5 Tips Jalani Gaya Hidup Sehat ala Nana Mirdad di Masa Pandemi

Memperbanyak minum air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Nana sendiri minum air putih minimal 2-3 liter perhari.

“Kalau kita lagi enggak ngapa-ngapain at least harus 2 liter perhari. Tapi kalau kita olahraga atau aktivitas fisik lainnya harus lebih dari itu. Jadi jaga agar kita terhindar dari dehidrasi,” ujar ibu dari dua anak itu.

Untuk olahraga, alih-alih olahraga berat Nana Mirdad lebih memilih stretching. “Aku selalu memastikan diriku bergerak dengan melakukan stretching setiap hari. Enggak perlu olahraga berat, asalkan kita stretching setiap hari itu sudah cukup,” terang Nana Mirdad.

Ketiga, Nana Mirdad selalu membuat plan belanja kebutuhan pokok dan memilih makanan dan minuman yang bergizi.

“Aku biasanya bikin plan menu makanan selama seminggu. Lalu, aku belanja di supermarket online e-commerce seperti Shopee,” imbuhnya.

Selain kesehatan fisik, Nana Mirdad mengatakan kesehatan mental tak kalah penting. Terutama di situasi seperti saat ini.

Pasalnya, kesehatan mental juga bisa berpengaruh terhadap fisik kita. Untuk itu, dirinya selalu melakukan stress management.

“Biasanya aku melakukan journaling, olahraga, dan meditasi. Semua ini perlu dilakukan dan butuh disiplin agar imunitas tubuh kita tetap terjaga,” ujar perempuan berusia 36 tahun ini.

Nana Mirdad mengingatkan agar masyarakat juga mulai menyaring informasi-informasi yang diterima di media sosial dan tidak selalu membaca berita-berita yang negatif. Karena hal ini bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental kita.

“Kita tetap stay up to date, tapi jangan sampai dunia kita hanya itu aja. Ada hal-hal di luar sana yang hanya cukup kita tahu,” pungkas Nana Mirdad.

Sementara untuk dapat konsisten, Nana Mirdad mengatakan dengan tidak terlalu muluk-muluk di awal. “Jadi kita jalankan sedikit demi sedikit setiap hari kita melakukan sesuatu meskipun porsinya sedikit. Aku percaya tidak ada yang namanya terlalu sedikit dalam hal konsisten. Karena akhirnya akan menjadi gaya hidup kita,” kata Nana Mirdad.

Selanjutnya, penting sekali memiliki support system yang mendukung kita untuk mencapai goal kita. “Jadi kita juga harus tetap komunikasi ke orang-orang sekitar kita supaya mereka bisa ikut bantu push kita juga,” tandasnya

#Elevate Women