Bikin Panjang Umur, Ini Rahasia 3 Pola Makan ala Orang Jepang

Fimela.com, Jakarta Salah satu ukuran tubuh yang sehat adalah usia yang panjang. Orang-orang yang umurnya mencapai 90 bahkan 100 tahun, kebanyakan digolongkan dalam kondisi fisik yang sehat. Meskipun, mereka sudah tidak lagi bisa bergerak cepat dan berdiri tegak. 

Umur yang panjang juga merupakan dambaan sebagian besar orang. Karena dengan begitu, mereka akan bisa menyaksikan cucu dan cicitnya beraktivitas dengan bahagia. Tapi, berumur panjang itu tak mudah. Karena berkaitan dengan pola makan dan gaya hidup. 

Salah satu bangsa yang memiliki umur panjang adalah Jepang. Dilansir dari salah satu media nasional, sebagian orang tua di Jepang mencapai usia 90- hingga 100 tahun. Ini tak lepas dari pola hidup dan makan mereka. Kunci pertama ada pada hidangan penutup. Mereka ternyata terbiasa meminum teh hijau tanpa gula, atau buah. 

Porsi makan mereka pun lebih sedikit dari makanan barat. Sementara itu, teh hijau dan buah tentunya tidak mengandung banyak gula seperti puding dan cake. Sehingga, mereka tak terlalu banyak memakan gula. 

Selain itu, mereka juga mengganti salad dengan rumput laut. Beberapa peneliti menemukan, rumput laut mengadung banyak serat dan antioksidan yang berguna untuk melawan berbagai penyakit. Juga, mengurangi lemak pada tubuh. 

Ketiga, kuncinya ada pada sushi, makanan khas orang Jepang. Kebanyakan, di dalam sushi ada ikan dan hewan laut lainnya yang mengandung omega 3 yang penting untuk kesehatan, terutama otak dan jantung. Karena tiga rahasia inilah, makan mereka cenderung panjang umur dan sehat hingga usia senja.