung, dan tekanan darah tinggi. Penting untuk memperhatikan asupan garam untuk menjaga kadar tekanan darah yang sehat.

3. Lemak Tidak Sehat

Minyak yang digunakan dalam nasi goreng biasanya tinggi lemak jenuh dan lemak trans yang tidak sehat. Lemak-lemak ini dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol LDL, penyumbatan arteri, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Alasan Nasi Goreng Menyebabkan Kolesterol

4. Kurangnya Ragam Nutrisi

Meskipun nasi goreng biasanya mencakup sayuran dan daging, jumlahnya mungkin tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Mengonsumsi nasi goreng terlalu sering bisa menyebabkan kekurangan vitamin, mineral, dan serat penting yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan optimal.

5. Potensi untuk Kegemukan

Nasi goreng memang lezat, dan mudah untuk terlalu banyak makan. Sayangnya, kelebihan makan dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan. Hal ini yang menjadi penyebab obesitas, kolesterol naik, hingga gagal jantung.