5 Cara Ampuh Memanfaatkan Bawang Putih untuk Menurunkan Berat Badan

Fimela.com, Jakarta Bawang putih bukan hanya bumbu dapur yang biasa digunakan untuk memberikan rasa pada masakan. Bawang putih juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensi untuk membantu menurunkan berat badan. Bahkan, para ahli percaya jika bawang putih sangat ampuh dalam menurunkan tekanan darah yang berlebih dalam tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai beberapa cara dalam memanfaatkan bawang putih untuk berat badan. Bagaimana kiranya caranya? Yuk, simak yang berikut.

TERKAIT: Tanpa Ditambah Bahan Lain, Begini Cara Bikin Bawang Putih Goreng Renyah dan Lezat

Konsumsi Bawang Putih Mentah atau Ditambahkan ke Masakan

garlic-kezo — ilustrasi manfaat mengonsumsi bawang putih mentah agar tidak mudah terserang penyakit/Karolina Grabowska/pexels

Bawang putih mentah mengandung senyawa bernama allicin. Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba. Allicin juga telah dikaitkan dengan peningkatan metabolisme dan pembakaran lemak. Kamu bisa mengonsumsi bawang putih mentah secara langsung atau menambahkannya ke masakan, seperti tumis sayuran atau sup. Ini akan cukup membantumu menurunkan berat badan berlebih.

Minum Air Rebusan Bawang Putih

rebus teh bawang putih — ilustrasi bawang putih/SiNeeKan/Shutterstock

Cara selanjutnya yang bisa dilakukan adalah memanfaatkan bawang putih sebagai minuman. Kamu bisa memanfaatkan bawang putih dengan membuat air rebusan. Caranya, rebus beberapa siung bawang putih dalam air dan biarkan mendidih selama beberapa menit. Saring airnya dan minum sebagai minuman hangat. Air rebusan bawang putih dirasa cukup membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dalam tubuh.

Mengonsumsi Suplemen Bawang Putih

Memilih Suplemen dan Vitamin yang Tepat untuk Jaga Imunitas Tubuh — Ilustrasi suplemen dan vitamin (pexels.com/Ready Made)

Jika kamu tidak terbiasa dengan rasa atau bau bawang putih mentah, kami bisa merasakan manfaatnya dengan mengonsumsi suplemen yang etrbuat dabawang putih. Suplemen bawang putih sering kali tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet dan dapat dengan mudah ditambahkan ke dalam rutinitas harian Anda.

Memadukan Bawang Putih dengan Diet Seimbang

diet keto — ilustrasi diet makan sayur/Photo by Louis Hansel on Unsplash

Penting untuk diingat bahwa bawang putih bukanlah obat ajaib untuk menurunkan berat badan, tetapi merupakan bagian dari strategi penurunan berat badan yang sehat dan seimbang. Pastikan untuk memadukan konsumsi bawang putih dengan diet seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, protein sehat, dan lemak sehat. Pastikan juga memiliki pola hidup sehat setiap harinya yang memungkinkanmu menurunkan berat badan secara maksimal.

Imbangi dengan Aktivitas Fisik Teratur

Ilustrasi perempuan olahraga | copyright shutterstock.com/Mix and Match Studio

Selain mengonsumsi bawang putih, jangan lupakan pentingnya aktivitas fisik yang teratur dalam upaya menurunkan berat badan. Kombinasikan konsumsi bawang putih dengan rutinitas latihan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi fisikmu untuk hasil yang optimal. Pastikan memiliki olahraga atau gerak tubuh cukup setiap harinya. Ini jauh lebih baik dibanding sekedar mengonsumsi bawang putih saja.

Bawang putih bisa menjadi sumber nutrisi yang bermanfaat dalam upaya menurunkan berat badan. Tapi ingat, pastikan untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat.