Mengenal Earthing dan Grounding Cara Alami Redakan Stres dan Perbaiki Kualitas Tidur

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, pernahkah kamu mendengar istilah earthing atau grounding? Keduanya sebenarnya merujuk pada hal yang sama, yaitu praktik menyentuhkan tubuh secara langsung dengan permukaan bumi untuk menyerap energi alaminya. Cara ini bisa dilakukan dengan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, pasir, atau tanah.

Di kehidupan modern, kita semakin jarang melakukan kontak langsung dengan bumi karena terbiasa memakai alas kaki dan lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan. Padahal, secara alami tubuh manusia memiliki hubungan energi dengan bumi. Ketika koneksi ini berkurang, tubuh bisa lebih rentan mengalami stres, kelelahan, dan gangguan kesehatan lain.

Earthing atau grounding dipercaya mampu membantu menyeimbangkan energi tubuh, mengurangi peradangan, meningkatkan kualitas tidur, hingga memberikan efek menenangkan secara alami. Dilansir dari Foot Palace, praktik ini bahkan mulai mendapat perhatian dalam penelitian medis karena menunjukkan hasil positif untuk kesehatan fisik maupun mental.

Meskipun sering dianggap sama, earthing dan grounding sebenarnya memiliki sedikit perbedaan dalam penggunaannya. Earthing lebih spesifik merujuk pada kontak langsung dengan permukaan bumi, seperti menyentuhkan kulit ke tanah, pasir, atau air alami. Sementara itu, grounding mencakup earthing namun juga bisa dilakukan dengan bantuan alat seperti grounding mat, patch, atau gelang khusus yang berfungsi menyalurkan energi bumi ke tubuh meski sedang berada di dalam ruangan. Dengan kata lain, earthing adalah bagian dari grounding. Keduanya sama-sama bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan energi tubuh dengan cara sederhana dan alami.

Teknik Earthing dan Grounding yang Bisa Dicoba

Ada beberapa teknik earthing dan grounding yang mudah dilakukan dalam keseharian. Cara paling sederhana adalah berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, tanah, atau pasir. Kontak langsung kulit dengan bumi akan membantu tubuh menyerap energi alami sekaligus memberikan rasa rileks. Selain itu, praktik ini juga bisa dilakukan dengan berendam atau berenang di air alami seperti laut, sungai, atau danau. Air merupakan penghantar energi yang baik sehingga membantu mempercepat proses relaksasi tubuh. Bagi mereka yang tinggal di perkotaan dan jarang memiliki kesempatan untuk bersentuhan langsung dengan alam, grounding tetap bisa dilakukan dengan bantuan grounding mat atau perangkat khusus lain yang dirancang untuk menyalurkan energi bumi ke tubuh meski berada di dalam ruangan.

Manfaat Kesehatan Earthing dan Grounding

Berbagai penelitian dan pengalaman individu melaporkan manfaat positif dari earthing dan grounding bagi kesehatan. Praktik ini dipercaya dapat melancarkan sirkulasi darah sehingga menurunkan risiko penggumpalan, sekaligus mengurangi peradangan kronis yang sering menjadi penyebab berbagai penyakit. Selain itu, earthing juga membantu mempercepat pemulihan luka, meredakan rasa sakit, dan memperbaiki kualitas tidur dengan cara menyeimbangkan hormon stres. Manfaat lainnya adalah memberikan efek relaksasi yang mendalam, menenangkan pikiran, serta mengurangi kecemasan sehingga tubuh dan mental terasa lebih seimbang.

Meski terkesan sederhana, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar praktik earthing dan grounding tetap aman. Pastikan untuk memilih tempat yang bersih ketika berjalan tanpa alas kaki, serta hindari area yang berpotensi berbahaya seperti lokasi dengan banyak benda tajam. Untuk ibu hamil maupun orang dengan kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba. Jika menggunakan perangkat grounding, pastikan alat dalam kondisi baik dan terawat agar manfaat yang diperoleh tetap optimal.

Sahabat Fimela, earthing dan grounding adalah cara sederhana untuk kembali terhubung dengan energi alami bumi. Baik dengan berjalan tanpa alas kaki, berendam di air alami, maupun memakai grounding mat, praktik ini dapat membantu tubuh lebih sehat, tidur lebih nyenyak, dan pikiran lebih tenang. Menambahkan rutinitas sederhana ini dalam kehidupan sehari-hari bisa menjadi langkah kecil menuju gaya hidup yang lebih seimbang.

Penulis: Siti Nur Arisha