Sering Kram Otot? Jangan Sampai Kamu Lakukan Hal Ini

Fimela.com, Jakarta Ketika sedang olahraga, banyak orang yang merasa kram secara tiba-tiba. Dari mulai ringan hingga berat, ternyata ada sejumlah gangguan yang membuat kram secara berulang-ulang bahkan terasa kaku dan juga nyeri. Penyakit seperti demam, bromyalgia, parkinson, huntington, dan lain-lain pun bisa menjadi pemicu keram otot.

Dilansir dari boldsky, penyebab paling umum terjadinya kram otot adalah karena dehidrasi. Ketika tidak cukup air untuk terhidrasi selama olahraga atau beraktivitas yang mengundang keringat berlebihan bisa menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

 

A photo posted by Florian Neuschwander (@runwiththeflow) on Jul 20, 2016 at 2:31am PDT

Ketika kekurangan mineral, tubuh akan merasakan sakit. Bila kamu miliki postur tubuh tidak baus, kram otot bisa cepat menyerang. Atau ketika kamu bangun tidur dan merasa tubuh terasa nyeri otot, hal tersebut bisa disebabkan oleh hipoksia, yakni gangguan aliran darah.

Biasanya kram otot terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B12, hal tersebut dapat menonaktifkan pasokan oksigen ke aliran darah. Untuk membantu menghilangkan kram, ada baiknya kamu memberikan air hangat di tempat yang sakit.

 

A photo posted by T w i n s b e r (@twinsber) on Jul 20, 2016 at 5:15am PDT